浅谈拓展训练在野外生存训练教学中的应用

杨秀仙

【摘 要】野外拓展训练在高校的开展，无论是教学方式、训练模式，还是教学资源的支持，都需要精心规划。本文将从拓展训练的作用和意义出发，深入探讨野外生存课程中拓展训练的形式、内容和实施方法，为这项课程的推广和实践提供有价值的参考资料。

【关键词】野外生存课程拓展训练实践

近年来，高校开展野外生存训练课程得到了教育系统的高度关注。野外生存訓练中的形式、内容以及其安全问题，都是全社会广泛关注的热点问题。在野外生存训练课程的教学中，教师通常会采用大量拓展培训项目，这种体验式的教学方法实现了体验、分享、交流、整合、应用，使体育课更加生动活泼，充分调动了学生的学习积极性和参与性。同时，在学生的运动参与性、运动能力、身体的适应力、心理素质和社会适应能力等五方面有了显著的提高，改变了传统体育课中学生学习不主动、兴趣不高、效果不好、体质下降的不良现象。为了提高学员的野外生存及抗压能力，达到训练目的，教师必须提前准备，精心设计，注意每一个细节，以确保训练课程实施起来完整、流畅。

一、野外生存课程拓展训练的作用和意义

野外生存生活训练课程本身是对传统体育课的教学内容、方法、组织形式的拓展；把原来体育课上竞技性很强的走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本内容扩展到社会，扩展到大自然，与野外生存生活训练课程紧密联系。拓展训练项目是体验式的学习项目，在活动中亲身体验项目给你带来的压力、完成任务的困难度、体验团队合作和个人意志毅力的重要性。因此，拓展训练是对野外生存生活训练课程的一次全面提炼和综合补充。

利用拓展训练项目能极大地激发了学生的学习动机，培养学生的坚强意志品质，挖掘学生潜能，提高心理素质和对社会、对自然的适应力。我们利用攀岩、拓展场地和山地、丛林等自然环境，通过精心设计的教学内容达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的教学目的。

二、拓展训练的特点

1.综合活动性

拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2.挑战极限

拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

3.集体中的个性

拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4.高峰体验

在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

三、野外拓展训练课程的内容和形式

拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

在拓展训练中，教员可以巧妙地设置一些情景、使体育教学与拓展训练有机地结合。用拓展训练的内容、手段来改进当前体育教学单一的、枯燥的组织形式，使体育课更加生动、有魅力。设计合作情景，拓展训练的项目形式大多以团体形式进行，人际关系呈群体多向性，这种群体多向性的人际交往和互动有利于培养学生良好的人际沟通能力。变换训练形式，如队列队形练习中的队形变换、徒手操的动作、游戏的规则等，增加情景暗示。如实施穿越沼泽或互助攀岩以及在孤岛求生等内容的训练时，训练者暗示训练对象是在现实角色中，学生所具有的心理负荷会有所提高。

四、野外拓展训练的实施方法

1.注重安全性的教育

拓展训练的项目是带有一定危险性和不安全因素的，在进行的过程中教师不仅要注意对学生的保护，同时也要培养学生的安全意识。首先，要定期检查保证器材的安全性；其次对于野外项目要先踩点，确实安排好所需道具，具体实施时还应根据当时天气和学生的具体情况，具体安排；再次，每个项目在进行的过程中还应做好必要的保护措施，严格监督和管理，对学生要进行安全教育，不要盲目开始，要多动脑，想周全再行动。

2.注重师资队伍的建设

目前，有些高等院校的教师大多数没有拓展训练的经历，对拓展训练可能还一无所知，因此，在开始拓展训练课程之前必须对师资进行训练。教师首先应该掌握拓展训练的基本理论知识，主要通过有关资料的学习，了解拓展训练的主要目的和内涵；然后到社会上的拓展训练俱乐部进行实地学习和考察，了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。

3.拓展训练要循序渐进、因地制宜

拓展训练的引入要讲究一定的原则，不可冒进。首先要开展一些简单易行，危险性低的校内项目，积累经验，而后引入校外拓展和野外定向、野外生存项目，以降低危险性。同时要因地制宜，根据现有条件设置项目和情境，然后进一步开发现有校内外环境资源，使拓展训练能更快更好地融入高校体育课程体系。

4.建立完善的课程体系

高校开展拓展训练课程需要借鉴社会拓展训练课程的完整体系，同时结合本校的自身条件和学生自身情况来制定拓展训练课程体系，课程内容选取要充分考虑到学生的兴趣及社会发展的要求，使拓展训练课程生活化、社会化。

5.合本校的优势资源

拓展训练课程的内容不是单一和一成不变的，它可以充分结合各学校的实际特点，如，学校周边环境，附近是否有山地、公园等；校内环境，如泳池、沙坑等。还可以根据实际投入经费的多少搭建一些简单、安全的项目器材，如，盲人摸号、木头的体积等；在经济允许的情况下，还可考虑建立基本的拓展训练器械设施，如背摔台、梅花桩、穿越沼泽、孤岛求生等项目。有条件的学校应设置拓展训练项目，建立自己的拓展训练基地，让所有的学生都能参训并体会其中蕴含的潜在价值。

五、野外拓展训练的实施流程

1.团队热身

在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2.个人项目

本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3.团队项目

团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4.回顾总结

回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

六、野外拓展训练中的注意事项

1.学员需带物品：

（1）适合于户外活动的休闲服、运动鞋，切勿穿皮鞋或凉鞋；？（2）毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品；（3）自备相机。

2.学员的纪律和安全

（1）培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；

（2）学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；

（3）在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；

（4）在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；

（5）不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；

（6）禁止摄像。

3.健康状况

学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期，请承办单位及时告知承办方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

【参考文献】

[1]万宏伟，王腊姣.高校体育课中开展拓展训练的实践研究[J].武汉体育学院学报，2014，48（04）：93-96.