浅析体育明星对青少年进行体育锻炼的影响

米雪

摘要随着我国综合国力的增强，科学技术水平的不断提高，网络的不断发展。又有了新的平台使青少年了解体育——“体育明星”。其出现在了各大网络平台。由于体育明星的体育技能越发的趋于完美，吸引了不少青少年的目光，使大部分青少年将体育明星作为自己崇拜的偶像。本文主要以体育明星对青少年进行体育锻炼带来的影响为题，进行论述。

关键词青少年 体育锻炼 体育明星 影响

青少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化。随着人民生活水平和文化素质的提高，我们要在体育运动中，加强青少年进行体育锻炼。使其对于体育明星的崇拜树立正确的观念。

一、青少年进行体育锻炼对其成长的影响

（一）体育锻炼对青少年生理上的影响

1.使关节囊和韧带增厚；

2.加强身体柔韧性；

3.使肌纤维变粗，肌肉粗壮；

4.增强心脏输血功能；

5.增大心输出量；

二、体育锻炼对青少年心理上的影响

（一）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

（二）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

（三）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；

（四）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

（五）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神；

三、青少年缺乏体育锻炼对其成长的影响

世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

四、体育明星给青少年带来的影响

（一）青少年崇拜体育明星的积极影响

1.增强青少年进行体育锻炼的意识。

2.增强青少年进行体育锻炼的积极性。

3.加强青少年对于体育锻炼重要性的理解。

（二）青少年崇拜体育明星的消极影响

1.易造成青少年盲目模仿。由于青少年的心智还不够成熟，渴望成为“大人”，但其还不能够明确区分哪些事情是正确的，哪些事情是错误的。所以会导致其对于体育明星的盲目模仿。例如网络上爆出青少年所崇拜的体育明星有某些不良行为，但青少年认为自己所崇拜的体育明星在体育方面很突出，而忽略了该体育明星犯错的地方。并一味地模仿该体育明星的一切。这一点，是比较盲目的。

2.易造成青少年盲目消费。对于自己所崇拜的体育明星，青少年为了使自己逐渐“拉近”与该体育明星的距离，可能会模仿其穿着、行为等。例如买和体育明星同款的鞋子、服装等等，造成盲目消费和攀比心理的形成。

3.易造成青少年不能合理分配学习时间与体育锻炼时间。由于崇拜某个体育明星，导致青少年过度喜爱某项体育运动。不能合理安排学习与体育锻炼的时间，。甚至有些青少年将时间全部花费在体育锻炼上面，而忽视了学习。

五、指导青少年正确处理“崇拜体育明星”及“体育锻炼”的关系

根据青少年身心发展规律来看，其无论是生理还是心理方面都不够成熟，需要给予其帮助，主要从以下三方面进行引导。

（一）学校方面

使青少年树立正确的观念对待其崇拜的体育明星。合理分配体育锻炼与学习的时间分配。可适当组织青少年对自己崇拜的体育明星对其影响的交流会。

（二）家庭方面

家长可根据青少年对体育项目的喜爱程度，参考青少年的意见，根据青少年的意愿，给青少年报名参加其感兴趣的体育项目的训练营，使青少年可以进行合理化、系统化的锻炼。但该情况实施的前提是要遵循自愿原则，不得强迫青少年参加。

（三）社會方面

可运用网络、电视及广播等传播方法。加强对体育明星的宣传。同时，也要对体育明星的行为进行规范，传播正能量。

六、结论

根据上文的论述来看，体育明星对青少年进行体育锻炼的影响，就像一把双刃剑，不仅有好的方面，同行也有不好的一面。而青少年的心智还不够成熟，需要通过不同方面对其进行引导和帮助，使青少年向着正确的方向前行。