浅析跆拳道对少年儿童身心修养的影响

何倩

摘要：跆拳道动作简单实用，踢腿漂亮，容易学习受到大家的喜爱。对少儿可以形成良好的生活习惯，培养胆量，对青少年可以树立正确的人生观，培养良好的品格。在现代社会发挥出能力培养、休闲运动等功能。本文分析了跆拳道对青少年身心修养的影响，为跆拳道的促进发展提供了参考。

关键词：跆拳道；身心修养；自信心

如今跆拳道俨然已成为一项时尚运动，自从跆拳道进入中国以来，已经受到了大众的认可和欢迎，参加跆拳道训练的人已数以万计，随着社会的发展和我国改革开放的不断深入，各行各业的竞争日趋激烈。跆拳道作为一种休闲运动，培养青少年强身、强心、强健、自信、自律、自卫的意志品质，深受广大群众的热烈欢迎，对克服独身子女坏毛病和不良习性，都有明显的帮助，因此受到众多家长的一致肯定。

随着社会的发展和我国改革开放的不断深入，各行各业的竞争日趋激烈。跆拳道作为一种休闲运动，培养青少年强身、强心、强健、自信、自律、自卫的意志品质和修养身心，深受广大群众的热烈欢迎，对克服独身子女坏毛病和不良习性，都有明显的帮助。从武汉跆拳道发展现状入手，分析跆拳道知识及训练对青少年身心修养的影响，为跆拳道的促进发展提供参考。

一、独立能力的培养

意志的独立能力是指个体自觉地确定行动目的，并独立自主地采取决定和执行决定。这反映了一个人在活动中坚定的立场和始终如一的追求目标。它贯穿于意志行动的始终，也是意志行动进行和发展的重要动力。具有独立能力的人，在行动中既能坚持独立性，不轻易受外界影响，又能不骄不躁，虚心听取有益的意见。为了实现预定目的，既坚持正确的决策，不为他人所动又能及时听取合理化建议，修正不合理的地方。

跆拳道训练是在教练的科学指导下由学员按照要求独立完成的，同时也是属于个人比赛项目，当两名学员彼此进行进攻、防守、反击、反反击等技术动作时，大部分动作都属于个人行为，在比赛中教练员很难进行指挥和控制，学员要对自己的技术、战术、速率、体力分配以及场上出现的情况进行独立思考并迅速采取相应的办法来解决，从而培养学员独立分析问题的能力。通过跆拳道训练可以更进一步的锻炼学员的独立能力。对青少年的未来具有重要意义。

二、果断性的培养

意志的果断性是指面对复杂多变的情境，能够迅速而有效地采取决定，并实现作出的决定。要想迅速而有效地采取决定，不仅要大胆，更要心细。跆拳道运动员的果断性与判断能力有着密切的关系，运动员在赛场上能否根据比赛形势和主客观情况需要，迅速作出决定，并毫不犹豫地执行决定，是取决比赛胜利的关键。

跆拳道在训练过程中必须养成认真、吃苦的精神，动作要求迅速地完成，通过训练来不断的战胜与完善自我。教练员在训练过程中发现问题会及时提出加以改正，尤其是在一些简单的（如行为举止、礼仪）动作时，也会经常教导学员树立正确的行为方式。为一名少儿学员树立正确直观的形象，教导他们养成良好的习惯。同时在跆拳道训练过程中培养学员的反映能力，要求迅速、果断。通过训练可以更进一步的锻炼学员的果断性。

三、坚持性的培养

意志的坚持性是指在执行决定阶段能矢志不渝，坚持到底，遇到困难和挫折时能顽强乐观地面对和克服。学习跆拳道对青少年来说是一个长期的过程，因为他们的身体、智力处于一个生长发育期，对跆拳道动作的理解和掌握也是一个长期完善的过程，通过跆拳道的训练能够培养青少年坚持不懈，努力进取的精神状态。

对青少年制定一个长远目标，分阶段、分层次、循序渐进，经常鼓励他们，表扬他们，这样的话学员就会努力地去实现自己的目标。一名好的学员要争取达到目标并取得优异成绩，必须坚持不懈地进行长期艰苦训练，培养学员具有坚持不拨，顽强拼搏的精神。

四、自制性能力的培养

自制力，善于控制和协调自己行为的意志品质称之为自制，跆拳道精神中的“克已“要求其训练者能够完全自觉、灵活的控制自己的情绪，掌握自己的心境，约束自己的言行。目前学生负担重是因为除课堂学习之外，还有大量的家庭作业，课外辅导等.学生自由支配的时间本来就少，如果学生自控能力又差，很难把握自己的行为，一旦贪玩起来，就会影响到学习。

通过跆拳道训练学员可以获取一定的自制力，跆拳道训练中由于疲劳、精神紧张、环境影响等原因，经常导致达不到预期目标。教练通过各种训练手段培养学员能够克制自己的过度紧张、恐惧、暴怒、失望、懒惰等行为，能够做到有组织、有纪律、服从大局、控制情绪；只要善于忍耐，用理智去调节自己的心境，做一个意志坚强的人；一个意志坚强的人，不管从事什么职业，都足以应付激的社会竞争；日后很有可能成为一名有成就的人。所以一个人从小就开始训练必将对他的意志品质产生重要的影响。

五、结语

促进青少年参加跆拳道的原因有很多，社会的快速发展使得人们有了一定的经济能力，生活水平的提高和快节奏的现代生活使家长对子女的教育时间相对较少；社会竞争激烈，独生子女的家庭越来越重视对孩子的能力培养。通过跆拳道的锻炼，能够进一步培養孩子的体育兴趣，培养礼仪、廉耻、忍耐、克己、认真、刻苦、坚强、勇敢的意志品质。改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。

参考文献：

[1]崔怀猛、吴光运 体育文化导刊 以“术”求“道”——中国武术要走中国道路 （J）2005年11期

[2]跆拳道一点通 跆拳道——高等院校教材 （M）高等教育出版社

[3]中国跆拳道 （M）人民体育出版社岳维传著

[4]薛新轩、对跆拳道运动员“感知觉”反应和反应时“及心理特征的分析 （J）武汉体育学院 2004年1月