论颠球技术中的表现训练法与三绳式训练法

陈晨

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-131-02

摘要 在校园足球持续向前发展进程中，我国其他体育行业也都在一定区域或者范围内取得了巨大成就。教育体育相关事业这些年发展异常迅猛，特别需要提及的当属校园足球颠球教学。在校园足球教学过程中，有各种形式的教学方式，其中，最引起广大师生比较满意的有校园足球表现相关训练、校园足球三绳式几个常用训练方法。近些年，随着校园足球发展相关机制不断完善，校园足球越来越遭到广大师生的青睐。并且逐渐引起校园足球相关工作者的广泛关注，在校园足球运动发展中，颠球是校园足球运动不可或缺的一项重要技能。它是提高校园足球技能的重要根基。对此，我们从颠球技术中的表现训练法与三绳式训练法这个方向出发，对其，进行展开深入探讨与论述。

关键词 足球 表现训练法 三绳式

在校园足球运动发展中，颠球技术是应用最为广泛的一种最基本技能。是一个校园足球运动员提升足球技术水平必须要经过的一个运动过程，同时也是保持足球运动全面发展不可或缺的重要基础。一般情况下，颠球主要是指运动员肩部以下其他身体部位对足球进行用力，让校园足球处于一种运动状态，这种技术不仅只在学校里边使用，在比较正规的校园足球联赛中也是使用最广泛的一项基本足球技能。颠球技术训练方法有很多中，不过使用最多的有三绳式和表现训练这两种方法。这两种方法之间存在不同差异，基于此我们进行讨论。

一、校园足球运动中颠球技术对运动员的意义

在校园足球体育运动过程中，正确使用足球颠球技术，不仅可以有效提升校园足球运动员的操作技能水平，而且，还能够满足他们对足球活性控制的自信心。在某种程度上还能够有效提升学生的综合反应能力，缓解他们的急躁心理。让他们能够保持一种稳定、积极向上的心态。从某种角度来讲，还可以提升足球运动员的思维活跃能力。为他们在以后学习更多其他足球知识奠定了重要的基础，在颠球技术训练中，运动员的眼睛和肩部以下各种部位随时都处于待命状态。伴随着校园足球的落脚点不同，身体的某个部位要及时的把它反弹出去，身体的那个部位作用力就会产生到足球身上。足球的方向是随着身体部位的作用力来影响，这种情况下，就需要运动员不停进行练习。最好的状态就是把足球和身体的每个部位都能够进行有效的衔接起来。只有这样才能够把颠球技术的最大价值给发挥出来。随时都可能被使用起来，这就要求校园足球运动员必须具备快速反应能力。才会有效取得颠球技术的核心内容，为掌握足球其他运动技能打下了良好基础。从长远角度分析，它还能够更好的发挥足球中很多本质功能，使得足球运动更加有意义和价值。

二、训练颠球技能有效方法

（一）日常训练方法对颠球训练起到的作用

在颠球技术训练过程中，使用比较多的“表现训练”方法，一度引起很多学生的青睐。一般情况下，“表现训练”主要指运动员在进行训练的过程中，凭自己对颠球训练的程序中体会，或者回顾，身体哪个部位使用的频率比较高，同时又是自己喜欢运用的一种技术。通过自己不断对颠球重复练习，不断回顾在练习中，哪些因素和细节没有做到位。从中找到不足之处，并加以改正。自己觉得还可以的某些技能就再提升。表现方法在颠球运动练习中，为了能够更好的让受训练者了解颠球的正确练习方法。相关教育工作者可以把一些与校园足球受力相关的一些图画，让练习者去仔细观看。让练习者按照图中的正规方法进行实践练习，可以让运动员触摸脚背与脚周围区域去亲身感觉一下，足球撞击到脚上不区域时的感受。为了能够更加直观的表现足球颠球相关训练带来的作用，相关校园足球教育者可以在校园足球颠球教学中，举办与颠球相关的班级联赛，在举行班级联赛之前，校园足球相关学校一定要积极进行宣传，让更多学生能够积极、主动性的参与到班级联赛当中。50名学生，进行随机分组，在进行正式颠球训练时。必须先对两组人员展开详细的测试，详细测试结果在下方表1。

注意：非常明显（P<0.02），明显（P<0.06），T值为样本，T为检验值依据两组之间进行详细对比后发现：在颠球相关技术没有学习之前，两组之间并没有什么很大差异。另外，通过颠球个数也能够发现两组实验学生颠球个数大多数都在4个以下，通过结果，可以发现两组学生都缺乏颠球实际训练经验。

二、表现方法在颠球技术中的应用

对比组在颠球技术训练中的有效数据统计表2

通过表2与表1的有关数据应该可以看出来，对比组组中很多学生经过颠球训练以后足球技术上升很快，从最开始的3。88±1，66很快就上升到了7.88±1.88，通过实验可以有效说明经过训练后的学生颠球技术得到了很大提升。

以上表3的有关数据我们从中可以得出表现法训练，在顛球技术训练中让很多学生的足球技术有了很多提升。由原先的3.6±1.8很快就上升到了13.1±1.99，要比以往普通训练方法提升更大幅度。在表现法运用中，通过让学生重复不断的进行练习，回顾练习的有关情节，从中寻找更多正确的颠球训练技巧。充分让学生意识到进行运动时姿势，包括脚步结构之间的有效连接性。可以有效强化学生对颠球各种技能的记忆力。

三、校园足球运动中表现法与常规法，在颠球训练过程中作用比对

以上表4的信息数据我们应该可以得出来每个学生多可以得到很大提升。通过对比试验可以得出表现训练法在颠球训练中具有很重要的作用。

四、校园足球运动中“三绳式”训练方式在颠球训练中的应用

在校园足球运动活动中，有各种各样的颠球练习方法，其中，普遍引起广大师生关注和重视的有“三绳式”练习方法，这种方法在校园足球教学中使用的次数比较多。而且得到了很多学生、教练的认可。尤其在颠球练习过程中，使用最多的就是“三绳式”颠球法，一般情况下，这种方式主要包含：“下垂式”“腰系式”“手系式”。这三个主要方面，先说说“手携式”通常指运动员用手捂住线的另外一端，曲轴顶胸的形式进行不断重复练习，“下垂式”一般可以这样尝试，把绳子的一段系在球门的上或者周围其他建筑物上面进行不断的练习。“腰系式”这种方式通常情况下就是把绳子系在腰间，之后再进行颠球的重复练习。这种训练方法对于缺乏足球基础的人非常有帮助，根据它的有关练习特点比较适合初学者，或者之前没有接触过足球的人士。它能够让初学者能够有一个熟悉和练习的过程。它的操作内容比较简单，并且，很容易让人理解。并且没有什么太大难度。因此，对于初学者来说是最合适不过的了，但是能够把颠球技术的最基本点给掌握住。这种训练方式在一定程度上一般不会掉球，只要运动员能够认真的去练习。可以有效节省更多的练习时间，并且取得非常好的训练效果。使得人的体力也会消耗的很少，能够让练习运动员保持一个稳定、持久的练习心态。同时还能够帮助练习人员很好的控制颠球练习的每个节奏，方便相关足球运动教练进行有效指导。

五、总结

在足球运动中，对于颠球的运动训练方法有很多中，为了能够更好的提升学生的颠球技术水平，相关教育人员应该投入更多时间与精力，与时俱进，创造更多新颖、高效的颠球训练方法。近些年，足球事业发展相关机制不断得到完善。在一定程度上促进了足球事业的快速发展，出现了很多颠球训练方法。例如，三绳式、训练法等，普遍得到广大相关师生的好评。通过一定量实验发现，确实能够快速提升学生的颠球技术水平。这两种方法不仅提升了学生的综合反应能力。而且，也提升了学校的教学品质。进一步推动了体育教育事业朝着更加科学、稳定的方向发展。