青少年足球训练中意识的培养对策

徐伟

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-115-02

摘要 足球意识作为衡量整个足球运动员自身技巧、水平高低的重要标准之一，必须要通过卓有针对性的培养和引导来进行实现。特别是要抓住足球训练的黄金时期，用科学的，先进的训练思维和训练手段，力争使每一名青少年在足球训练中大幅提升意识水平，从而为我国发掘培养大批个性鲜明、特长突出的优秀足球运动员，拥有中国的足球巨星，下面我们就来结合实际教学经验展开研究。

关键词 青少年足球训练 意识培养 对策

一、引言

巴乔、马拉多纳、贝克汉姆、C罗这些足球巨星，并不是个个都是身体条件优异、足球技术顶尖，他们之所以成为巨星，更多靠的是发挥出各自的天赋，在赛场上能快速做出反应判断，熟练巧妙地运用各种技战术；更多是靠足球意识的卓越不凡。中国足球水平要提升，必须培养一批有个性、足球意识优异、指挥才能非凡的优秀队员。探讨足球意识的培养对策在各阶段的足球训练中都是非常重要的研究内容。

所谓足球意识培养主要是指在日常的足球学习与训练中，通过给予青少年一定技术与竞赛的激发，来鼓励他们通过运用自己的大脑进行整合最终形成一整套适合各人发展的足球运动技能与运动性规律。可以说这种意识必须要通过一个漫长而又细致的过程进行积累和提升，同时也是对于生理机能、身体机能的综合反映。

二、抓住黄金时期给予孩子一段全身心投入足球训练的经历

U-10年龄段的孩子神经系统发育的程度已经几乎达到成人的100%，进入真正具有思考能力的全新时期，探索自我和思考的欲望强烈，同时也是拉帮结派欲望非常强烈的时期。另外，掌握判断能力的前额叶发育在10岁前已经达到100%，在9岁之前要求孩子带着脑子进行比赛几乎是不太可能的；另一方面，U-10到U-12年龄段的孩子最容易模仿和学习各种动作，运动能力直线上升，是学习踢球、尽快掌握足球技巧的最佳时期，各国都非常重视这一阶段，称之为“黄金时期”，是掌握体育技能的至关重要的阶段。

培养足球意识就要抓住这一黄金时期，给予孩子一段全身心投入足球训练的经历，在最适合学习的阶段尽可能多教导足球技能、技巧、战术，为将来漫长的“球感”训练打下重要基础。同时，全身心投入，有利于培养孩子对足球的热爱和自信。

三、遵从发展规律，放远目光，黄金时期建立轻松自由的训练思路

不同的生长发育阶段，应该适用不同的训练目标和训练手段。由于发育时间的早晚不同，也由于少年运动员在速度、力量上是与成人运动员有巨大的差距，我们不能用高年龄段的标准来要求U-10到U-12年龄阶段的队员，不能为了比赛的胜负片面强调速度、力量的因素，而要把注重点多放在掌握足球技能、技巧，多学习足球知识、意识方面。用极大的耐心给少年运动员打基础、输营养。所以，要以长期发展的眼光，秉持轻松自由的训练思路，这是符合实际的先进训练思维。在轻松自由的氛围下，少年运动员能更专心高效地培养足球技能和足球意识，在好奇心、兴趣的驱使下更主动地学习、感受和积累经验。也只有这样才能发掘出真正热爱足球和适合足球运动的好苗子，排除了因为只追求胜负和片面指标而造成的优秀假象。

建立轻松自由的训练思维还有一个重要作用是让队员保持个性，激发天赋潜能，发展出自己特有的擅长点和风格。每个人都有其特别之处，只有让队员在大量实践训练中，自由感受和发挥自己的特点，从而练就自己特有的“杀手锏”。要培养将来的球队领军人物，要让球队的队员各有所长，就必须在黄金训练时期注意保护队员的个性。

四、教练应注重的日常培养方式

（一）动作示范和大量实践输入

面对学习黄金时期的孩子，在足球意识的培养对策中，教练起着非常重要的作用。首先，教练的动作示范是不可替代的。这个阶段的动作学习通过观察、模仿，获得好处是最多的，“师傅带徒弟”式的传授是最直接最高效的足球技能学习方式；再者，教练要通过灵活的适合不同阶段的方式来给队员大量的实践训练，养成判断习惯，积累经验。设计各种技能训练游戏，组织队员进行画面分析、交流讨论等活动，大量进行4对4比赛、8对8比赛。对于U-10到U-12阶段队员，为了执行轻松自由、发挥个性的训练思路，注意在比赛式训练中不要做场边指挥。

（二）培养表达交流能力和团队协作意识

还要注意培养队员用语言动作互相交流的能力和团队协作的意识。要培养他们能够站在较高足球意识的角度来看待问题、看待比赛。防止在日常的训练与比赛中出现出风头、突出个人而忽略团队意识的现象发生，这种想法与做法不仅会与整个的足球甚至運动理念所背道而驰，同时也会影响到每一名青少年球员日后的发展和进步。所以通过培养学员们树立良好的足球意识、运动道德来与整个团队实现整个战术上的密切配合，只有这样我们的足球运动才能够通过一种团队合作的方式进行发扬与传承。

（三）在整个战术训练的过程中提升意识培养

对于青少年足球意识的提升培养，首先就要从引导广大青少年运动员熟练掌握一系列的基本技术、战术人手。通过反复学习来适应一些基本的战术，透过现象看本质的对一些相关的战术内容有所理解和熟知。在训练活动中注意引导培养站位意识、距离意识、接应意识、部位意识、节奏意识、攻防意识。青少年的足球教练在对某一个具体的技术动作进行分解讲解的过程中，不仅要让每一名运动员都能够在训练的时候领悟到正确、科学的技术动作，同时还要确保他们能够在一些实战演练中能够对于这些技术、技巧进行有效应用，确保任何情况下的比赛中都能够运用自如。

比如在进珩接控球技术训练中，很多教练都会让年轻的学员们在掌握了基本的动作技巧后，通过对某一个部位的接球将会产生什么效果进行预测和实验，只有通过这样几个系列的练习青少年球员才能以一种最佳的态度来做好整个战术的提升与应用；另一方面，在进行教学的过程中教练还应当适当的引入一些多媒体软件和操作仪器，通过对各种技术的合理直用与综合提升，来帮助每一名学员对赛场上可能会出现的各种情景进行充分的认知与准备，以正确、科学的技术性应用来提升整个感性认知与理论的紧密结合，最终充分的运用到日常的战略、战术当中，以此来发浑个^以及团队的最大作用。

五、结论

综上所述，在全面提升青少年综合体育运动素质的今天，我们必须要站在一个宏观的角度上来看待足球意识提升问题，新时代的中国足球想要走向世界、冲出国门、挤入世界的强队之列，首要任务就是从提升每一名青年学员的个人足球意识养成人手，在拉近中国球员与外国球员身体差异与技术水平差异的同时，以提高整个团队的意识作为突破口，最终实现整体国民足球水平的良性提升。