三人制篮球运动对青少年身心发展的价值研究

张舒

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）06-020-01

摘要 篮球运动是一项老少皆宜的运动，篮球运动的本质是游戏，通过进行篮球运动可以达到愉阮身心等目的，但是全场的五人制篮球运动要求参与者自身体力、技术等有一定的基础，这就在一定程度上限制了一些自身身体条件不佳的篮球爱好者们。于是，通过五人制的篮球运动衍生出了三人制、四人制的篮球运动，三人制篮球运动是起源于20世纪60年代美国纽约州的洛克公园里的街头篮球，那里是著名的街球圣地诞生了不少草根明星。三人制篮球运动在20世纪90年代传入我国，现在在一些大城市十分受欢迎每年都会有一些三人制的比赛，当然在一些小城市虽然开展的三人制联赛很少但是每当节假日，还是有很多人在球场上对抗运动。

关键词 三人制篮球运动 青少年 价值研究

一、前言

三人制篮球比赛，世界上最早的三人制篮球赛事出现在美国，1965年，霍尔考比·洛克在纽约的哈林区145号球场举办了3×3的室外篮球赛。但是那时并没有把街球与三人制篮球划分开，比赛也没有严格的规则。直到1974年，美国民间组织在美国密执安的周洛维尔镇举办了大型篮球节活动，有着严格比赛规则的三人制篮球比赛才正式有了雏形。1992年首届世界三人制篮球成功在德国法兰克福举行，三人比赛正式走向全球。

进入2010年，中国U17女子三人制篮球队已经走向世界，参加了第一届世界青年奥运会三人制篮球比赛，并最终夺冠。近些年，国际篮联试图将三人制篮球比赛引入2016年的巴西奥运会中。2014年南京青年奥运会中国三人制篮球将迎来一次机遇和挑战。

二、关于三人制篮球对我国大众健身的研究

张丽丽在《三人制篮球运动在全民健身中的价值研究》中指出：随着社会的不断进步与人民群众生活水平的逐步提高，大众群体越来越注重休闲性娱乐性的健身活动，三人制篮球运动的兴很顺应我国的时代潮流。（一）三人制篮球具有大众性对于参与者并没有过高的身体条件要求只要你想参加就可以、不分年龄性别高矮胖瘦；（二）三人制篮球运动具有趣味性，对于运动参与者都可以通过自己的表现收获到快乐，并不一定要自己得分，也可以帮助助攻队友得分让大家都可以收获到愉悦的心情；（三）三人制篮球运动对于大众可以结交认识到不同的朋友，培养团队意识，增强社交能力；（四）三人制篮球运动可以提高大众的肌肉耐力水平、心肺功能、是达到强身健体的目的手段。

三、关于三人制篮球在中学推广的研究

蔡梓俊在《在中学推广三人制篮球的必要性研究》中认为在中学推广三人制篮球的必要性是（一）中学生通过参加三人制篮球运动可以起到锻炼优秀品质的作用，学生在校期间的主要任务就是先学会怎样做人，参加篮球运动要求学生有—定的体能、忍耐力。中学生通过参加比赛可以磨炼自己的意志力，培养团结协作的能力可以更加利于以后的工作与学习生活；（2）中学生通过参加三人制篮球比赛可以增加自己的智慧才干，因为在比赛中要充分发挥自己的智慧与想象力才能够战胜对手赢得比赛；（3）中学生通过参加三人制篮球比赛可以培养增加自己的社会交往能力，可以认识不同的朋友，丰富自己的课余生活，让自己有更多益友陪伴才有利于自身的健康成长；（4）中学生通过参加三人制篮球运动可以增加对篮球这项运动的热爱程度，增加对篮球的兴趣爱好，而且可以为我国提供一些篮球后备人才。

薛来何在《浅析中学开展三人制篮球运动的意义》中认为三人制篮球运动场地规模不高，对参赛运动员身体与技术要求不高，对抗也不乏激烈，适合中学生的心理特征，运动负荷强度适中，加强身体机能水平利于中学生的身心健康发展，而且通过比赛可以培养青少年团结合作的精神，通过运动—定程度上宣泄了在校中学生的心理压力，达到缓解学习压力，身心愉悦的目的。

总之，三人制篮球运动在中学进行推广是十分有必要的，中学生课业任务重学习压力大，需要通过正确的方法去缓解压力，三人制篮球运动就可以有效的缓解压力，增强自信心，培养青少年克服困难勇于挑战的优秀品质。而且可以强化学生身体素质，提高学生的身体条件技能更加有利于生活学习。

三、关于三人制篮球对青少年的价值研究

张雪伦在《三人制篮球赛的开展对青少年身心健康价值的探讨》一文中指出三人制篮球对青少年的身心健康的影响有两方面，有正面积极的影响：（1）三人制篮球运动可以让青少年在比赛中充分展现自己的风采，锻炼自己独特的一面，培养自己的信心；（2）青少年平时学业任务繁多，缺乏锻炼的时间，身体素质普遍较差，通过运动加强自身身体素质，提高运动水平，还能促进身体骨骼发育；（3）青少年通过比赛能够结交更多好朋友培养加强社会交往能力。（4）通过比赛培养团结协作能力，增强团队意识。

消极负面的影响：（1）青少年对于中国街头一些比较不规范、脏动作缺乏明辨是非的能力，他们会去有意的进行模仿，在一定程度上影响了青少年身心健康发展；（2）三人制篮球比赛过于强调表现自我而且青少年的年龄段就很乐于表现自我而会忽视其他人。三人制篮球赛过于渲染个人英雄主义会在一定程度上忽视团队合作。

四、总结

（一）三人制篮球运动可以充分促进青少年身心健康发展，青少年由于平时学习任务重时间紧有的甚至周末也没有闲暇时间还要去上各种补习辅导班，缺少户外运动身体素质普遍較差，通过参加三人制篮球运动可以促进提高青少年身体机能，促进生长发育。

（二）三人制篮球赛场地小、运动负荷量适中、对于技术和身体素质要求不高很适合在中学校园进行推广丰富学生的课余活动。

（三）三人制篮球运动可以培养青少年团结协作、增强社会交往能力、磨练自己坚强意志，提高青少年的智慧才干。

（四）当今在街头流行的大众三人制篮球赛上有很多不文明的举动影响着青少年，这也是三人制篮球运动对青少年身发展的不和影响。