练习太极拳可有效防治高血压

打太极拳适用于各期高血压患者，对防治高血压具有明显的作用。有调查表明，长期练习太极拳的50至89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，明顯低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。

打太极拳有三大好处：第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，从而促使血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，内心宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，促使血压下降。第三，太极拳有助于改善身体的平衡能力和协调能力。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据自身情况来进行选择。（乔可卿）