经期能够做运动吗？

很多人说女性月经期要注意休息，是不是就一点运动都不能做了呢？

并不是。经期并非绝对不能运动，而是不能做剧烈的超负荷运动。一些轻体力的运动都是可以做的。

听说早前有媒体报道女性经期健身导致黄体破裂出血。

的确有过这样的报道。但这是小概率事件。女性在排卵之后，卵巢上会形成黄体，黄体会慢慢地增大，到了月经周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黄体涨到最大，也比较脆弱。

的确有过这样的报道。但这是小概率事件。女性在排卵之后，卵巢上会形成黄体，黄体会慢慢地增大，到了月经周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黄体涨到最大，也比较脆弱。

推薦一些经期可以进行的锻炼方式吧。

一些缓慢的有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽、拉伸运动，都可以尝试。