退烧，您做对了吗？

天气的骤变很容易引起身体的不适，稍不留意就会感冒、咳嗽、头疼，发烧就会由此上身。为您介绍几种缓解感冒发烧的小妙招。

天气变化很容易感冒发烧，尤其是有孩子的家庭，夜晚高烧总是让家长们看在眼里急在心里。一般来说，人的体温是有一定标准的，腋下体温超过37.2℃就算发烧。

需要避开的三大误区

退烧也有误区，在生活中往往被大家忽视。误区一，“捂汗”退热。发烧时，很多人都会拼命多穿、多盖。然而，这样是不科学的，不仅不能退烧，反而会影响到机体的散热。正确的做法是，发烧时衣服不要穿得太多太紧，被子也不要盖得太多太严，以保证其身体能充分散热，同时，要注意适当为手脚保暖。

误区二，不能洗澡，只能冷水擦身。有些人觉得发烧了就不能洗澡，甚至有些人认为发烧需要散热，用冷水擦身可以帮助降温，其实这两种做法都不可取。如果发烧温度在38.5℃以下，精神还好，洗温水澡不但可以清洁皮肤、避免汗腺堵塞，还有助于身体散热；如果高烧38.5℃以上，甚至伴有寒颤、肢体发凉等，则不宜洗澡。

误区三，一发烧马上喝退烧药。有些人一发烧，就马上服用各种退烧药，如果吃药效果不明显，又会换另一种退烧药，其实这样做不妥。一般来说，体温在38.5℃以下，建议以物理降温为主，超过38.5℃才考虑吃退烧药。若服用退烧药后体温还是没明显下降，也不要马上再用一次退烧药，一般要间隔4小时一6个小时，之后再服一次退烧药；同时注意给补水，以利于降温。

按摩两个穴位帮您退烧

我们人体有两个穴位是可以辅助缓解治疗感冒发烧的。北京中医院大学东直门医院东区针灸科主任逯俭介绍，首先是大椎穴，低头时用手摸脖后方能感觉到有两个凸起的椎体，相对高的凸起处为大椎，相对低的凸起处为胸椎，而大椎穴就位于大椎和胸椎连线的中心凹陷处。具体做法是：以大椎穴为原点上下左右5厘米的位置，从上往下刮，从左往右刮，每个方向单方向刮20次，刮痧板于刮痧的方向呈45度夹角，力道不用太大，感觉皮肤微微发热即可。介质可以用精油、凡士林、液体石蜡，如果都没有的話，可以用植物油、花生油、豆油、香油，这些对皮肤没有刺激。

第二，委中穴。委中穴在胭窝的正中。刮的时候按照刮大椎穴的顺序刮就可以，速度稍快一些。这个穴位既可以疏风解表，又可以清热凉血退烧，它的应用范围比较广，但对于退烧效果特别好。