简化二十四式太极拳对大学男生心肺功能的影响研究

王春顺，程林

武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，经过漫长的历史发展过程而形成具有浓厚民族特色的体育文化活动。在武术传统套路中太极拳是优秀拳种之一，又占有非常重要的地位。太极拳运动作为一种传统的有氧健身活动，受到了人们的普遍欢迎。简化二十四式太极拳是中国体育运动委员会于1956年整理编排制定的武术基础套路，有利于练习者对脏腑功能的调节。近年来研究太极拳对中老年人氧脉搏和心血管的影响相对较多，也较为成熟。然而，对普通青年中大学男生心肺功能的影响研究较少。因此，本研究随机选取健康大学男生12名进行简化二十四式太极拳运动实验测试，分析实验前后的生理指标变化，探讨其对大学男生心肺功能产生的影响。为高校开展简化二十四式太极拳运动提供科学理论和方法指导，同时也为推广简化二十四式太极拳运动提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取笔者所教学高校在校生中爱好太极拳运动的12名健康大学男生，作为本实验研究对象。

表1 参加简化二十四式太极拳运动的12名大学男生的基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅相关期刊、著作、互联网了解有关太极拳运动以及影响大学生心肺功能方面的研究，为本研究的选题、实验设计及分析提供了理论基础。

1.2.2 访谈法

提前拟定好访谈提纲，通过访谈笔者所在高校的运科及民传方面的相关专家。了解笔者教学高校开展简化二十四式太极拳的基本情况并进行可行性分析。

1.2.3 实验法

实验随机选取在校生中爱好太极拳的健康大学男生12名，持续进行简化二十四式太极拳运动的练习，每周进行四次练习，每次时间控制在45至60分钟之间，共进行4周。分别对实验开始前、运动1周后、运动2周后、运动3周后、运动4周后的心率、血压、肺活量、最大摄氧量和最大通气量生理指标进行测试。

1.2.4 数理统计法

本研究主要采用SPSS17.0对实验前后监测的数据进行整理及分析，计算均值±标准差。(P>0.05为没有显著性差异，P<0.05为存在显著性差异，P<0.01为非常显著性差异。)

2 研究结果与分析

通过研究简化二十四式太极拳的训练中对大学男生心肺功能的影响，在不同时间段的身体机能各生理指标的变化特征,寻求推广简化二十四式太极拳的新思路和新方法。并对简化二十四式太极拳运动能有利于改善心肺功能的理论进行实验验证，获取科学有效的实验结果探究分析。

2.1 对心率的影响

从表2分析出，参加简化二十四式太极拳运动的训练后，受试的12名大学男生的心率维度均值都在下降，在实验开始前测的心率和实验后测的心率两个维度上存在显著性差异，心力储备在实验前后存在非常显著性差异。从实验开始前测的心率普遍高于实验后测的心率，说明受试者心脏功能有所改善，每搏输出量增加。实验后测心力储备大于实验开始前测的水平，说明受试者心脏功能得到增强，潜力增大。整体来看，参加简化二十四式太极拳运动可能明显改善大学男生的心率情况，经过一个月的练习后心率的变化有益于大学男生的心肺功能的增强。

表2 参加简化二十四式太极拳运动对大学男生心率(HR)、血压(BP)的影响

注：*代表没有显著性差异(P>0.05)，**代表存在显著性差异(P<0.05)，***代表非常显著性差异(P<0.01)。

2.2 对血压的影响

从表2可以看出，参加简化二十四式太极拳运动训练后，受试的12名大学男生在血压维度均值有所下降，在收缩压和舒张压两个维度上存在显著性差异。运动训练导致动脉血压收缩压有所增高，收缩压的变化范围不大。动脉血压的舒张压变化不明显甚至无改变。通过实验数据显示，收缩压有所波动，舒张压变化不明显，这说明心脏每搏输出量增加，心血管弹性向好发展。因此，经常参加简化二十四式太极拳运动训练可能改善大学男生的血压状况，对大学男生心肺功能的发展有益。

2.3 对肺活量的影响

表3显示，经过一个月的持续训练，参加简化二十四式太极拳运动的大学男生肺活量指标维度均值有所增高，并且呈现显著性差异，说明机体肺通气功能增加，呼吸肌力量得到增强。总的来讲，参加简化二十四式太极拳运动训练对大学男生的肺活量具有一定的改善作用，增强了大学男生的心肺功能。

表3 参加简化二十四式太极拳运动对大学男生肺活量、最大通气量和最大摄氧量的影响

注：*代表没有显著性差异(P>0.05)，**代表存在显著性差异(P<0.05)，***代表非常显著性差异(P<0.01)。

2.4 对最大通气量的影响

表3的结果表明，通过4周的简化二十四式太极拳运动的练习，对大学男生最大通气量的维度均值都有所波动，存在着显著性差异，说明机体肺通气功能储备能力得以增加。整体上看，经过简化二十四式太极拳运动的训练后，大学男生的每分最大通气量没有太大变化，最大通气量指标对大学男生心肺功能的反应效果不显著。

2.5 对最大摄氧量的影响

从表3看出，在进行简化二十四式太极拳运动的训练后，12名大学男生的最大摄氧量维度均值有所变动，并且呈现非常显著性差异，说明单位时间内机体肺器官利用氧气的效率增加。因此，坚持参加太极拳训练对大学男生最大摄氧量的影响非常显著，大学男生心肺功能的变化比较明显。

3 结论与建议

3.1 结论

在简化二十四式太极拳运动的实验前、实验后测式生理指标分析得出，心率(HR)指标变化不明显，心力储备(CR)增大，中动脉血压收缩压有所增高，舒张压变化相对较小甚至无改变。实验结束后肺活量(VC)有所增加，最大通气量指标变化不显著，最大摄氧量(VO2max)变化较为明显。分析可得，进行简化二十四式太极拳运动能通过增加血管的弹性，降低血流的阻力，达到提高大学男生的心血管功能，增强心功能。也可以通过降低气体扩散时的弥散阻力，增大气体交换的速率，进而使大学男生的肺呼吸功能得到改善。

3.2 建议

针对近年来高校大学生心肺机能越来越差的现象，不容忽视。简化二十四式太极拳运动能显著增强锻炼者的心功能与肺功能。因此，笔者建议学校体育工作中可以通过开展简化二十四式太极拳运动增强学生体质、促进学生健康。此外心、肺功能较差者或有呼吸障碍的人，可以通过加强简化二十四式太极拳运动的练习，逐渐改善自我的心肺机能且增进健康。总的来讲，在“全民健身”与“健康中国”建设中应该加强简化二十四式太极拳运动的推广与传承，早日达到“强国强种”之目的，实现体育强国梦。