“春捂”应因人而异

图/俗话说，春捂秋冻，不生杂病，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要天一冷就马上穿得太多，适当地捂一下或冻一点，对身体健康有好处。近日，网传气温超过15℃就能减衣，无须春捂，这科学吗？

“冬季穿了几个月的棉衣，身体自我调节温度与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，所谓‘春天孩儿脸，一天变三变。过早脱掉棉衣，一旦气温降低，就难以适应，身体抵抗力也会下降，病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。”长春市中心医院中医科主任刘人科说，每年初春时节是各种呼吸系统疾病的高发期，有些体质弱的人甚至比冬季还易生病，需格外注意。

中医认为，到了春季，人体阳气慢慢上升，毛孔打开，此时如果急于脱衣，寒气容易入侵，会引发感冒、关节炎等疾病。民间春捂也由来已久，衍生出很多说法，比如：15℃为临界温度，低于这个值需要捂，高于15℃，且气温相对稳定，就可以减衣了。

江苏省中医院普内科主任中医师陆为民指出，人体的舒适温度一般为18℃到23℃，当气温达到15℃时，体感上的寒冷确实减少了，因此该说法有一定的科学性，不过并不能照搬。一定要因人而异，特别是老年人、小孩更要注意。有的老年人在气温上升至近20℃时，还是感觉有点冷，这时千万不要急着脱衣服。

春捂的穿衣原则以下厚上薄为主。中医认为，人体的头部及上半身位置属阳，阳气足，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为捂的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点。从人体构造来说，下半身离心脏远，容易供血不足，因此容易造成寒气入侵。

青岛市海慈医疗集团干部保健科主任、医学博士魏陵博建议，春捂的重点应该是做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去。尤其是很多爱美女性，天气一暖和就迫不及待换上裙装和丝袜，穿上单鞋。 “寒从脚下起”，裸露在外的脚趾、踝关节及膝关节很容易感到酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等，严重的还可致關节病、心血管疾病和各种妇科病等。魏陵博同时提醒，有些人患有颈椎疾病，颈部也容易受凉，初春时节也要注意捂一捂颈部。

饮食方面，中医讲究“春夏养阳”，适量吃葱、姜、蒜，可以护住阳气，也可以抗菌、抗病毒，减少呼吸系统疾病的发生。此外，到了春季，很多人容易春困发怒、心结淤积，适度吃酸性食物，比如酸梅、橙子，对调整情绪有一定好处。（本刊综合）