拓展训练进入体育课堂之我见

李玉波

摘 要：伴随着课堂改革的不断深入和发展，如何更好的提高课堂教学效果，激发学生的运动兴趣，形成积极乐观健康向上的心态，树立良好的团队意识，是体育课堂需要解决的问题。拓展训练是一种体验式的培训，能够激发个人潜能，增强自信心，形成良好健康的心态。

关键词：拓展训练 体育课堂

拓展训练又称外展训练（outward bound），原意为一小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展训练经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后迅速风靡全球，在1995年走进中国。逐渐人们对拓展训练也有了更深层次的理解。最初拓展训练是训练年轻海员在海上的生存能力和舰船触礁后的生存技巧。使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识、熔炼团队精神为目的。旨在激发学员的潜力，增加团队活力、创造力、凝聚力、这样的培训方式逐渐被越来越多的人认可。培训对象也由海员扩大到军人、学生、商业人员等群体。训练的目标也由最初单纯的体能生存训练拓展到人格训练，潜能训练等。

体育课堂教学为学生提供了独有的开放的学习环境。它既注重身体素质的提高，也兼顾着道德和意志品质的培养。高效的的课堂教学，能够激发学生的运动兴趣，形成积极乐观健康向上的心态，树立良好的团队意识。

当今中学生获取知识的途径和渠道多，知识更新快。体育教学如果依照原来的传统模式，就很难激发学生的学习兴趣。这就需要我们体育教师要适应时代的变化。教学内容要求新求变，不断把新的元素融入到教学中。笔者认为通过拓展训练活动能使学生重新认识自我，树立积极心态，激发个人潜能，提高分析问题、解决问题能力，提高合作意识，增强团队精神。拓展训练进入体育课堂切实可行。

一、拓展训练进入体育课堂可行性

1.符合体育与健康课程标准基本理念

体育与健康课程基本理念：（一）坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长。（二）激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯。（三）以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习。（四）关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。

拓展训练是以学员为主体，教练引领学员，学员之间相互信任，相互帮助。通过团队合作，去体验每一项活动。在体验式实践活动中，每一名学员都能得到感悟和提高。同时激发了个人潜能，理解了沟通的重要性。提高了发现问题解决问题的能力。整个拓展训练过程学员兴趣极高，完全是自主、探究、合作、创新的过程。从活动中收获的宝贵体验升华到指引今后生活的方方面面。总体看拓展训练促进学员的身心健康，激发了学员的运动参与兴趣，每一名学员都乐于参与，并都有很大收获。完全符合新课程标准的基本理念要求。

2.拓展训练有利于学生心理健康水平提高

体育与健康课程理念是使学生身心健康成长。要完成心理健康与社会适应目标，在体育课堂上以往绝大多数都是通过比赛或游戏的手段来达到。比赛在课堂教学中出现的频率不是很高，而游戏类很多内容有局限性，多数也司空见惯。很难再挖掘出更深层次的东西。而拓展训练是一种体验式的活动方式。通过拓展训练活动学生完成一些特定的任务，会有不同的感悟。回顾总结出一个道理，就是做任何事情，心态是成功的关键。心态决定思想，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。当你面对一项任务一个困难，只要心态是积极的，没有完成不了的任务，没有战胜不了的困难。通过拓展训练能够激发人的潜能，培养良好健康积极的心态。心态是决定你做事情成功与否的动力。

3.拓展训练对体育教学促进作用

体育教学的场所绝大多数是在室外空旷的场地，干扰课堂教学的诱因很多，往往学生注意力容易分散，教师的教学意图不能通达。而拓展训练学员会感悟出倾听的重要性，会懂得细节决定成败，会知道有时候帮助别人的同时也是在帮助自己。也会培养出良好的团队意识。这些因素都会大大提高课堂教学效率。每堂课教学计划目标很容易就能达到。

二、拓展训练与体育课堂整合

1.体育课堂中拓展训练项目选择

我们接触和了解的拓展训练项目有很多种。很多经典的高空项目如断桥、天梯、空中单杠攀岩等等。由于需要配备专业的户外运动器材，造价太高不是我们一般中学能负担的起的。同时这样的项目也具有一定难度和危险性。而我们体育教学活动要以保障学生人身安全为前提，因此在体育课堂引入拓展训练时，要充分考量项目安全性和可行性基础上，选择那些可以保障学生安全的项目。同时对于一些有训练意义和价值，但有一定安全隐患的项目。教师可以在项目布置时降低难度，提高安全性。如信任背摔、鳄鱼潭等都可以降低器材高度。绝大多数场地项目我们都可以采用。如电网、盲阵、风雨同舟、梵天之塔这类项目场地器材简单没有安全隐患。我们北方学校冬季有雪的特点，也可以开展一些雪地上的拓展项目来丰富我们的课堂。

2.体育课堂中拓展训练比重

体育教学的目的是全面提高学生身体素质，培养运动兴趣，促进学生健康快乐成长。拓展训练的引入并不是替代体育教学。发挥出它项目特点和优势，是对体育课堂教学更好的助力，它服务于课堂，可以作为一个单元或学年中定期开展。这样既发挥了拓展项目优势，也有力的促进了体育教学计划目标的完成。

3.丰富体育教师拓展训练方面知识和技能

一项拓展项目的完成需要很多环节。（1）项目布置所需场地器材；（2）项目介绍。 包括项目情境带入、项目完成要求、保护帮助方法；（3）项目活动实践体验；（4）项目回顾。

整个过程需要引导者把学员带人到情境中，监督安全操作流程，语言点拨项目体验感受，总结提炼项目的延伸意义。这些都需要一定的理论基础和技术要求。所以要把拓展训练引入课堂教学，就必须组织教师参加专业素质拓展培训。让教师对拓展训练有深刻认识和亲身感受。并且不断夯实自己的业务能力，把更多的拓展训练项目改良成适合中学生参与的项目。这样才能把拓展训练项目真正引入课堂。

三、拓展训练引入课堂感悟

通过把拓展训练引入课堂，笔者深刻体会到拓展训练对学生心理素质的培养及社会适应能力方面所起到的巨大作用。學生们自信心增强了，语言表达和沟通能力显著提高。提高了合作意识，增强了团队精神。这些因素极大的提高了课堂教学的效果。实践证明拓展训练进入课堂教学切实可行。