汤蓓佳：从热衷买买买到零垃圾生活方式实践者

贾方方

从热衷买买买的消费者到零垃圾生活方式的实践者和倡导者，汤蓓佳找到了一种真正让自己快乐的生活方式。这样快乐的方式，或许是每个人都应该尝试寻找的。

一个美国女孩，一种新的生活方式

湯蓓佳的人生是从2016年9月开始改变的。当时她看了刷爆朋友圈的一篇文章，讲的是纽约女孩Lauren Singer通过Zero Waste（零垃圾）生活方式，两年只产生了一小罐垃圾。看到标题后，汤蓓佳翻了个白眼：怎么可能？标题党！不过，她还是在好奇心的驱使下点开了。这个女孩确实很牛，但那又怎样呢？美国垃圾分类回收本来就比中国精细很多。再说了，这和自己有什么关系呢？然而，一天后，她的想法就变了。

那天，汤蓓佳拍了3张照片。一张是中午的外卖，一个大盒子套着5个盒子。一张是晚上买的蔬果，不到10样东西用了4个塑料袋。一张是快递的包裹，一包培根用了一个大泡沫箱、N个充气塑料袋和冰袋。而这些并非一天的全部垃圾：喝咖啡用的一次性杯子，午餐用的一打餐巾纸，洗手用的好几张纸巾……

汤蓓佳发现，这些垃圾大多源于自己的生活习惯。懒得去市场就网购，包装免费还包邮;用纸巾擦嘴，餐厅无限供应;不想做饭就叫外卖，餐盒不过一两块钱……虽然享受这些便捷没多贵甚至是免费的，可因此产生的垃圾、造成的污染以及气候恶化的后果，又有谁负担得起呢？那一刻，汤蓓佳又想到了那个纽约女孩，做人的差距怎么就那么大呢？就算做不到和她一样零垃圾，有没有办法做到少垃圾呢？

汤蓓佳分析了家里的垃圾构成，比重最大的是塑料袋，那就从自备布袋买菜开始吧。第一次去菜场的时候，卖家习惯性地要撕塑料袋，汤蓓佳指指布袋说：“阿姨，用这个。”对方很不解：“又不要钱，你干吗不用？”汤蓓佳说：“带回家没用就成垃圾了，这不也能帮您省点儿嘛。”几次之后，阿姨大老远看见她就喊：“袋子带了没啊？”

看着五颜六色的菜躺在布袋里，汤蓓佳感受到了一种久违的自然美。随手拍照发到朋友圈，意外地收获了很多赞。果蔬用布袋装，鱼肉、豆腐则装进保鲜盒。她还找到了农夫市集，用散装代替包装，也从源头上减少了污染。

塑料袋的问题解决之后，汤蓓佳开始攻克包装。她删除了最爱的外卖APP，下载做饭软件，撸起袖子自己做便当;和强烈的网购欲斗智斗勇，能在本地解决的绝不网购;带上杯子买咖啡，还意外收获了立减2元的优惠;用手帕代替纸巾……

就像游戏世界里的打怪升级，汤蓓佳不断地拓宽实践的领域，升级实现的方法。这期间也有很多纠结和反复，手痒想抽纸巾，嘴馋想订外卖，每当此时，她就会按下暂停键，问问自己是否真的需要，然后再做决定。

两个月后，汤蓓佳收获了和以往完全不同的生活状态。生活更简单了，吃得更健康了，整个人也清爽了很多。

一部纪录片，一个人生的重大转变

2016年11月，汤蓓佳看了一部纪录片《洪水来临前》，讲的是气候变化给整个地球生态系统造成的影响。在苏门答腊岛，人们为了获得更多的棕榈油，大量砍伐热带雨林，导致很多动物无家可归。镜头掠过一只猩猩，眼神中充满了绝望与无助。

看完后，汤蓓佳大哭了一场，原来气候变化并不遥远，就发生在自己身边。随后，她写下了微信公众号的第一篇文章《洪水来临前，一切都还来得及》：“Be the change.Make the difference.”这也促使她决定，将零垃圾生活方式进行到底，并开始做记录。写下零垃圾买菜的全过程;晒装备，如可重复使用的蜂蜡膜、用无患子做的洗手液以及水洗姨妈巾等;总结各种零垃圾小妙招……不仅自己身体力行，她领养的两只狗也加入了进来，少吃有包装的狗粮，多吃她DIY的食物。

然而，有一个领域汤蓓佳一直没敢碰，那就是衣服，因为她太爱买了。直到2017年6月看到“1331挑战”，即用13件衣服穿31天，她才意识到，自己的很多衣服都是闲置的，有的一次也没穿，有的只穿了一两次，而自己真正喜欢的就那么几件。整理好后，本来担心不够穿，结果不仅数量足够，还带来了小惊喜。她每天再也不用纠结穿什么了，就那么几件衣服，穿搭一目了然，既省时又省心。

尝到甜头后，汤蓓佳自动延期，坚持了3个月。然后，问题来了：那些用不着的衣服怎么办？扔了，徒增垃圾;捐了，真的会被有需要的人穿到吗？又有多少会被当成垃圾处理掉呢？她想到了二手衣服交换，用交换代替购买，发挥衣服最大的效用，也是减少垃圾的好方法。

就这样，汤蓓佳边实践边记录，发在了自己的微信公众号上。本以为有几个人看就很好了，没想到收到了很多留言：“这件事很棒，给你点个赞，我会一直支持你的。”“期待你更多的分享。”大家的支持给了汤蓓佳很大的鼓舞，也促使她开始思考，如何把个人选择发展成为一种可复制的生活方式。

汤蓓佳开始尝试线下分享，现场答疑;制定入门参考，如“21天零垃圾手册”;设计可参与的活动，创建互动群供大家交流……2017年8月，汤蓓佳决定全职做这件事。以前每次想换工作，她都会和家人商量：“妈，我想辞职。”“辞职了，你想干吗？”她都不知道如何回答。但这一次不一样，她很坚决，目标也很明确。

辞职后，汤蓓佳开展了“7天不叫外卖”“零垃圾野餐”等30多次主题活动，互动群从最初的15人发展到了上千人，在9个城市成立了零垃圾小分队，直接影响了一万多人减少生产生活垃圾。

一个新事业，一种全新的婚姻体验

做了这么久的零垃圾生活实践，很多人都好奇汤蓓佳的家，是不是和日剧《我的家空无一物》一样空旷？答案是：不是，她家有很多东西。

汤蓓佳说，这是对零垃圾生活方式的误解。这种生活追求的不是单纯的数字，而是我们怎样去选择和审视自己的物品。在决定购买一个物品时，我们需要考虑3个问题。第一，是不是你真正需要的？第二，是不是你会使用的？第三，是不是能给你带来价值的？如果能同时满足这3个条件，不管是13件，还是30件，甚至是130件都是可以的，最终都能达到减少不必要的垃圾的目的。

此外，零垃圾生活方式是为了让自己过得更简单更快乐，而不是更痛苦，所以不必将零垃圾当成终极目标去追求，这是生活理念的理想状态。真正做的时候，我们只要在能够努力的最大范围内，选择一个自己认为的最舒适的方式就好了。如果你就是忙到没时间做饭，必须点外卖，那就点。这并不意味着零垃圾的尝试失败了，而是要去想想，是否能从其他方面实践，比如随手关灯、少用一个塑料袋等，这都是对地球环境的改变。

抛开对社会、对环境的影响，零垃圾生活方式对个人的改变也是很大的。以衣服为例，通过胶囊衣橱的建立，你可以很好地发现自己真正的喜好，不必再把时间浪费在过多的纠结和选择上。在衣食住行的其他方面，也可以做类似的梳理，心理层面也是如此。在这个过程中，你会更清楚地了解自己真正想要的是什么，从而更主动地提出自己的需求，更开放地表达自我。这一点，汤蓓佳特别有感触。

以前，凡是重要的日子，汤蓓佳都会要求老公和自己互送礼物，而且是那种“我不说你就该知道我想要什么”。可惜，老公根本猜不透。为此，两个人经常闹得很不愉快。在实践零垃圾生活方式的过程中，她逐渐减少了对物品的欲望，也有了更多的时间和精力反思，自己内心真实的需求是什么？

是一个戒指或者其他某个很喜欢的物品吗？如果是，那么把两个人的感情和回忆建立在一个具象的物体上，自己背负的东西只会越來越多，生活也会越过越重。而且，这种喜欢可能很短暂，不喜欢了还得带着它负重前行。

所以，有没有什么可以替代这份爱的承载呢？用体验代替物品。两个人在一起做一件事，共同创造一份独特的体验和感受。这种感受刻在脑海里，记在心底里，虽然看不见摸不着，却历久弥新。

想明白这件事之后，再过生日时，汤蓓佳没再要求老公给自己选购礼物，而是两个人一起去学画画。到了恋爱纪念日，他们也没互送礼物，而是选择了一起去种菜。这样幸福的体验和感受比任何物品带来的快乐都多。

事实上，他们一起做的事情中，最多的就是零垃圾生活的活动。汤蓓佳负责写文章和策划活动，老公则是义工，负责出力跑腿，随时到场支持。而这种其乐融融的场面在接触零垃圾生活方式之前是很难想象的。

辞职之前，汤蓓佳并不喜欢自己的工作，她老公也很忙，两个人回到家时情绪都不高涨，常常无话可说，各看各的手机。偶尔聊几句，也总是一言不合就吵架。有时甚至连吵架都省了，直接陷入冷战。

直到汤蓓佳投入到现在的工作，变化悄悄发生了。因为热爱，她开始主动和老公分享很多新鲜事儿，探讨工作的新进展和未来的规划。她老公学的是环境专业，也很乐意给出很多专业方面的建议和支持。这也使得汤蓓佳对老公有了更全面的认识，而且还有更多的崇拜：“你这么厉害，怎么没去当科学家啊？”

在汤蓓佳的带领下，老公也成了坚定的零垃圾生活方式支持者，出门自带水杯、餐具、手帕，出差自备洗漱用品和拖鞋，还成了监督小能手。有时候，汤蓓佳忍不住想吃薯片，他都会提醒说：“不行，有包装不可以吃。”然后抓来一把散装的坚果，“来，吃这个，健康！”

倡导零垃圾生活有两种方式，一种是呈现很可怕的画面，用严重的后果恐吓大家再不做点儿什么就完了;另一种则是呈现大自然原本的美，用轻松好玩儿的方式创造美好，用美好带来美好，“很开心，我选择了后者。”汤蓓佳说。