缓解眼睛疲劳滴眼药水有讲究

■ 文　刘姿含

滴眼药的手法也是有讲究的，最好卧位滴药水，或者坐着成仰头姿势，轻轻地拉开下眼皮，把药水滴在结膜下穹窿，即下眼皮与眼球之间的凹陷小沟，然后轻提起上眼皮，让药液充满整个眼球表面，最后合上眼皮，闭眼休息2～3分钟。

从事会计工作的小李，终日盯着电脑屏幕看，一天下来眼睛干涩，看东西模糊，自觉眼睛疲劳不堪，便在办公室抽屉准备了一支眼药水，随时给一双“火眼金睛”解解渴。但过了一段时间以后，同事见了她都吓了一跳说：“小李，你的眼睛布满血丝，是没睡好觉吗？”小李连忙对镜细看，几乎不敢相信，自己的眼白上布满一条条弯弯曲曲、粗细不等的血管，眼珠子就像一只张牙舞爪的红蜘蛛一样恐怖。

心惊胆战的她到一家医院的眼科详细检查，才知道是眼药水的问题。含细胞生长因子的眼药水不能长时间使用，以免促进眼球血管的过度生长。

视疲劳又称视力疲劳，表现为眼睛困倦胀痛，不愿意睁开；视物模糊，有时还会出现重影；有部分人会感到眼睛干涩、异物感，甚至灼痛。

一、引起视疲劳的原因很多，主要有下面几条：

1.长时间从事近距离看东西的工作。例如长时间使用电脑、文字写作、看电视、打游戏机等。正常人每分钟眨眼20～25次，眼睛看各种显示屏会使眨眼每分钟减少5～10次，让眼球暴露在空气中，从而得不到泪液的湿润，造成干涩。

2.眼球屈光不正（远视、近视、散光）。特别是两眼屈光度数相差很大的人，两眼视物的焦点距离不一样，便会产生像差（一只眼看到的图像比另一只眼大），要通过大脑皮层融合才能把两个图像看成同一个东西。但大脑融合能力毕竟有限，如果两眼度数相差200度以上，成像大小相差便会超过5%，长时间用眼容易头晕眼花，这在看书时尤为明显。

3.眼睛本身有原发病，例如干眼症、青光眼、白内障等。

二、滴眼药水缓解眼睛疲劳，应注意以下几个方面：

1.应留意生长因子和防腐剂。滴专门的眼药水能缓解视疲劳，特别是人工泪液、谷胱甘肽类的眼药水。但使用时一定要看清眼药水的成分，若含有“细胞生长因子”，则不能长期滴，以免形成血丝。目前很多产品，包括抗疲劳类药和人工泪液类药都含有防腐剂，有一定毒性，长期使用会得慢性结膜炎、睑缘炎等。含有防腐剂的眼药水，不是非不得已，一般不要长期使用。有些人短时间出现眼睛痒，可能是炎症的表现，应在医生指导下使用抗生素类眼药水，但使用以3～5天为宜，以防产生副作用，而且点的时间如果超过两星期，细菌就会产生耐药性。因此，不能用抗生素类眼药水代替抗疲劳类药和人工泪液使用。

2.滴眼药手法有讲究。滴眼药的手法也是有讲究的，最好卧位滴药水，或者坐着成仰头姿势，轻轻地拉开下眼皮，把药水滴在结膜下穹窿，即下眼皮与眼球之间的凹陷小沟，然后轻提起上眼皮，让药液充满整个眼球表面，最后合上眼皮，闭眼休息2～3分钟。有些药物因刺激性、渗透压、pH值等使人会在滴下后产生不适，这种情况因人而异，多滴几次就可以适应。

3.注意调节显示屏的角度与频率。视疲劳与各种显示屏的使用有着密切的关系。老式电脑显示器由无数个荧光小点组成图像，像素光点快速闪烁，需要眼睛和大脑不停地“解码”。可以通过调高显示屏的频率赖解决这个问题，例如在Windows操作系统下，在桌面点击鼠标右键，一步步选属性→设置→高级→屏幕刷新频率，选择比较高的赫兹数（注意不要超出显示器的能力范围，以免损坏硬件），如果是液晶显示器，则没有闪烁的问题。在角度上，眼睛距离显示屏应大于60厘米，屏幕应处在视线水平面再稍稍偏下一点。这是因为，眼睛朝上看需要睁开更大的面积，表面水分蒸发得多，而朝下看则不用睁得很大。看屏幕时应有意识地多眨眼，保持眼球湿润。

这些措施对干眼症患者特别有用，应避免长时间连续操作电脑，每看1小时应休息10～15分钟，休息时可选择看看远方，做做眼保健操，连续4个小时看屏幕后应间隔两小时。