加强高校大学生心理素质健康教育研究

摘 要：随着我国经济的发展，教育事业也越来越备受重视，当代大学生无疑是幸运的。但随着知识经济的高速发展，我们大学生的心理状况也不容忽视。尤其是由于在人际交往、学习方法、恋人情感和就业选择等方面所出现的矛盾进而导致心理问题。我曾经查过相关资料，这其中就有研究表明：当代大学生的心理问题发生率在10%-30%之间，对于中国现有大学生的人数规模来说，这应该是一个很庞大的数字。由此可见，对大学生心理问题的研究很是必要。

关键词：学生；心理健康；认识自我

一、 大学生心理问题产生的原因

（一） 主观原因

高校大学生产生心理问题的主要原因是学习生活的理想与现实失落感，以大一新生为例，学习热情及动力高涨，就把目标集中在班级的奖学金及高成绩上面，但一些学生忽略了自身的实际条件，将目标定得过高，虽然能在其努力的过程中取得一些进步，但这跟他们的要求相差甚远，某些目标的失败难免就会产生心理上的压力感，心理问题也随之产生。

大学生人际交往的障碍也是大学生产生心理问题的原因，相当一部分人是进入大学后才进行从家庭式生活到集体式生活的转变，于是他们就会因一时无法适应这样的生活而产生自卑感，进而产生心理上的压力，一些女生在人际交往上的问题比较突出，她们在与别人交谈时总是害羞的不敢抬头，朋友圈子变得越来越小，严重的很可能形成自我过分的封闭，还有的女生一旦发现自己的好友和别人很亲密，她就会感到很不舒服，甚至跟好友反目，导致自己产生心理压力等。

（二） 客观因素

一方面，家庭条件的因素，作为大学生，各自的家庭生活条件不同，家庭条件不好的学生面对生活条件优越的学生，难免会有自卑感，当他们在日常生活中发现自己与家庭富裕者的差距时，容易产生心理落差。

另一方面，相关管理机制不健全的因素，这主要是指学校、家庭等方面对学生的教育关注不够，事实上，我们在学校很难见到关于心理问题的讲座，父母也很少过问大学生的内心状况，导致心理问题发生时不能得到恰当的引导与帮助。

二、 大学生心理问题应对措施

（一） 认识自我

在认识自我的过程中，首先要了解自己喜欢干什么、适合干什么、愿意干什么，这需要对个人的价值观、理想、兴趣、爱好、特长、气质、性格等进行准确的分析和定位。不同的职业有不同的岗位要求，不同的岗位要求又对应着职业的不同素质要求，因而只有对自身的价值观、综合能力、个性特征有一个客观的评价，才能发现最适合自己的职业方向和工作领域。另外，毕业生还要根据自己在校期间的专业成绩、活动表现，客观分析自己的职业能力。我的兴趣是什么？我的性格是什么？我适合的工作是什么？

（二） 准确定位

高校毕业生顺利就业的重点在于个人的才能和机遇等条件，除此之外，还取决于自己对就业期望是否有准确的设定。很多同学就业不理想的原因在于对自己的定位不准。有的同学能力平平，但是因羡慕他人的光彩职业而好高骛远，盲目追求，最后导致两手空空。

因此，大学毕业生要对自己有正确的认识，针对自己的性格特征、兴趣特长、职业能力客观分析、综合考虑，并充分考虑社会需求和工作环境去设定合理的就业期望值，同时还应主动关注宏观的就业形势变化，根据大形势及时调整自己的就业期望，抛弃一些不切实际的幻想，积极争取就业机会，才能最终取得择业的成功。

（三） 正视现实

要成功地进行职业选择，首先应保持清醒的头脑，对自身所处的就业环境有一个理性的认识，用灵活的态度勇敢地面对各种挑战。目前，我国大学生面临的就业形势十分严峻，大学毕业生数量庞大且逐年攀升，而对应的新增就业岗位却远远不足，全球性金融危机消极影响尚有残余。

增强自信心是每位求职者都必须修炼的功夫。自信心将会让求职者正确对待求职困难，以最旺盛、最活跃的精神状态和最沉稳的工作作风去克服难题，以足够的耐受力面对挫折，以足够的勇气迎接挑战，这也正是高校毕业生求职成功的重要心理要素。

（四） 正确面对挫折

1. 对症下药，分析失败原因：遭遇求职失败时，要正视既成事实，不必为暂时的挫折而难过，要认真分析应聘失败的原因，及时从失败中吸取教训。心理学的研究表明，如果个体将失败归因于外在环境，则容易产生气愤和敌意，降低以后行动的积极性；如果个体善于从主观方面寻找失败的原因，则能够提高行为的积极性。所以，大学生在遭遇求职失败时，要学会从内部和外部两方面进行综合归因，避免对社会、对他人的无谓抱怨，也不要把求职失败完全归为自身，以免产生自卑、消极的心理。要客观分析内外部的原因，要看到内外部的有利因素，鼓励自己，积极进取，相信“天生我材必有用”，充满信心地迎接下一次挑战。

2. 树立正确的“失败观”：人们常说“失败乃成功之母”，失败是损失，使人伤感，使人烦恼，但一次次的失败会让我们积累更多的经验，因此失败也能令人崛起，催人前进。人跌倒了，就在跌倒的地方爬起来继续前进。如能在一次次失败中吸取教训，积累经验，充实求职技巧，就能为下次求职获得成功打下基础。

三、 结论

在新的工作中，大學生对自己一定要有客观、公正的评价，既要看清自己的长处，又要清楚自己的弱势，不过分地高估或者低估自己。自尊自信的同时又不骄傲自负，调整认知方式，进一步建立完善的理性认识。要做到这一点，就要对自己进行正确的定位，正确地看待周围的事物，建立更加广泛的交际圈，经常与其他人沟通，更加广泛地交往朋友。只有这样，才能对自己有一个客观、公正、正确的认识。

参考文献：

[1]吴豪伟，于成文，刘希汉.新形势下大学生心理健康教育与管理模式的探索[J].课程教育研究，2014（12）：36-38.

[2]陆斯琦.积极心理学理念下的大学生心理健康教育课程建设[J].中国科教创新导刊，2014（10）：171+173.

作者简介：

黄思铭，山东省烟台市，山东省烟台南山学院。