防蓝光眼镜不是护眼神器

▲乌海舰入列仪式（图/国防部网）

如今，我们每天的生活离不开电脑、手机等电子产品，这些高科技成果的确给人们带来了更多方便、乐趣，但同时也带来了眼疲劳、近视加深、头痛、失眠等问题。不少人认为，电子产品所发出的高能短波蓝光是造成眼干、眼涩、眼疲劳的罪魁祸首，于是，可以防蓝光的眼镜应运而生，并且销量不俗。

普通光下蓝光不会损害正常人视网膜

北京同仁医院验光配镜中心医师游玉霞介绍，蓝光不只出现在台灯、电脑电视显示屏中，同样存在于自然光内，日常生活中的白光就是由红、黄、蓝等可见光组成。其中，蓝光波长最短，为400纳米至500纳米。波长越短，能量就越高，穿透力就越强，因此有人认为蓝光可以穿透角膜和晶状体，从而造成眼底视网膜损伤。

早在2014年，中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室与温州医科大学就联合开展了一项关于蓝光视网膜损伤的研究，发现当蓝光峰值光谱在460纳米至500纳米，照度超过1500LX（勒克斯，照度单位），直接照射视网膜细胞持续3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。

游玉霞认为，蓝光的确会对视网膜造成损害，但与具体的照度和照射时间密切相关。目前，室内照明光照度一般不超过600LX，且LED照明灯具在光源外还有结构封装，而LED电子产品都采用背发光或侧发光模式，蓝光强度远低于能造成损伤的水平。“随着年龄增长，晶状体会逐渐偏黄，有助于过滤蓝光。因此，普通光环境下，蓝光不会对正常人视网膜造成损害。”游玉霞说。

北京大学第三医院眼科主任医师陈跃国认为，现在蓝光对于感光细胞、视网膜细胞的影响损伤研究都是基于动物和培养的细胞进行的实验，还没有证据表明蓝光需要多大的照度和时间才能对活体人眼造成损伤。

“蓝光的存在具有合理性。”陈跃国表示，一味滤掉蓝光，对老年人来说，还容易造成视敏度的下降。

高阻断率造成色偏易使眼疲劳

中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇介绍，现在市面上的防蓝光眼镜主要通过特殊材质阻断或吸收蓝光。目前蓝光防护存在两个误区，一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致的色偏而产生的视觉疲劳加重。

蔡建奇说，研究表明我们的眼睛对于400纳米至440纳米波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是我们现在经常接触的电子产品，其产生的蓝光波段却在450纳米到490纳米之间，而防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护。

“防蓝光眼镜阻隔率在20%～30%就可以了。”蔡建奇说，现在市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%～90%。但该防护的波段没防，高阻断率同时还造成了色偏，这更容易让眼睛产生疲劳。

陈跃国提醒，别把防蓝光眼镜当作护身符，佩戴后就不节制地用眼。他指出，在空气干燥的地区，正常人不使用电脑、手机等产品，眼睛也会干涩，因此合理用眼、保护眼睛，比佩戴防蓝光眼镜更重要。