巴厘岛古法SPA， 让疲劳一寸寸地消失

林涵

有人说，在巴厘岛，可以错过一些“打卡”景点，但不能错过体验一次古法SPA。

巴厘岛古法SPA是一种有着悠久历史的芳香养生方式。早在13世纪，巴厘岛人就懂得用天然芳草、香料的植物特性来排除体内毒素，促进血液循环，保持肌肤的柔嫩、光滑。这种美容养生方式在宫廷里兴起了一股风潮，那时候，皇后及王妃们在出席各种场合前，都会用各种香料及鲜花为自己梳妆打扮一番。宫廷里若逢公主出嫁，在婚礼前的一个礼拜，公主每天必须用香料及鲜花洗涤全身，以迎接婚礼的到来。

如今，那些秘而不宣的芳香养生古法被大量融入巴厘岛 SPA 过程中，历久弥新，让巴厘岛获得了“SPA天堂”的美誉。在旅游业的带动下，有着皇室般待遇的SPA，已经成为巴厘岛上重要的旅游资源，是巴厘岛之行不可错过的独特体验之一。

SPA是希腊语Solus Par Aqua的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，包括脸部护理、身体护理、水疗等，通过视觉、味觉、触觉、嗅觉等体验，达到身心畅快的享受。

巴厘岛古法SPA之所以与其他地方有着明显的不同，给人一种全身心的舒适体验，其中有着诸多的因素。最主要的元素当属按摩师，在巴厘岛SPA的整个过程中，有2/3的内容是按摩，因此按摩师在其中扮演着非常重要的角色。他们必须拥有敏锐的感受力、亲和力，在接触受疗者之初就能察觉到受疗者的症结所在，并随之使用合适的按摩方式。在一些细节上，按摩师也很注重顾客的感受，所有人说话时都是轻柔的，带着轻轻的微笑，让人不由自主地放松下来。

当然，按摩师独特的按摩手法更是让巴厘岛古法SPA独具魅力。中国的按摩手法主要是按压、拍打、推拿穴道，泰国主要是拉扯筋骨，巴厘岛则以非常轻松的方式，在音乐节奏的配合下，用手指、手臂、手腕甚至指关节等部位对受疗者身体各处实施按摩，这种按摩手法可以极好地促进新陈代谢，清洁肌肤并缓解关节和肌肉疼痛。

此外，安静的环境也非常重要，静谧轻松的环境有利于受疗者的放松与减压。在巴厘岛，实施SPA疗程的场地通常都经过精心设计，做SPA时一般都可以看到美妙的风景，例如精致的庭院、清新的泳池、怡人的稻田、开阔的河谷，甚至是无边的大海。而且，做SPA的房间一般是半开放式的，自然风可以直接吹到身上，在树木掩映下也不必担心被偷窥。因为环境出色，所以建议做SPA最好是选择在白天。

再则是音乐，巴厘岛当地特有的民间音乐是实施古法SPA的重要元素，可以让受疗者在不知不觉中放下纷繁俗事的侵扰。此外，色彩也是重要的元素之一，轻松柔和的色彩，可以让受疗者心情愉快。

纯天然的香味也是巴厘岛SPA的独门秘技。巴厘岛SPA完全采用当地的自然植物作为主要原料，其中还有很多可以作为食物的原料，比如：八角、椰子、绿豆、生姜等，没有任何化学物质添加，略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量。

关于巴厘岛古法SPA流程，因各家SPA中心与选择疗程的不同而略有差异。整个SPA的大致流程是，先用香精或米酒将身体洗净，接着用椰子油或特调乳液轻柔按摩全身，以软化角质，然后采用稻米粉或姜粉去除全身角质，尤其强调背部，随后用清水将粉末及剥落的角质洗净后，抹上精油或酸奶按摩全身。在肌肤吸收精华的同时，可到安静优雅的镇静室展开冥想，放空自己，释放压力。

巴厘岛热门SPA馆/酒店推荐：

SPA馆在巴厘岛随处可见，几乎每个度假村、度假酒店里都有专设的SPA馆。据了解，专门的SPA店比酒店附设的SPA中心要便宜，而且在酒店里做SPA还要收取一定的税和服务费，乌布的SPA店又比南部沙滩的SPA店要便宜。

巴厘岛的SPA都提供上门接送的服务，哪怕你并不做全套SPA而仅仅是做一小时Massage，所以打电话预定很重要。

The Mulia

The Mulia （穆丽雅酒店度假村）位于巴厘岛努沙杜瓦广阔绵长的海岸区，占地 30 公顷，被 CNN评为“全球最美海滩酒店 ”。酒店设有专门的SPA中心，提供结合了巴厘岛特色以及亚洲和西方先进技术理念的全面水疗。还设有一个室外冥想瑜伽区，配备了最先進的设备和专家团队，帮助宾客建立一个集成的假期健身计划。

网址：https：//www.themulia.com

电话：+62 361 3017777

Bali Ratu Relaxation & Esthetic SPA

欧式贵族气息的建筑风格、整齐干净的环境空间，给人良好的第一印象。交通方便，在太阳百货旁边，有种闹中取静的感觉。可以尝试一下药草牛奶浴（Herbal Milk Bath），内容包括花瓣足浴、蒸汽、巴厘岛传统按摩、药草去身体角质、牛奶搓揉全身和花瓣浴。整个疗程下来，必定让你容光焕发，再现活力。

价格：药草牛奶浴2小时55美元，女王狂想曲2小时65美元，外加15%营业税和服务费，可用信用卡。

营业时间：9：00-24：00

Zen SPA

是专门的SPA门店，老板Claud来自加拿大。这里的价格经济实惠，服务也很有水准，在华人游客中拥有不错的口碑，提供中文服务单。套装疗程是最划算的选择，包括3种：Mandi Lulur、Mandi Rempah和Mandi Susu。每一种都包括了按摩、去角质、护肤和泡澡。Mandi Lulur是最受欢迎的身体疗程。

价格：身体按摩1小时54美元起，Mandi Lulur、Mandi Rempah和Mandi Susu这3种套装疗程各105分钟，9美元，已含营业税和服务费，但可酌情给小费，可用信用卡。

营业时间：9：00-20：00

Theta SPA by the Sea

位于Ramada Bintang饭店的Theta SPA by the Sea倚临库塔海滩，在这里做SPA，有湛蓝海景为伴，微微海风轻拂，听着海浪深呼吸，让人有置身天堂的感觉，光是此情此景，就让人大叹值得了。可以试试这里的招牌疗程Theta美疗（Theta Boreh），内容包含身体按摩、热疗里敷、茉莉花去角质和爪哇茶浴。

价格参考：套装按摩1小时9～25美元，Theta美疗2小时63美元，外加21%营业税和服务费，可用信用卡。

营业时间：9：00-22：00

The SPA at Four Seasons， Sayan

是巴厘岛第一家引进传统疗法的SPA店，混合了巴厘岛、爪哇及印度传统疗法，借取了天然原料——香料、精油、花朵以及阿育吠陀的配方，唤起受疗者身体的自愈能力，将体内的废物排出，为体验者带来独特的SPA寻根之旅。

价格：每小时130美元起，按摩30分钟50美元起，外加21%营业税和服务费，可用信用卡。

营业时间：SPA中心9：00-21：00，

SPA Villas 11：00-19：00

Jari Menari SPA

体验过这家SPA疗程的顾客都赞不绝口。尽管Jari Menari的门面不起眼，但入内后却是别有洞天，充满禅意的芳疗空间和神秘的磁场环境，让人心灵顿感平和。特别推荐的是这里的律动按摩（Massage With Movement），这项根据客人身体需要所设计的疗程，是以瑜伽理论为基础的、充满韵律感的舒缓手法，能让身体彻底放松。这里同时开授SPA课程，每周二开课，而且提供中文教材，不用担心语言障碍。如果对SPA學习感兴趣，可以参加体验。

价格：律动按摩90分钟18美元，两人四手1小时25美元，按摩教学课程含按摩体验170美元。

营业时间：9：00-22：00

SPA HATI

这是一个公益组织，收入盈余会资助失学贫困学童。这里收费低廉，服务品质也不错。招牌焕采疗程（SPA Hatiawakening）是一般常见的LULUR疗程；还有协和疗程（Harmony），则是由两位按摩师同时按摩，并在疗程开始和结束时敲击钟钵以调协身心。

价格：招牌焕采疗程16美元，协和疗程24美元，外加21%营业税和服务费，可用信用卡。