奔跑在青春的路上

摘 要：积极心理健康教育要求教育者不仅要帮助学生解决心理问题，更要在帮助学生解决问题的同时，帮助学生生成积极力量和积极品质。针对职业学校早锻炼的问题，班主任应利用榜样作用、期待效应、积极心理等心理学理论展开工作，实现积极心理健康教育。

关键词：积极心理健康教育；期待效应；班主任

一早上班，我就收到系主任发来的我们班早锻炼的照片：只见大好的晨光下，我们班的孩子们三三两两、在操场上无比慵懒的“闲庭信步”。作为应用电子专业四年级学生，早锻炼一直是我们班的老大难问题，临近实习，学生们更是异常懒散，对于学校的《早锻炼管理条例》丝毫不放在心上。

作为班主任，在学生的早锻炼管理上我是下足了功夫，却收效甚微。低年级时，学生刚进校，我可以用班级常规、扣分进行“压制”，可这到了四年级，压也压不住了，队伍不好带了呀。晚上回家，心情低落的我因为一点小事把儿子训了一顿，儿子边哭边对我说：“妈妈你为什么总是看我的缺点，我的优点你怎么从來也看不到呢？”听了儿子的一番话，我陷入了沉思，其实我在对待班里的孩子时，何尝不是这样呢？ 对待这些高职的孩子，我缺乏积极的关注与尊重，缺少表扬和鼓励，而作为班主任，与其花大量时间尽力去矫正，不如通过强化建设积极的方面弱化原有问题，从而提升教育的吸引力。

《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010 -2020年）》提出：“加强心理健康教育。良好心理素质能够为学生职业道德、职业技能和就业创业能力等综合素质和能力的培养奠定坚实基础，为国家和社会培养优秀的高技能人才。”心理健康分为正负两个方面，它不仅仅是消极情绪、情感的减少，同时也是积极情绪、情感的增多。高职学生，经历过中考的失意打击，不自觉的会被别人甚至自己主动为自己贴上“失败者”的标签。他们更加的敏感、易怒，会轻易否定自己，自我效能感较低，遇到挫折时，抗压性、韧性比较差。在早锻炼问题上，我的处理方式一直都是“堵”，将注意力集中在他们的缺点和问题上，忽略了对学生积极心理的引导和加强，才导致了目前早锻炼成为老大难的的现状。

积极心理学由美国心理学家Seligman于2000年正式提出。它强调教育并不只是纠正学生的错误和不足，而是寻找和研究各种积极品质，并在实践中对积极品质进行扩展和培育。而个体某一积极心理品质得到发展可以更好的激发与之相关的其他积极心理品质，从而有效预防和抑制某些消极心理品质。作为班主任，我唯有转变过去的工作方法，利用积极心理学，激发学生内心的自省，变堵为疏，才能迎来转机。

一、利用榜样力量，寻求突破

针对早锻炼问题，我暂且放在一边，面对每天早锻炼天天倒数的分数，我告诉自己要冷静，不再“河东狮吼”，边观察边思考对策。

一天放学，我看见班里的小郑正在操场上跑步。小郑属于班里的“看不见”同学：成绩一般般，表现一般般，坏事没有他，好事想不到。但是今天我仿佛重新看到了他：一个高大帅气奔跑着的阳光男孩。我拦住小郑问道：“你天天放学都跑步吗？”“对啊，老班，我每天都跑”。我又问他：“那就奇怪了，你早锻炼的时候为什么不跑呢？”小郑不好意思的摸摸头，说：“大家都不跑，就我一个人跑，我觉得丢人。”谈话间，我隐隐觉得一直困扰着我们班的老大难问题似乎迎来了解决的曙光，我可以利用小郑的榜样力量，迎来早锻炼的突破。

我对小郑说：“老班觉得，一个人可以坚持天天跑步，是非常了不起的事情，你的这份坚持和耐力，老班要为你点赞！可是你也看到了，我们班的早锻炼状况一直都不佳，老班想拜托你一件事，以后早锻炼，无论有没有人跑，你能不能都坚持在跑？”小郑疑惑地看看我，犹豫的说：“老班，我怕我做不好。”我拍拍他的肩膀，坚定地对他说：“老班相信，你一定可以做到！”

第二天早晨，我依旧收到系主任发来的照片：我们班照例一群人在散步，可是，我惊喜的看到，只有小郑一个人在奔跑着，无视周围人讽刺与不解的眼光。接下里的每一天，小郑都在坚持奔跑着，而我欣喜地看到，班里几个爱打篮球的孩子，也开始跟着小郑跑起来，小郑不再孤独，脸上也多了几分笑容。利用榜样的力量，早锻炼改造计划终于迎来了转机，可接下来，如何让更多的人加入到奔跑大家族来呢？

二、利用罗森塔尔效应，迎来转变

罗森塔尔效应，也称“皮格马利翁效应”、“人际期望效应”，是一种社会心理效应，指的是教师对学生的殷切希望能戏剧性地收到预期效果的现象。教师对学生由负面的评价转化为积极的期待，有时往往会收到意想不到的效果。一日课间，我故意对班级女生说：“你们的身材怎么维持的这么好啊？老班要向你讨教一下减肥的妙招。”女生们顿时来了兴趣，七嘴八舌的议论起来：“老班，你要少吃点”、“老班你要多运动，不能偷懒”、“老班你要多跑步，跑步最容易瘦下来了”……一看学生提到跑步问题，我故意说道：“难怪你们身材维持的这么好，原来是早锻炼跑步跑出来的。”女生们都有些不好意思，对我说：“老班，你快别说了，我们早锻炼表现一直都不好。”我说：“能把体重控制得这么好，足见你们是一群极有毅力和恒心的好姑娘，比老班强。以前的早锻炼，你们只是觉得没那么重要，没必要跑，对吧？”女生们说：“老班，您说的没错，我们就是觉得快毕业了，那些扣分什么的没什么重要，就不想跑了。我们现在明白了跑步是为了自己健康，与其减肥饿肚子，还不如早锻炼多跑几圈呢！”我说：“老班相信你们一定可以坚持下去！”

一番激励之后，接下来的日子里，从系主任发来的照片上，我欣喜得看到，奔跑的小郑已经不再孤单，这群吵着嚷着要保持身材的女生们也加入到奔跑的队伍里来。我们班的早锻炼也一改早前的散步状态，变得更加有活力和朝气。以小郑领头的男生和爱减肥的女生们组成的奔跑队伍成为了操场上一道最最亮丽的风景线。威廉·詹姆士说：“人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。”利用罗森塔尔效应，我给予学生最大的尊重和肯定，因此激发起她们的内省力和积极转变的动力，变“为不被扣分跑”为“为自己身体跑”，让早锻炼跑步由一种负担为一种自我的坚持。

三、利用积极心理學，让奔跑成为一种习惯

班级的早锻炼终于开始往好的方面发展了，越来越多的孩子加入到奔跑的队伍中来。但我深知，坚持一日易，一直坚持下去是一件非常困难的事。如何让奔跑成为孩子们的习惯呢？培养学生的积极心理、积极行为是抑制问题行为的前提条件，积极的心理健康教育不只是致力于纠正他们的弱点和错误，更重要的是关注和发掘他们的长处和成功的经验，培养他们积极的人生态度，帮助他们热爱自己、热爱他人、热爱生活，提高其信心和自尊，拥有快乐和幸福。我适时召开了一次主题班会，在班会课上我问大家：“5000步意味着什么？”同学们议论纷纷，我请大家打开手机微信、支付宝里的“行走捐”栏目，说道：“我们每天每跑5000步，支付宝、微信就会给贫困山区的孩子们捐1元钱。如果我们早锻炼能多奔跑一些，就可以给贫困山区的孩子们带来更多的希望，为了公益，让我们奔跑起来吧！”

我利用积极心理学，将奔跑与公益结合起来，触动孩子心灵深处最温暖、最善良的部分，并且与时下流行的微信、支付宝联系起来，收到了良好的效果。

此后，每天跑步，然后在班级微信群里签到晒步数，每天晚上公布排行榜，已经成为班里学生每天的必修课，我也加入到跑步的行列，我们班的早锻炼终于得到了根本的改善。

每个人身上都有阳光，关键是如何让他发光。积极心理学要求教育者不仅要帮助学生解决心理问题，更要在帮助学生解决问题的同时，帮助学生生成积极力量和积极品质：从消极被动、补救向积极主动、预防的方向转型，从面向个别学生向面向全体学生转型；从面向学生的问题向面向学生积极心理品质的形成转型。小郑的奔跑带领了大家一起奔跑，而公益的火花也点亮了每个同学心中的那团火苗，作为班主任，我愿意陪伴着我的孩子们，一起奔跑在青春的路上。

参考文献：

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[8]李勤.探索、建构积极心理学视角下中职生“爱”的教育模式——基于积极心理学的中职生心理健康教育的探究与实践[M].中国职业技术教育，2011

作者简介：

黄娟（1980--）女，江苏南京人，南京高等职业技术学校副教授，硕士，研究方向：中国现当代文学、高职教育。