丢掉嫉妒心

吕传彬

以前高中时，有一位同学成绩不错，但是，他总是对排名在他之前的人不满，处心积虑要打击，像是借给他们漫画看，或散布对他们不利的谣言，就是可以希望影响他们的心情、无法念书，他就有机会拿到第一名。

不过，他这种作法，很快就被识穿，大家都孤立他，让他成为班上人际关系网上的隔离孤岛，到最后，反倒是他功课越来越差，毕业时，大学也没考好，落入了重考的命运。

如果这位同学能放宽心情，情况也就不会这么糟糕了。其实，嫉妒是一种怨恨心态，针对的是某些方面超过自己的人，不管男性、女性都会出现。通常一个人不会对所有人产生嫉妒，会有这种心态，常是和自己条件相近的人互动而产生，像是邻居收入优渥、名车代步，而自己却房贷缠身、家境不佳，或是朋友身材好、漂亮、有男友照顾，自己各方面都不如她。比较之下，心里觉得难过，于是向对方投射不好的观感。

嫉妒心的展现有浅有深，比较浅的，可能只是对某些人有心酸的感觉，在心中抱怨：“她只不过是运气好而已，没什么值得炫耀的！”和她们相处，通常不会展现这种心态，但是也不容易诚心结交。很多手帕交日后感情变淡，常是这个原因，看到好友的杰出成就而自卑，慢慢削弱了自己和她的情谊。

如果嫉妒心不断上升，将会转换成行动，如言语攻击，像是在背面批评，如和一些朋友一起批评某个人，而这些朋友和自己一样，对她都有嫉妒心；或者是在网络发表对她的不满，网络的隐密性，没有人知道发言者是谁，所以自己就能畅所欲言的批评。

要是嫉妒心更重，会衍生正面冲突的动机，像是当面冷言冷语，不给对方颜面，或是直接攻击，如采取不同手段伤害对方，如几年前轰动的清大情杀案，或太太找人向第三者施暴，或爆料对方的丑事。她们的目的，在于打击对方。

充满嫉妒心的人，通常不会有所成就，因为时间完全花在对别人的怨恨、不满，想着要如何破坏对方。这种负面心态不断滋长，容易失去理智，做出违反道德、法律的事。很多刑案主角，是因为嫉妒而去伤害对方，最后结果必定是双方受伤，自己也要承担法律责任。

嫉妒对身体也有不好的影响，它会造成内分泌紊乱、失眠、脾气暴躁、情绪低沉、血压升高、肠胃功能失调等，带来高血压、忧郁症、神经衰弱、冠心病、十二指肠溃疡等疾病。

美国一项报告也指出，嫉妒心强的人，心脏病的机率是百分之九，因心脏病而死亡的机率是百分之十三。经常呈现嫉妒心态的人，在精神身体各方面，都承受了更大的痛苦。

为了自己的健康和命运着想，如果碰到比自己優秀的人，就算他喜欢炫耀，也不用生气、心生不满，此刻，不如试着欣赏别人的优点，将他们当成学习的对象，就可转化原先不满的心理，成为自己进步的动力。只要能这样做，嫉妒心就会慢慢消失，让自己生活得更自在。