怕黑真的是病啊

寒峰

我从小就特怕黑，晚上基本不出门，睡觉时一定要开小夜灯。上初中后，我开始在学校寄宿，每次晚自习后都很紧张，我不敢走黑的地方，晚上也很难入睡，因为熄灯之后一点光都没有。

去年我追过一部叫《白夜追凶》的网剧，非常精彩。潘粤明一人分饰兄弟两角，演技爆表。剧情中也有一个怕黑的人，哥哥关宏峰患有黑暗恐惧症，在晚上他是没法出门工作的。在一场凶杀案的凶手都指向弟弟关宏宇时，为了洗脱嫌疑，两兄弟开始扮演彼此，分别在白天和黑夜进行公安刑侦工作。

黑暗恐惧症是真的么？我也怕黑，不敢一个人出门，一个人在黑夜中会紧张、出汗，是不是也有黑暗恐惧症？

同学，我必须先告诉你，“黑暗恐惧症”是真实存在的，的确是一種心理疾病。在白天，他们跟其他人一样，一到夜晚，如果双眼感受不到光的刺激，会变得紧张、害怕，脑海里会不由自主地冒出许多恐怖的想法，难以自控。

但并不是怕黑就一定得了黑暗恐惧症。在日常生活中，我们身边的很多人都怕黑，因为黑夜里视觉不明，充满了未知和不确定性。我们怕的不是黑，而是这种不确定性带来的不安全感。

我有次到家已经很晚了，楼道的灯刚好坏了，我只好摸黑上楼，真的很没安全感，每走一步都得用脚探一探，生怕一脚踩空。那种什么都看不见带来的无力感，让人相当焦虑，就像有一次被同学拖着去游乐园的“恐怖鬼屋”，一片漆黑中，传来冰冷的风声、水声、狞笑声、鬼哭声……虽然距离很短，但我一会儿也不想多待，好不容易看到一点光，飞一般地冲了出去。

这种体验可能会让我们更怕黑，但这并不是黑暗恐惧症。真正的恐惧症病人，在黑暗的环境中会无法控制自己的思维和想象，一直处在恐惧之中，心跳加快，呼吸急促，严重时甚至休克、昏迷。

你既然能适应寄宿生活，想必只是正常人的害怕。你已经很勇敢了，如果在黑暗中你还是害怕，可以试试深呼吸，想象自己经历的那些开心的事，或者与朋友说说话，都能有效地缓解恐惧情绪。

当然，如果身边真的有非常害怕黑暗而无法克服的人，可以去看看心理医生，别像关宏峰一样隐瞒病情，那样只会变得越来越严重。

“我怕黑！”很多人听到这句话后都会发出轻视的笑声，“你多大啦，还怕黑！”我想告诉大家的是，怕黑真的是一种病啊！所以，当你听到有人说怕黑的时候，请不要丢下他！（图/疯子马达）