拓展训练在中职体育教学中的应用

刘楠

习近平总书记在2016年8月召开的全国卫生与健康大会上提出“要把人民健康放在优先发展的战略地位”。要促进“人民健康”的发展离不开未成年人体质的增强，离不开对未成年人的体育教学，也离不开体育教育的创新。中职学校的未成年学生在未成年人中占有较大比例，他们掌握着最新的工业生产技术，是我国未来实体经济发展的主力军和后背保障力量。当中职学校学生毕业后步入社会，在从事生产劳动的过程中，健康的体魄和心理素质、良好的社会适应能力将对我国经济、社会的发展产生重要作用。故此，在中职教育得到空前发展、国家相关政策对中职教育的重视与扶持力度不断加大的今天，中职体育教学引入“拓展训练”，不仅可丰富中职学校体育教学的方式和手段，实现了中职学校体育教学的创新，而且也为中职学校未成年学生的健康成长提供较为有效的培养手段。

一、拓展训练的定义

1.广义的定义

拓展训练，又称外展训练（Outward bound），它起源于二战期间的英国，该训练通常是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，或通过精心设计的活动达到“磨炼意志、陶艺情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

拓展训练以户外的活动方式模拟真实的管理情景，对现代人进行心理和企业管理等培训。中职体育教学引入的拓展训练以场地课程与学校课程相结合为主，场地课程则是在校内专门的训练场地中，利用先进的训练设施开展各种团队活动。

2.拓展训练在体育课程中的定义

中职学校体育教学中引入的拓展训练课程可定义为：在校园场地内开展，由专业教师在课前以增强学生体质、提高学生团队协作能力和人际关系处理能力为课程目的对训练内容进行精心设计，采取合作或者对抗的方式，开展拓展训练课程。

二、拓展训练区别于普通体育教学的特点

1.拓展训练课程具有趣味性

开设拓展训练课程的初衷是使学生愉悦地学到书本以外的知识，感悟人生道理，提高学生的情商以及处理人际关系的能力，同时通过一定程度的体育锻炼，增强自身体质。故出于此目的，拓展训练的课程设置通常具有一定程度的趣味性，教学手段丰富多样，在保证学生安全的前提下没有特定的限制和拘束，能够在较短时间内激发学生对拓展训练课程的兴趣和热情，让学生积极主动参与到课程中来，在活动过程中锻炼学生身体、培养学生团队精神、协作意识以及对学生进行一定的思维训练，在寓教于乐中提升学生整体素质。

2.拓展训练课程具有知识性

拓展训练课程手段多样，可有针对性及目的性地融入物理、化学、生物、文学、艺术、实用专业技能等综合性知识，将书本知识与非书本知识相结合，让学生在各种各样的活动中巩固所学的旧知识，掌握新知识。

3.拓展训练课程具有安全性

拓展训练课程通常由专业的拓展训练教师精心设计，相关课程游戏要点以及规则容易理解及掌握，游戏通常也不属于激烈对抗性游戏，在场地内的活动均有相应的安全保障措施，活动全程均由专业的拓展训练教师进行全程监护，在学生安全和防范事故方面有较大保障。

4.拓展训练课程具有易操作性

拓展训练课程在开展前需由专业教师做好充分的前期准备工作，有些游戏和课程无需使用道具，只需学生之间相互配合即可；即使有些游戏和课程需要使用道具，则使用的道具也均为简单道具，操作容易。如果相关课程为场地户外课程，则场地户外训练课程均在校园或相应场所配有的专业设备设施中进行，在充分保障学生安全的前提下，不具有身体行为上的任何难度。

三、拓展训练应用于中职教育的必要性

1.教学创新的必然要求

十八届五中全会提出“创新、协调、绿色、开放、共享”的五大发展理念，鼓励各行各业进行创新。教育行业为国家培养人才，寄托着国家未来的希望，更应该勇敢践行创新理念。拓展训练形式新颖、内容丰富多样，易于开发创新的教学形式和教学内容，应当引入中职学校的体育教学中。

2.激发学生参与体育运动的兴趣

兴趣是学生最好的老师，只有浓厚的兴趣，才能吸引学生投入到教学中，教师也可因此更好地实现教学目的、达到教学目标。但目前中职学校的未成年学生因在传统应试教育中发挥并不出色，导致其对传统教学丧失兴趣与信心，在传统教学模式下学习效果和学习成绩并不理想。拓展训练的课程种类丰富、形式新颖、内容丰富多样，有利于吸引未成年学生的关注、激发未成年学生对于课程内容的兴趣，在寓教于乐中培养学生对学习的热情和信心，在訓练过程中激发学生的潜力、鼓励学生展现自我，使未成年学生更好地融入拓展训练中，能够较传统教学方式更好地实现教学目的，且教学效率高、教学效果好。故应当将拓展训练引入中职学校的体育教学中。

3.全面提升学生个人素质的要求

现代社会竞争激烈，对个人素质的要求越来越高，若想实现自己的人生理想，不仅离不开健康的体魄，更离不开积极向上的生活态度、勇气、毅力、团队协作精神等优良品格以及抗打击能力和承受挫折的心理素质。而这一切的培养，都可以依靠拓展训练来实现和完成。拓展训练中包括很多针对性培养的训练项目，既有团队协作式，又可以采取对抗式，能够不断地提升学生的身体素质、创新能力、心理素质、情商等综合素质。在中职体育教学中引入拓展训练能够提升学生的综合素质，所以拓展训练有必要在中职院校的体育教学中得到充分应用和研究。

四、拓展训练在中职体育教育中运用的可行性

1.拓展训练具有多种操作方式

拓展训练分为室内训练项目、场地训练项目以及野外训练项目。室内训练项目侧重于益智，以体力训练为辅。场地训练项目通常侧重锻炼身体素质以及突破心理障碍、训练沟通能力等。野外训练则是利用大自然的环境作为训练背景，包含综合素质以及能力的培养。三种训练模式各有千秋。职业院校均可提供室内训练项目，部分资金和师资力量充足的职业院校还可提供场地训练项目和野外训练项目。拓展训练多种多样的操作方式决定其完全可以在中职体育教育中得到大力推行。

2.拓展训练设施成本较低且易得

拓展训练教学方式多种多样，院校可根据自身情况，因地制宜地开发设计不同的教学方式，且不需要专门新建运动场馆。拓展训练的设备通常较为简单易得，比如，普通体育器材、一般文具等。即使场地训练可能需要较大设施，但其成本较之兴建体育馆或其他专业场馆成本而言，微乎其微。故此，拓展训练的低成本性和易得性决定其较容易在中职院校中推广实行。

3.拓展训练与体育课程具有一定关联性

拓展训练课程内容与体育课程的内容具有一定的关联性。拓展训练课程内容侧重提升学生包括身体素质在内的综合素质，体育课程内容侧重提升学生身体素质，二者教学目标具有包含与被包含关系，完全可以合二为一。

体育教师可以通过一定时间的专业培训掌握拓展训练教师所应当具备的专业知识。中职院校可以安排体育教师参加拓展师培训，掌握拓展训练教师必备的专业知识，提升教师的设计活动、组织活动、引导学生、监督安全保障、总结及提升活动意义的能力。既不需要另行聘请专业教师，又可对传统体育课程加以改造，融入拓展训练课程。

拓展训练与体育课程的关联性决定其完全可在中职体育教育中大力实行。

五、拓展训练在中职体育教育中的具体应用

1.高空断桥

高空断桥是非常考验学生心理素质的项目之一，具有一定程度的冒险性，以培养学生克服困难和恐惧，勇于认识自我、面对自我，突破心理障碍的能力。整个训练过程需要学生自行独立完成。学生在穿戴好专业安全设备后爬上断桥，从一端跳到另一端并返回。“断桥一小步，人生一大步”是这个训练的真谛和意义。

2.信任背摔

这是拓展训练中最经典活动之一，要求每位学生依次站在1.5米高的背摔台上，背对着大家，小组其他同学在其身后用双手做保护，接住倒下的同学。此项活动增进学生作为团队成员之间的信任度，鼓励学生自我挑战、勇于承担，培养学生形成团队协作意识，在互相信任的基础上互相帮助、互相关爱。学生在倒向团队成员筑成的“人床”的刹那，实现了突破自我、释放自我。

3.穿越电网

电网也是一个经典的穿越障礙的团队协作项目，活动要求每一位学生穿过布置好的绳网，所有团队成员均需做最大努力，否则某一个人的放松将会给其他成员造成更大负担和麻烦，甚至会导致所有团队成员前功尽弃。该训练的目的在于培养学生能够合理规划行为的能力，只有合理规划，有效组织，统一行动、亲密协作才能使全部团队成员顺利穿越电网，从而使学生认识到合理规划布局、统一行动与服从统一安排相结合的重要性。

4.突破雷阵

这个项目以团队集体挑战为主，学生可通过该项目重新看清自己的优缺点，不断完善自己。学生应严格执行专业教师制定的训练规则，试图从多个角度、多个方面寻求解决问题的方法。该训练项目有助于培养学生大胆尝试、勇于创新、敢于探索的精神；学生通过突破固定传统思维，在利用已有训练工具的基础之上摸索经验、吸取教训、通过寻找“捷径”完成该项目的训练。

六、小结

中职学校体育教学中引入拓展训练能够增强未成年学生的体质、培养学生果断、坚毅、勇敢、自信，敢于认清自我、纠正自我，重视团队协作、肯于吃苦耐劳的意识，养成良好的学习、工作和生活习惯，提高未成年学生对学习专业技能的兴趣，开发学生的想象力、创造力，提高承受挫折和打击的能力，能够对未成年学生个人素质的全面提升发挥有效的积极作用。拓展训练趣味性、知识性、安全性、易操作性也便于专业教师组织学生在校园内活动，故拓展训练在中职体育教学中的引入存在必然性与可行性，在中职教育中可以进行充分应用。

（作者单位：天津市机电工艺学院）