中医护眼妙法

温州医科大学附属眼视光医院中医眼科 向圣锦

近几年，随着手机等视频终端设备的广泛普及，在一天紧张而忙碌的工作之后，你是否感到眼睛干涩、看不清东西，甚至流眼泪和酸胀疼痛呢？殊不知，这些都是眼睛疲劳的信号。

目前，针对视疲劳还没有特效药物和一劳永逸的方法，但中医药可针对不同原因引起的视疲劳，辨证施治，疗效良好。

眼部穴位按摩

眼周穴位丰富，通过做眼保健操或按摩眼部穴位能达到很好的缓解视疲劳的效果，是缓解视疲劳的首选自我保健方法。操作时，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，以局部有酸胀感为度。在这里再给大家推荐一种眼穴按摩操，既结合了眼保健操、眼部穴位按摩的优点，又适度配合眼球运动，效果更佳。

1.两手手掌互相摩擦直至发热，将发热的掌心轻压眼球3～5次。

2.掌心轻压眼球同时，将眼球顺时针、逆时针上下左右转动20次。切记眼球转动时不可用力过猛，高度近视者禁用。

3.用拇指和食指由内向外拿捏眉弓直到太阳穴，来回10次，并对太阳穴稍加用力按揉。

4.顺次按揉睛明穴、承泣穴、太阳穴、合谷穴，上述穴位各按20次。

5.做完上述步骤，闭目养神、全身放松2分钟。

中药敷贴熏蒸

中药眼部敷贴、熏蒸，属于中医眼科外治法的一种。中药敷贴可多借助直流电离子导入法直接将药物渗透入眼部，同时配合中药眼部熏蒸，具有改善局部微循环、促进局部代谢、增加局部营养的作用，是传统医学与现代科学技术的完美结合。在眼部熏蒸结束后配合闭目养神，能使眼睛获得充分的休息，从而获得理想的疗效。需要注意的是，目前市面有多种眼部敷贴剂销售，对缓解视疲劳有一定效果，但对部分厂家宣传的可以治疗其他眼科疾病则不足为信，谨防上当受骗。

针灸疗法

眼周穴位丰富，针刺有调节经络、连接脏腑、沟通表里等多种作用，可以通过多种机制达到治疗和缓解视疲劳的效果。

中医食疗保健

一些中医食疗方也有一定的缓解视疲劳作用。

枸杞红枣茶

枸杞子、桑葚、山药各10克，红枣10个，水煎，两次分服。

蒸汽熏眼

当你感到眼睛干涩、看不清东西时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的热气熏眼两三分钟，即可消除视疲劳。

药液敷眼

可以在家中自行调配一些滋补肝肾、活血明目的药食同源中药，水煎后用消毒纱布浸渍药液敷眼，能很好缓解视疲劳引起的眼部不适。组方：菊花、枸杞子、桑葚、当归、丹参、熟地、党参等。重症视疲劳还可配合益气健脾、疏肝养血、活血通络、补肾明目中药内服，帮助提高疗效。不同原因引起视疲劳症状严重程度各不相同，针对不同原因采用不同的中医药疗法，辨证施治，往往能获得较好疗效。