睡躺椅要有“度”

王化清

由于躺椅较传统的椅子更能让人放松，从而使全身得到休息，所以被广泛用作医院陪护椅、午休椅、户外休闲椅等。

一般情况下，人们睡躺椅大概有两种习惯：一种是每次躺30～40分钟，每日躺1～2次，形成生活习惯并持续多年；另一种情况是平时并没有睡躺椅的习惯，而一旦睡躺椅就久躺不起，持续数小时甚至通宵到天亮。从医学角度来讲，前一种习惯较合理；后一种习惯存在一定的危害性，因为人体任何一种姿势若维持时间过长，均会出现不良后果，如关节僵硬、肌肉痉挛、肢体麻木、深静脉血栓形成等。

特别需要提醒的是，存在腰背部疾患的人，如腰椎间盘突出、椎管狭窄、椎体不稳、脊柱畸形等，建议避免睡由软材料制成躺椅面的躺椅，因为腰腿痛患者多数存在脊柱生理性弯曲的改变，如腰椎前凸减小及退变性侧弯，由软材料制成的躺椅可加重这些变化，导致椎管容积改变，引起腰椎间盘突出、椎管狭窄加重，形成对脊髓及神经、血管卡压和刺激，从而引起腰痛、双下肢麻痛，严重时可出现下肢无力、括约肌松弛、大小便障碍或轻瘫等症状。另外，睡躺椅最好是平卧（仰卧），避免侧卧及俯卧，以免出现肌肉痉挛、皮肤软组织压伤等不适。

总之，睡躺椅必须养成良好习惯，与自身的行为相协调，结合自己的身体状况，选择合适材质的躺椅，合理调整使用时间及方法，才能达到休息的目的。