“十 乐”养天年

刘会琴

我叫刘会琴，今年87岁，家住辽宁省台安县西佛镇龙家村。现在的我耳不聋、眼不花，是十里八村有名的“老寿星”。常有人问我长寿之道是什么？我和孩子们总结了一下，暂且将其命名为“十乐长寿法”吧！

种菜之乐 我家后面有个菜园。春种、夏耘、秋收、冬藏，只要有时间，我就在菜园里忙活。种菜既能锻炼身体，又能从“春种秋收”中体味到生活的乐趣。

天伦之乐 孙子、外孙女一到双休日便来我这里聚餐。孩子一来，我就放下手里的活，领着孩子玩，给孩子讲故事、一起做游戏。常与孩子们在一起，我个人觉得不仅人变年轻了，还享受到了“含饴弄孙”的天伦之乐！

闲聊之乐 我性情豪爽，平时常与邻居们聊天。我觉得，经常与人闲谈，既能增长知识、开阔视野，又能锻炼思维能力、反应能力。

忙碌之乐 我手脚麻利，家务活总是自己动手，扫地、洗碗、抹桌子……每一件家务活都做得津津有味、井井有条。做家务可以活动我的手脚，同时，看着家里家外窗明几净，我的心情也非常舒畅。

闲步之乐 天气好时，我经常到村外的岗子上走走，挖一把野菜，看一看庄稼长势。岗上岗下，草色青青，清风徐徐，置身这种环境中，犹如泛舟江海。没事时到郊外走走，看蓝天白云空远辽阔，看庄稼丰收在望，觉得心胸开阔，有着说不出的痛快！

知足之乐 知足常乐是我常挂在嘴边的一句话。我秉性随和，食不求精、衣不求奢、住不求阔，随遇而安。现在的日子一天比一天好过，咱还有什么不知足的呢。

洗发之乐 我两三天便洗一次头。洗发时，还要在水中泡些村中常见的榆树皮。用这种水洗发，头发又黑又亮。

阅读之乐 我高小文化，所以平时喜欢阅读，家人给我订了不少报刊，我抽空就读上几段。看报可以拓宽知识面，及时了解国内外的大事。我觉得人到老年不能“躲进小楼成一统，不管冬夏与春秋”，要学会“耳聪目明”，这有利于身心健康。

爱宠之乐 家人担心我晚年生活寂寞，给我要了只小花猫。小花猫天天围着我转，时不时地还用毛茸茸的身子蹭我的腿，跑来跑去地跟我捉迷藏，逗得我哈哈大笑，喜欢得不得了！人到老年，养个宠物有利于激活爱心和童心，从而更加热爱生活。

晒阳之乐 冬春两季，我喜欢和村中的老姐妹们坐在背风处晒太阳。温暖的阳光照得全身暖洋洋的，十分惬意舒服。经常晒太阳既能舒筋活血，又能杀死身上的病菌，受益多多，何乐不为呢！

凭着这“十乐”养生法，我现在活得有滋有味，精神矍铄，身体健康。希望我的养生经历对一些老年人有所启迪。