TOP9就因为它，许多白领不得不去医院

杨文倩

什么是干眼症？

干眼是一种常见的眼表疾病，由于多种原因引起的泪液减少、泪膜不稳定或眼表损害，从而导致眼部不适症状、视功能障碍的一类疾病的总称。

常见的症状为眼部干涩感、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。视疲劳也是干眼常见的症状之一。

春夏季是干眼症频发季节

每年春夏季空调大量使用，是干眼症发病的一个高峰。眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

我该如何预防干眼症

1、多眨眼，眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，就会直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

2、注意用眼卫生。要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

3、长时间使用电脑者注意。长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且尽量减少眼球表面暴露于空气中的面积。

4、戴框架眼镜隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐形眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。

预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

5、少使用空调，少呆在湿度较低的房間里空调除了调节温度之外，还会减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。天气转热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。

我是干眼症，是不是点眼药水就可以了

许多长期使用电脑的工作人员，如财务人员、IT行业人员、新闻媒体人员、文员等，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水，过度使用眼药水是人们较容易踏入的误区。

由于眼药水中大多含有防腐剂，长期滥用会使眼睛中的结膜发生损伤，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越滴眼药水，眼睛越干疼。