失眠的夜晚，没有手机的古人怎么办

小张伟

发愁写诗赏风景，纵使失眠也不怕

1290年前，身处盛唐之下的孟浩然深夜里站在自己的茅草屋中愁緒不断：“永怀愁不寐，松月夜窗墟。”

本想着不在朝廷上折腾，回到自己的茅草屋安度余生，怎料身体又不好，老朋友们也不理我了。不仅脱发，还一直长白头发。唉，这可怎么能睡得着啊！

杜甫也经常失眠，用他自己的话说就是“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”。杜甫的失眠诗有110首之多，包括难以入睡、易醒、早醒、梦后难眠、彻夜不眠、长期失眠等各种现象，可以说是非常全面了。

心怀郁闷难成眠，不如与人同游玩

元丰六年十月十二日的夜晚，苏轼已经脱下衣服准备睡觉，恰好看见月光照在门上，实在太美，索性不睡觉了，去散步吧。一个人散步还挺无趣的，去承天寺找怀民兄弟吧。

当真只是睡不着觉才去游玩吗？倒也未必。当时被贬为黄州团练副使的苏轼，笔锋一转，连发两问：“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”那只可意会不便言传的悲凉心境，大抵都包含在“闲人”一词中了。又在一个失眠的月夜，苏轼约上一帮朋友去了赤壁。清风阵阵拂来，水面波澜不起，如此美景，心中很是愉悦，“于是饮酒乐甚，扣舷而歌之”。

这个失眠的夜晚，见证了千古名篇《前赤壁赋》的诞生。

爱国思乡想姑娘，失眠原因有多种

爱国型失眠

这个类型的失眠患者，从小到大我们在课本上见过太多了。比如，“铁马冰河入梦来”的陆游、“梦回吹角连营”的辛弃疾。总是写失眠诗的杜甫，也对自己的失眠原因进行了总结：“干戈未偃息，安得酣歌眠。”

思乡型失眠

“旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然。”某年除夕夜，高适一个人待在异乡的旅馆，一边思念远方的亲人，一边感叹光阴的飞逝，心头一凄然，瞌睡虫就跑了，又是失眠的节奏。

相思型失眠

“窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”《诗经》的第一篇就是一个因为想姑娘而失眠的案例。