“药王”孙思邈推崇“四少”

彭城

“药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生法，活到101岁高寿。他在《孙思邈方书》中说过：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出最简单的养生道理。

少說话以防伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。消耗肺气易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。

少思虑避免气机郁结：不少人心事重重甚至吃不下、睡不着，正所谓“思则气结”“多思则神殆”，思虑过度易导致气机郁结不行，引起疾病。

少吃点避免心气不足：吃“七分饱”有助养生，要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在“似饱非饱”时撂筷子。

少赖床防气血不畅：孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅。最好保持规律作息，睡前不宜运动，也不宜大喜大悲。