宝宝防近视 给您5建议

文/高维新

当前，电脑、手机、PAD等电子产品，正以惊人的速度“入侵”每个家庭，许多孩子成为“电子产品控”,视力下降问题严重，且发病年龄越来越小，四五岁的近视患者并不鲜见。

近视5原因

1.遗传因素。现在上幼儿园的孩子，父母大都是上世纪七八十年代出生，近视患病率已经比较高，由于近视较高的遗传因素和亚裔人群的高易感性，导致如今近视发生率和近视程度明显提高。

2.环境因素。电子产品普及，长时间近距离地用眼，加重近视发病率。加上现在的孩子室外活动较少，即使去室外，由于高楼林立，可远眺的距离有限，不利于眼部充分放松。

3.用眼过度。实验发现，孩子玩10分钟手机相当于看30分钟电视。有的家长在孩子很小时就报了各种学习班，增加了孩子近距离用眼的时间。

4.饮食失衡。饮食结构不合理，过多摄入油腻食品、甜食等，在血液中产生大量酸性代谢物质，造成血钙下降，影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。

5.防控不力。近视儿童如果不加控制，近视度数会增长得非常快，有的每年能增长一二百度，很快达到高度近视（600度以上）。

护眼5建议

1.科学用眼。看近处物体时一定要保持33cm以上的距离。避免长时间用眼，每间隔半小时应远眺，使眼睛得到放松。多做户外活动。据研究，户外活动不仅能减少近距离眼部活动，而且阳光照射也对近视预防有一定作用。

2.早教最好还是用纸质材料。婴幼儿在翻书时，也是在进行理解、记忆、整合的过程，而看电子产品只有被动的接受。电子产品能少用就少用，最好不用。如果非要用，要尽量用辐射低和光线柔和的屏幕，文本阅读界面背光最好在50%以下。还要避免快速更新屏幕页面，不然会使眼睛“应接不暇”，时间长了就会产生眼部不适。

3.定期检查眼睛。及时发现问题，建议到正规医院就诊，还需确定是真性近视还是假性近视。

4.注意饮食均衡。多吃蔬菜瓜果，多吃富含维生素B2和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食品包括多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。

5.加强体育锻炼，注意课间休息。到室外活动，在放松身体的同时也能使眼睛得到休息，减少持续用眼时间。

《一起去露营》答案

家长朋友：

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