学校如何提升中学新生积极适应能力

升学过渡对身心发展尚未成熟的中小学生是一种压力事件，几乎每年都有新生因为不适应学习、生活等方面的变化而出现适应不良的现象，严重者甚至出现危机事件。世界各国对与入学有关的问题，如入学准备等都相当重视；北京、上海、广州、成都、济南、太原等地都对中小学生学校适应、社会适应、新生适应等适应状况进行过调查。2017年11月，武汉市教科院中小学心理健康教育发展中心从武汉市27所初中、高中起始年级抽取2345名学生，对其适应能力及影响因素进行调查。本次调查显示，初、高中新生的适应不良现象比较普遍，学生的适应能力发展不足。对于新生来说，适应不良与适应良好，调整适当与不当将带来截然不同的学习生活现状，这不仅影响其自尊的建立，还可能影响他们将来的学业和社会成就。

笔者从现状分析和应对策略两个方面来谈学校如何提升中学新生积极适应能力。

一、对中学新生适应问题现状的分析

（一）适应问题的表现

调查显示，学习问题是中学新生所面临的最普遍的适应问题，其次是人际关系问题，以及与生活环境有关的问题。伴随这些问题，学生会有苦恼、孤独、不熟悉感、失落感、平庸感、紧张感、压力感、烦躁感，以及身心疲惫、学习控制感下降（力不从心）等感受。

具体来说，关于学习的适应问题，客观上主要有科目变多，学习内容变难，学习时间延长，学习作业量变大，学校考试频繁，同学之间竞争激烈，老师教学方法和管理风格变化等。而主观上则主要有作息时间安排不合理带来的疲劳，无法适应新的学习方法、考试失利、竞争激烈带来的心理压力，因成绩下降而产生的失落感、平庸感，对教师的教学方式及管理的不喜欢等。

关于人际适应问题，客观上的原因有学生对新同学、新老师不够熟悉，因住校而与父母交流时间少等。主观上的因素，有因为念旧而不愿意主动认识新的朋友和老师，或因学生自认为个性内向、不善于与人交往、性格不合群等较片面的人际交往观而导致人际交往的悲观退缩，或认为老师和父母给予了自己太多压力而产生叛逆和敌对的态度。

关于生活环境适应问题，客观上的因素有作息时间的改变，食堂、寝室、卫生间的卫生条件，食堂饭菜的可口程度，班级氛围，寝室纪律等。主观上的因素则包括学生自身纪律散漫、做事拖拉、时间安排不合理，心理期望较高、对现有环境不满意等。

（二）原因分析

我国中小学心理健康教育专家贾晓波认为，心理适应的机制是由认知调节、态度转变和行为选择等环节构成的动态过程,从长期来看，与此相关的心理素质是心理适应能力培养的重点。中学新生共同面临外在学习环境的变化——升学过渡，主要集中在新的学习任务、人际关系、学校生活环境的变化，也面临自身身心日益发展方面的变化。当然，作为学生，每到新的学段都要对自己重新定位。从中学新生的心理成长出发，必须积极引导他们学会有效地面对和掌控应激性事件，提高自身适应能力。学生个人、教师、家长都从自身出发，同时进行内部和外部的调整以利于学生更好的适应外部环境和内部变化。帮助新生尽快在心理上适应新环境，是学校管理工作的重心。学校既是学生适应问题发生的场所，同时也是提升学生适应能力的最佳现场。本次调查发现，学校采取开专门班会、与家长联系、开设心理课、开展团队活动等措施帮助新生适应的学生适应能力总分高于未采取此类措施的学校学生。各中学采取的新生适应教育措施水平参差不齐，其中班会、心理课和团体活动是较为常见的措施，但其整体仍有提升空间。为此，学校需把握最佳时机，开展多层次的新生适应教育工作，提升学生的积极适应能力。

二、学校提升中学新生积极适应能力的措施

（一）面向全体新生，开展普遍、有效的新生适应教育

1.新生适应教育需要抓准时机、全覆盖

本次调查显示，90%左右的学生可以在一个月内适应学校生活，10%左右的学生需要花两个月以上的时间才适应学校的学习生活。新生的不适应周期往往会持续1个月，尤以前两周为甚，困惑和问题较多。而通常到了第五周左右，大部分新生开始适应新的学校生活，并逐渐分化出学习上的优、中、差层次。尽管大部分学生都能够顺利地经历从不适应到适应的转变，但是也有少部分学生会因为适应不良，进而产生自我放弃的念头，不能够完成这次重要转变，而一些自信心不强或自控力差的学生则可能会进一步成为学校的边缘群体。因此，新生适应教育不仅要全覆盖，努力让每一个新生都能完成这次重要的人生转变，也需要抓准时机，根据新生适应的不同阶段而采取不同层次的教育方法。

2.新生适应教育的途径需要多管齐下

学校可以充分利用现有资源，结合学生需求，探索多种形式的新生适应教育活动。

首先，开展新生适应专题教育活动。新生适应专题教育课可以采取多种形式，采用整体教育与个别辅导相结合的方式。整体教育包括开设心理课、专题讲座、专门班会，以及开展团队活动等，帮助大部分新生迅速适应新环境。同时，针对部分适应不良表现较为明显的学生，通过个别辅导助其缩短适应期。

其次，利用各类媒体帮助学生了解新环境。比如，利用网络新媒体、校园广播、校报、学生成长手册等媒介，采取文字、图片、视频等多种形式，帮助新生迅速了解学校环境以及积极适应的方法和策略。

3.新生适应教育的内容需要突出重点、有效能

新生适应教育的内容应避免泛泛而谈，重点解决学生反映比较集中的问题。根据此次调查，可以从以下几个方面来入手。

（1）提高学生的学习适应性

本次调查中，学习适应问题是最普遍的适应不良问题。针对该问题，学校可从以下几方面提供支持。

信息支持：开展入校学习适应指导，使新生知悉学校的作息安排和规章制度；通过家长会对家长进行培训，建立完善的家校信息交流通道，让家长能够及时觉察并反馈孩子的适应状况，并愿意以共同解决问题的态度参与到新生适应教育中来。

工具支持：为新生提供一些良好的学习方法和学习技巧，帮助其快速步入学习正轨，培养良好的学习习惯；开设专门的学习适应活动，如主题班会或心理课程，让学生之间相互分享学习经验，共同提高学习适应能力。

情感支持：通过开展团体活动、分组合作与竞争等方式来帮助新生建立朋辈支持系统；同时，家人、班主任及心理老师也要提供情感支持，不仅要关注学生的学习结果，更要关注学生的情绪和感受。

（2）提高学生的人际关系适应性

对于学生来说，主要的人际关系包括同伴关系、师生关系以及亲子关系，这些人际关系构成了学生的情感支持系统和社会支持系统，是学生应对心理危机的重要资源。针对人际关系上的适应不良，学校方面可以提供的帮助有：

以班级、年级为单位组织团体活动。例如，在开学之初，利用班会或心理课组织不同类型的破冰活动，增加彼此之间的熟悉度。

开展以人际交往为主题的系列心理课程，以此增强学生对自己和周围人的了解，提升人际交往的能力和意愿；同时，对人际交往困难的学生，心理老师要及时提供个别辅导。

从学校层面上组织丰富的活动，如，运动会、合唱比赛、团体竞赛等等。让学生在活动中自然地与其他同学熟悉并建立联系。

利用家长会对家长进行培训，让家长意识到学习成绩不是唯一的评价标准，让他们能够提供学生更多的情感支持。帮助新生建立起更牢固的人际支持系统。

（3）提高学生的学校生活环境适应性

学校生活环境作为学生的主要活动场所，其环境的好坏优劣对学生会有较大影响。调查显示，新生对于环境的不适应仅次于学习问题之后。针对这个问题，学校可以从以下几个方面提供帮助。

优化校园公共环境：改善寝室、卫生间的卫生条件；提高餐饮质量，在保障营养的基础上，更符合当前学生口味；保障操场、运动场地的设施器材能够安全使用等。

增强纪律管理：紧抓班风和学风建设，强调寝室卫生和纪律，创设和谐的班级氛围。

建立同伴互助机制：对于住宿的同学，可以尝试寝室督导制度，让高年级学生督导新生，助其快速适应寝室生活。

积极推介学校优势资源：通过对学校人文环境、物理环境的亮点展示，使新生尽快认识新环境，建立对新环境的好感。

（二）关注影响新生适应的重要因素，展开有针对性的新生适应辅导

除了进行普遍的新生适应教育，学校还应关注影响新生适应的关键因素，展开有针对性的新生适应辅导。

1.培养学生使用积极应对方式的能力

调查结果显示，在面对压力性事件和环境时，如果新生能采用指向问题的积极应对方式，可以减轻影响，提高适应能力；相反，如果采用指向情绪的消极应对方式，则可能会加重影响，降低适应能力。因此，在新生适应教育中，应着重培养其使用积极应对方式的能力。

（1）培养学生解决问题的能力，并在解决问题的过程中不断获得积极体验

调查显示，问题解决是新生最常用的应对方式之一。解决问题的过程大致包含四个阶段，即发现与分析问题、调用与整合知识、生成与评价方案和选择与实施方案。与此相对应的思维认知能力则分别是问题意识、知识整合能力、思维多角化和思维迁移力。培养学生解决问题的能力，实质是培养这四种思维认知能力。

（2）帮助学生建立有效的社会支持系统，让学生在遇到困难时能够及时寻求支持

调查显示，寻求支持也是新生经常使用的应对方式。然而，由于人际关系方面的不适应，新生往往难以建立完善、有效的社会支持系统，导致许多新生求助无门。因此，在新生适应教育中，须包含如何有效建立社会支持系统的内容。学校方面，以建设校园文化为主，营造和谐、积极的校园氛围，建立新生对学校的归属感和信任感。教师方面，应在注重班级纪律的同时，培养温馨、友爱、团结的班级氛围，并积极关注每一名同学。家长方面，可以组织家长进行培训，给予孩子更多情感支持。同时，也要加强心理老师的作用，比如，建立班级心理委员制度，为适应不良的学生提供专业的心理辅导，为学生建立专业的支持系统。

（3）培养学生合理看待问题，解释问题的能力

新生在面临环境变化时，自身难免会产生波动，如成绩起伏不定，人际交往受挫等。若能正确看待这些变化，并分析其真正原因，就能找到有效对策。而调查显示，部分新生往往会将这类问题归因为自身能力不足，于是感到失落、无助。为培养学生合理看待问题、解释问题的能力，学校方面需开设相应的心理健康教育课程。在这些课程中，心理老师应有专门的教学主题，通过情绪ABC理论、认知行为疗法、积极心理学等理论来培养学生的积极思维。

2.帮助学生正确地评价自我，提高自我认同

本次调查表明，自我意识对学生的社会适应有着显著影响。积极的自我意识有助于提升适应能力，而消极的自我意识则相反。因此，应当帮助学生正确地评价自我，提高自我认同。

环境的变化以及青春期成长等因素，会让新生原有的自我评价体系产生动摇，对自我身份的认同产生混乱。这些问题，客观上体现在失去老师和同学的重视、关注，在竞争中无法表现自己。主观上则感到自己平庸甚至失败，对未来充满忧虑，没有信心，感到自卑，渴望得到关注又不敢表现出来等等。

为了帮助学生能够正确评价自己，提高自我认同，学校方面可以提供帮助有：

教师可通过心理主题班会等形式讨论新生在升学后会遇到的自我角色认同困扰。引导学生接纳客观现实，及时调整对自己的期望，来减轻因为个人魅力的缺失和平庸感带来的失落感。

学校可以搭建更多让学生展示自我的平台。通过各类活动多元评价学生，给学生提升自我认同的机会。与此同时，教师要鼓励每一个学生找到自己的闪光点，让学生感到自己是被关注、被重视、被期待的。

教师也要增强家校之间的联系。家长对孩子的评价会影响孩子的自信心，家长的焦虑会加剧孩子的适应困难。因此，学校可定期为家长们开办家庭心理健康教育专题讲座，或者设立专门的家校交流渠道，不断提高家长的心理健康教育意识。

（三）建立多维度的长效机制，为学生心理健康保驾护航

提高学生的适应能力，新生适应教育只是起点，而不是终点，持续开展心理健康教育工作十分必要。积极落实《市教育局在全市中学开展“提升学生积极适应能力”主题教育活动的通知》（武教基〔2016〕1号）文件精神，建立多维度的长效机制，为学生心理健康保驾护航，需要学校重点做好以下五个方面工作。

1.抓好教师队伍建设

从数量上加强心理健康专业教师的配备，落实千人以上学生规模的学校配备专职心理健康教育教师，不足千人学生规模的学校配备专职或兼职心理健康教育教师的要求。从质量上逐步提升教师的专业能力，开展心理健康教育专题研修活动，鼓励专业教师参加培训和学术交流活动。

2.建设好心理健康教育阵地

学校要设立心理辅导机构，包含个别心理辅导区、团体心理辅导区、办公接待区等功能区，从硬件上为开展多渠道的心理健康教育工作提供保障，做好个别心理辅导和团体心理辅导工作。落实好心理健康教育课程，初中每学期不少于6课时，高中每学期不少于8课时。

3.探索并开展有特色的心理健康教育活动

学校要积极探索贴合学生心理、符合学生需要的心理健康教育活动。办好每年的心理健康教育活动，如提升适应能力主题教育活动、校园心理剧创编活动、心理健康教育专题讲座、心理健康教育宣传周、心理健康教育月等。

4.全面把握中学生心理状况发展态势

在中学新生入学时，开展心理状况监测工作和心理访谈工作，建立学生心理档案，根据心理监测结果，对处于心理危机状态的学生要做好心理危机预警和干预的工作。做好重点时段（开学、期末考试、毕业年级调考、寒暑假等）学生心理辅导工作。

5.积极探索“全员心理健康教育”模式

发挥班主任、任课老师和专职心理老师的作用，通过日常观察、课后访谈、团体辅导等方式，及时发现和疏导学生的心理、行为问题。发挥家庭成员的作用，通过家委会、家长课堂、家校联系等途径渗透心理健康教育理念，让家长为孩子成长营造一个良好的家庭氛围。设立班级心理委员制度，发挥学生主体性作用，积极开展同伴互助式心理服务。

武汉市十三五规划重点课题：心理健康课程区域有效教研理论与实践研究（课题编号：2016A102）