高中数学学习中挫折心理的调适

夏伟淳

[摘要]由于高中数学的学习难度较高，很多学生在学习时会出现不同程度的挫折，如果不及时的调整，很容易对后续的学习造成不利影响，甚至陷入到一种恶性循环。本文就高中数学学习中挫折心理的调适方式进行分析。

[关键词]高中数学学习 挫折心理 调适

高中阶段的数学学习和初中阶段有明显的差异，这些差异很容易导致高中生的挫折心理的形成，对高中阶段的挫折心理要认真对待，采取适当的方法进行调适，促进自身的心理健康发展。

一、高中数学学习中挫折心理的具体表现

高中阶段数学的学习对我们高中生来说难度加大，和初中阶段相比较，解题的难度更大，对我们的思维方式要求更高，同时习题题量也大大增加，这些变化很容易让我们没办法适应数学学习，产生心理失常、失调，严重者会造成一定的心理障碍。针对自己高中阶段的学习过程，在受到挫折后的具体表现为：学习依赖性较强，自己不能独立思考，学习情绪很不稳定，学习成绩也不能保持稳定发展；对数学很反感，听到数学这两个字就会莫名的煩躁、恐惧和害怕；平常测试或者在期中期末考试中，一旦考试成绩不好，就非常自卑，认为自己没有能力学好数学，轻视自己；对学习产生负担甚至出现厌学的倾向。这些症状在不同的学生身上会有不同的表现，但是在每一方面也可能同时具有多种表现。高中学生在数学学习中的这些表现都是挫折心理的体现。学生的挫折心理主要包括：焦虑心理、怀疑心理、恐惧心理、绝望心理以及依赖心理等，这几种心理我们高中生身上可能是单独表现，也可能是几种表现集中在一起，同时它的形成也有一定的过程。要克服或矫正学生的这种心理挫折，需要采取不同的方式，针对高中生的心理特征，进行有目的的调适。

二、高中数学学习中挫折心理的调适方法

（一）老师创设和谐的氛围，克服学生的焦虑心理

我们高中生已经有了学习的目标意识，而且能够进行自主的学习。但是由于高中数学本身的难度较大，我们虽然学好的愿望很强烈，但是很多情况下由于基础较差，跟不上课程的进度，自己的心理处于一种焦虑的状态，这样对学习成了一种阻碍。所以，就希望老师要给我们创设一种宽松、和谐的氛围，合理安排数学进度，采取各种利于我们接受的教学方法进行教学，提高我们的学习兴趣，注意初中知识和高中知识之间的衔接，让我们在轻松愉快的氛围中去学习，克服对数学的焦虑心理。

（二）我们要注意随时调整自己的心理，增强对数学学习的信心

我们要多参加一些心理健康的讲座，对照自己的心理，及时进行调节，同时要学习一些心理的自我防御方法，防止焦虑和恐惧心理的产生。当我们在数学学习中产生挫折心理时，可以通过其他的方式转移，例如可以通过弹琴、唱歌等方式缓解压力，使自己的焦虑心情得到放松，对数学不再产生畏难情绪。

（三）注重发挥课堂的效果，提高自己的主体地位

教师的每一堂课都是经过精心设计的，所以我们要紧跟教师的思路，积极参与教师设计的各项活动内容，积极思考和回答问题，提高自己学习的积极性和主动性，发挥自己的主体地位。

（四）课下认真预习、复习，逐步提高学习成绩

容易产生心理挫折的学生大部分是数学基础较差的学生，他们在课堂上跟不上老师的进度，课下又不认真复习，这样对数学越来越没兴趣，逐渐产生恐惧心理。学习成绩的提高是一点一滴的过程，不能一蹴而就，我们要在课下多下功夫，做好预习和复习，作业自己独立完成，多看一些辅导资料，经过长期的坚持一定能够掌握数学的学习方法，增强对数学的信心，逐渐消除对数学的恐惧心理。

（五）老师要注重个体的差异，因材施教

老师在教学过程中，要针对不同的学生提出不同的目标，考虑到学生的个体差异的影响。尊重每一个学生，尤其是对待成绩差的学生，我们希望老师不能放任不管，多鼓励，少批评，分层教学，采取不同的教学方法让我们对数学产生兴趣。同时，也希望教师的要求不能太高，要根据每个学生的特点，提出不同层次的要求，因材施教，使我们体会到成功的喜悦，增强自己学习数学的信心。

（六）克服自己的依赖心理

有些家庭条件好的学生，家长给她请家教，其实这样更容易形成对家教教师的依赖性。我们高中生开始希望摆脱对成年人的依赖，但是由于受到青春期的影响，又形成一种闭锁心理。针对这样的心理，我们自身要认识到其危害并及时进行调节，同时教师和家长也要对其适当引导，尤其是教师，要了解我们学生的内心世界，和我们成为朋友，教师要把真实的自己呈现给学生，让学生知道自己在数学解题过程中也有出现解题失误的时候，这样的忠实于现实的状况描述，能够减轻我们对老师的依赖。

（七）家长要发挥好辅助作用

家长在我们的学习过程中，往往是急功近利，望子成龙心切严重，对我们施加的压力太大，教育方法不当，容易导致我们和家长的关系紧张。所以，要求家长多参加一些家庭教育的专题讲座，掌握好自己孩子的心理，改进自己的教育方法，解决好自己的家庭矛盾，给孩子创设一个和谐的家庭环境，这样对学生学习成绩的提高极为有利。

三、结语

高中阶段数学学习的难度增大，使某些同学产生挫折心理，主要表现为焦虑、怀疑、恐惧、绝望以及依赖等，对这些同学的学习和生活产生较大影响。为了应对挫折心理，学生应该主动去调适自己，通过认真预习、仔细听课、及时复习等提高学习成绩，同时，老师和家长也要发挥好引导和辅助作用。只有解决好了挫折心理，学生在数学学习上才会有动力，努力学习的效果才会显现出来。