滚蛋吧！拖延症

杨熹文

我在面对自己的拖延症之前，其实已经被它害惨了好多次。

读书的时候，作业非要拖到最后一刻才写；赶火车，总是在最后5分钟上车；和朋友聚会，总是在最后一秒赶到；家务，总是攒到一堆才肯动手；每收到截止日期模糊的工作任务，就会无限制地拖延下去……这种个性简直把我坑惨了，多年来，我把生活过成了加菲猫的名言——能够拖到明天做的事情，今天绝对不要去做！

我读了几本有关治疗拖延症的书，也试过网上大大小小的方法：从最难的事情开始做，把即时贴黏在电脑屏幕旁，不在工作的时候刷手机……但是，收获都微乎其微。一旦你已经为自己的生活设定某种模式，就很难逃离。

偶然读到英国小说家毛姆的话，启发了我。他说：“为了使灵魂宁靜，一个人每天要做两件他不喜欢的事。”

于是，为了治疗拖延症，我把自己每天的任务设置为：今天我要完成一件我必须去做但特别不想去做的事。事实证明，这是我在对抗拖延症的过程中，尝试过的最有效的方法。

每天早上醒来后，我就会马上搜寻一件我今天必须去做、不能拖延的事情，通常是去给一张账单缴费，或者去见一直推脱约会的朋友，或者写一篇马上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……我发现，一旦用“处理拖延事件”开始新的一天，那么接下来的时间，内心便会轻松很多。而当我做完一件拖延事情后，往往会自然而然地去处理下一件，因为我发现大多数事情如果开始做起来，其实并不是毫无头绪的。

不知道这其中有着怎样的原理，但我渐渐发现，只需完成某件事，就会让你燃起去做其他事情的欲望。

大概3个月后，我的拖延症状日渐好转，虽然我还没有完全摆脱它，但已经可以控制自己不再为它所累。我比以往任何时候都确定，我的习惯正在决定着我的生活。