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美国眼科医生总结的十大毁眼行为

眼睛是人体最脆弱的器官，生活中，有很多习惯都会给眼睛造成极大的伤害。美国《好管家》（Good Housekeeping）杂志载文，刊出多位美国眼科专家总结的“毁眼10件事”。

1. 出门不戴太阳镜

美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外，太阳光线可见光中的蓝光成分也会导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，佩戴太阳镜、宽沿帽等措施都能很好地保护眼睛。

2. 睡前不洗脸

经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

3. 空气太干燥

风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

4. 忽视畏光症状

美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

5. 总滴眼药水

美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

6. 盯着电脑和手机看

马里奥尼克斯博士表示，正常情况下，一分钟的眨眼次数为12～15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

7. 洗澡戴着隐形眼镜

马里奥尼克斯博士表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

8. 游泳不戴护目镜

游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

9. 吸烟

美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

10. 不定期检查眼睛

蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

孩子不乖用手机哄？看过这些你会后悔！

孩子玩手机、玩电脑等电子产品一直是很多家长头疼的问题，玩手机的危害究竟有多大？答案可能超乎你的想象！

如今，智能手机代替玩具已经成了普遍的现象，孩子们确实能从智能手机中体验到很多的乐趣，但是对于控制力较弱的孩子们，过早频繁地使用智能手机危害很大。

小孩子迷上智能手机的原因是好玩又有趣。华丽的屏幕、欢乐的声音、有趣的触屏、动画片和游戏一下子把孩子吸引了，频繁地使用智能手机，让当初照看孩子时为了图省事、给孩子玩手机的家长们开始担心起来，最新的一项研究数据说明了问题，对1000名0～5岁幼儿父母的调查结果显示，幼儿的智能手机使用率为80.4%。3岁就开始玩手机的达到32.5%，给孩子玩智能手机的主要原因是“让孩子老实一会儿”的最多，占52.9%。这个数据充分地显示80后父母陪伴孩子的心理状态，值得深思。

智能手机影响孩子的头脑、情绪、行为掌握

日常生活中，育儿疲惫的家长为了让孩子休息一下，特别是在公共场所，一部智能手机会让孩子乖乖地坐着，父母不用去哄孩子。但是，使用智能手机会让孩子对一种物品或行为产生散漫的执着，这种症状会持续成为儿童、青少年期注意力缺陷多动性障碍，品行障碍、性格障碍等。对社会不适应，分离焦虑障碍、反应性障碍等症状的几率也高。从小就频繁使用智能手机的孩子，强迫症、抑郁症、社交恐惧症等出现的几率更高。

妨碍大脑发育

2岁以内的孩子大脑发育迅速。此时，智能手机使用频繁，会引起左脑发育不均衡。在这段时期，虽然大脑已经渐渐发育成熟，但大脑功能还不健全，自主神经系统的调节能力也不强，在受到外界因素刺激后，会带来负面情绪的影响，引起焦虑、不安、注意力缺乏等。

容易导致睡眠障碍

孩子频繁使用智能手机会引起视力下降，但更可怕的是会引起睡眠问题。孩子睡觉前看手机，过于明亮的画面会影响人体褪黑激素的分泌, 导致睡眠障碍。美国加利福尼亚州的一家健康机构做了一项调查，让10位孩子分别进入两个房间，一个房子的孩子们在看电视后睡觉，在28分钟内睡着；而另一个房间玩智能手机的孩子，普遍在39分钟之后睡着，当然这并不代表建议孩子在睡觉前看电视。

阻碍身体发育

已经对智能手机玩得非常熟练的孩子，对肢体运动表现出消极的态度。这样会引起身体发育推迟、运动功能低下，影响身高增长。另外，对手指的影响也很大，手部总是保持一个动作，没有锻炼到手指的灵活性，长期下去会影响手指的发育。孩子为了看手机，头部总会不自觉前倾接近屏幕，脖子或腰长时间的姿势会引起脊椎变形、脊椎侧弯等综合症，也可能引起颈椎疾病的早期症状。孩子们只有通过各种运动，才能刺激骨骼发育，促进身体成长。

客观地说，智能手机虽然有很多的弊端，但在教育和空间模拟方面的优势也很多，合理辅助地使用手机，为孩子的学习助力，为他们创造一个愉快的环境也是非常必要的。想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子玩电子产品上瘾最理想的途径。

喝一瓶可乐，能让孩子近视多少度？

出生时，我们的眼睛是半成品，属于“先天发育不全”；要在成长中不断完善，需“后天发育”。一般来说，1岁儿童的正常视力为0.2，2岁为0.4，3岁为0.6，4岁为0.8，5岁为0.9，到了6岁可达到1.0。

在眼球的发育过程中，眼睛逐渐从远视向正视转化，眼球的长度也逐渐增加。同时，视觉系统也在随着身体的成长，不断完善。如果在正视化过程中，眼球前后径增长过快，就形成近视眼。

碳酸饮料是如何加重近视的？

常饮碳酸饮料不但会造成身体素质的下降，也可造成近视度数的加深。

近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。

这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球的持续加压，可导致眼压升高。如果由于经常饮用碳酸饮料，饮料中不仅含有大量的糖分，还能使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

出现近视后，大部分人会佩戴凹透镜进行矫正。多数近视镜片的周边区域的度数要比中心区域高，造成戴镜青少年的中心光学焦点落在视网膜上，而旁中心光学焦点落在视网膜后，形成旁中心的远视性离焦。

周边区域的视网膜会努力接近焦点，促使眼球变长。如果经常饮用碳酸饮料，使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制远视性离焦导致眼球变长的趋势，使近视不断加重。

营养均衡防止近视度数加深是不是碳酸饮料就不能喝了？

可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸饮料当水喝，当饭吃，那就不可取了。要多喝白开水，吃饭不要挑食，这样才能保证均衡的营养，有利于身体特别是眼睛的发育。

研究发现，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外，多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的有效物质。

青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。

教室采光影响学生视力

教室里的灯9盏坏了3盏！

黑板灯形同虚设！

挤在居民楼附近的教室被“屏蔽”了一大半光线！

由于没有窗帘，靠窗的学生只能在刺眼的阳光下看书写字……

你可知道，孩子上课能不能看清黑板，除了视力好坏、距离黑板远近外，与教室的采光和照明有着很大关系。

教室照明不达标影响学生视力

我国中小学生每天约60%的时间在教室。过暗和过亮的照明、灯光的频闪、光照产生的眩光等，都容易让眼睛疲劳，这些是导致我国中小学生视力下降的主要原因之一。

早在2011年，国家卫生部和国家标准化委员会就颁布了《中小学校教室采光和照明卫生标准》，对教室课桌面、教室黑板面的平均照度及照度均匀性、教室照明灯光色温以及显示指数、教室的统一眩光指数等，都提出了强制性要求。

现行采光标准滞后加剧学生视觉疲劳

除了没有按照已有的标准安装或有效使用教室内的采光、蔽光设施外，现行采光标准也比较滞后，如今执行的标准已远远落后于形势。主要反映在照明水平较低、评价指标较单一且描述不够详细，因而容易造成照明设计不够科学、灯具的安装排布不合理、选用的灯具质量良莠不齐，以及教室采光和蔽光设施不达标，从而造成视觉舒适度不够，大大加剧了视觉疲劳。

灯光并不是越亮越好

专家介绍，灯光照度并不是越高越好，就像在太阳光下看书，觉得很刺眼，眼睛“睁不开”一样，如果肉眼看灯光亮得刺眼，说明眩光太强，长期在眩光强烈的环境下用眼，同样会出现视觉疲劳。

目前我国学校的教室照明主要采用荧光灯和LED灯。其中，荧光灯色衰严重，当亮度低于原来80%的时候，就应该及时更换，但很多人在用灯上有个误区，如果灯管不坏就会一直使用。此外，随着LED照明技术发展，LED灯的稳定性已经超过了传统的荧光灯。但从目前调研的情况看，教室里使用的LED灯良莠不齐，一些劣质的LED灯的危害甚至超过了荧光灯。

标准化教室示意图

近视能自愈吗？

近视能自愈吗？从现有的研究结果看，近视是不能自愈的。

无论是转眼闪现、意念冥想、阳光浴眼，还是雾视疗法、按摩穴位、近视治疗仪……都不能让已经近视的眼睛痊愈，恢复如初。

眼睛是一个生物器官，也是一个光学器官，它负责把外界视觉信息聚焦到视网膜上，再传输到大脑，大脑中枢再进行处理，然后被我们感知。

当眼睛正常时，平行光线进入眼内，经过角膜、晶状体等折射，最终会在视网膜上聚焦形成清晰的图像。

但如果近视了，平行光线进入眼内，并没有聚焦到视网膜上，而是聚焦到视网膜前面，导致视网膜上没法显示出清晰的图像。

虽然，直到今天，科学界对于人为什么会患上近视（基因遗传还是环境因素）还有争议。但是对为什么光线无法聚焦到视网膜上，而是聚焦到视网膜前，却有共识。

主要原因有二：

一是患者的眼轴过长；

二是患者的角膜和晶状体状态发生了改变。

笔者认为，对中国共产党生态文明建设的实践路径研究，学者们从不同角度提出了许多具有参考价值的观点。但其中仍然存在不足，如保障措施不够系统全面，部分建议过于空泛，未结合实际提出具体的落地措施。因此，具体的措施需要在实践中进一步研究和完善。

眼轴过长

假设眼睛是个光学仪器，那么从眼球接受光线的表层（角膜）到最里层（视网膜）之间的中轴线距离，叫作眼轴。

正常人的眼轴长度大约是 24mm，是指角膜到视网膜之间的距离是 24mm。而光线经过角膜、晶状体等折射后聚焦成像的位置，距离角膜也是 24mm。

也就是说，视网膜和视觉信息折射后聚焦的位置重合，这样，视觉信息完美聚焦到视网膜上。

而近视患者的眼轴要长于24mm，换句话说，视觉信息经过折射后，聚焦到眼里的位置不变，但视网膜因为眼轴变长往后退了。于是乎视觉信息没法在视网膜上感光成像，也就一片模糊。

如果不好理解，画图解释：

正常人的眼睛：

光线从A进入，成像在B处，A是角膜，C是视网膜。B和C是重合的。于是B处的聚焦完美地显示在C处的视网膜上。

近视患者的眼睛：

光线从A进入，因为眼轴过长，C处的视网膜往后倒退了。然而入眼的视觉信息的聚焦还停留在B处，B在C前面，视觉信息无法清晰聚焦到视网膜上，于是一片模糊。

也许有人会问，为啥眼睛没法调节进入的光线？对于眼轴过长的人，能否把成像往后聚焦？

光线进入眼睛，要经过一系列复杂的折射，这个过程受到角膜和晶状体状态的影响，不是可以自动调节的。也就是说A到B之间的距离大部分时间是恒定的。说是聚焦到B上，就不会乱跑，“乱跑”的是C处的视网膜。

说到底，因为眼轴过长导致的近视，就是眼睛自己的长度发生了变化。常有人说，近视患者眼睛往外凸，这个凸就是眼轴变长，成像对不上，也就近视了。角膜和晶状体状态的变化

光线进入眼睛，要经过复杂的折射，然后聚焦到固定的位置上，影响这个折射的器官，主要是眼睛前部的角膜和晶状体。

有些人的眼轴长度是正常的。但是负责折射的角膜和晶状体的状态发生了变化，把原本该聚焦在视网膜上的成像，聚焦到了视网膜前面。

A是角膜和晶状体等器官，C还是视网膜，原本光线经过A处的折射会直接聚焦到C上，但是因为角膜和晶状体状态出现异常，折射的光往前聚焦到了D上。

这个D成了真实的聚焦点，然而D还是在C前面，就近视了。

人之所以视觉正常，是因为进入眼睛的视觉信息聚焦位置和视网膜完美重合。近视患者大部分是因为眼轴过长，进入的视觉信息聚焦位置不变，而视网膜却往后退，聚焦位置在视网膜前面。少部分是因为角膜和晶状体的状态发生了变化，视网膜位置不变，但是折射聚焦的位置却提前了，聚焦位置还是在视网膜前面。

现在的研究结果显示，人的眼轴过长是个不可逆的过程，只要变长，就不会自动变回去。同样，角膜和晶状体的状态也一样，只要发生了改变，除非是佩戴角膜塑形镜，或者一些生理性的老化，否则也不会自动变回去。

角膜塑形镜是可以通过改变角膜的状态从而达到近视不用戴镜的效果，但这算是一种医学手段，不算自愈。

除此之外无论你是按摩、热敷、眺望远方、经常眨眼，还是放空冥想，或者什么视力训练恢复法，都无法通过这些按按揉揉捏捏动动眼球的方式，让变长的眼轴变短，让角膜和晶状体的状态发生改变，所以也不可能让近视得到自愈。

双眼视觉功能检查是什么？

很多家长都曾为孩子出现过以下现象而烦恼，例如：做事注意力不集中，写作业时坐不住总是动，学习成绩欠佳，看书时会串行，抄黑板时会出错，做精细动作时手眼协调差，看书写作业易犯困、易疲劳，近视度数发展过快等，于是总埋怨孩子太淘气、不会学习，可是您知道吗，这可能与孩子的双眼视觉功能有关系。双眼视觉功能是什么？

首先，双眼视功能是以单眼视觉为基础，它不是把双眼看到的东西进行简单叠加，更重要的是具有三维立体视觉，从而更准确地反应外部的实在空间，使手眼协调更准确。良好的双眼视觉功能不仅能清晰看远，还能持久舒适阅读。若双眼视功能出现了缺陷和障碍，将会引起复视、弱视、斜视、抑制、异常视网膜对应、立体视丧失、视疲劳（如眼部不适、疼痛、视物模糊、时有复视或文字跳行重叠）、阅读不能持久，严重者还可出现全身症状，如颈部僵硬、全身乏力、注意力无法集中、青少年近视度数发展过快等。所以，双眼视觉功能检查的重要性也越来越受到人们的重视。

其次，双眼视觉功能的内容包括双眼平衡检查、立体视觉检查、WORTH四点检查、隐斜视检查、AC/A检查、调节功能检查（包括BCC、调节幅度、正负相对调节、调节灵敏度检查）、集合检查（包括集合近点、正负相对集合、集合灵敏度）等，视光师会根据被检查者眼睛的具体情况作检查分析。

比如，遇到的以下一些情况，可能就需要进行视功能检查：

打羽毛球就是拍不准，以至于发出直击心灵的自我拷问：难道我就这么笨吗？

——不，你不笨，可能是融合视有问题。

经常无法顺畅地持续阅读，“跳字、左右颠倒”的现象时常出现。

——还可能是融合视有问题或者集合过度。

开车很难准确判断自己和其他车辆的距离。

——有可能立体视有问题。

眼睛非常容易累，特别是看近处多的时候，或者某一只眼睛尤其容易累。

——这可能是眼部调节功能有问题。

即便增加眼镜的度数，也无法调整矫正视力。

——这可能是弱视。

无法看3D电影，永远都是2D。

——这可能是立体视有问题。

最后，好的视力并非是指视力“1.0”这么简单。好的视力必须是：双眼能够达到清晰，舒适，同时保证眼睛具有双眼视、同时视、立体视功能，并且眼位正确、双眼平衡、无散光、无斜视、无弱视、无隐斜视，人眼在视物行为中能够达到持久清晰与正常。这些都需要通过视功能检查为前提进行调整。

视防专家提醒：至少一年需要进行一次视功能检查。

视功能训练的作用

我国青少年课业负担重，另外平时使用电脑、iPad、手机等无节制，这种长期看近造成了视疲劳，视疲劳根源是由于晶状体调节紊乱（特别是晶状体调节低下或迟滞）使视网膜上不能获得清晰的图像，进而导致眼轴增长，形成了近视。

视功能训练是根据近视成因理论，针对其成因的特征，对眼部调节能力和眼内、外肌进行锻炼，对眼的生理机能有效的激发和挖掘，强化眼的视觉功能，最终达到预防、控制近视、缓解眼睛疲劳、提升视力改善眼部屈光状态的效果。

视功能训练的作用

1. 视觉训练可以控制近视增长速度

视觉训练是针对孩子双眼视功能的障碍常用的训练，目的是增加孩子眼睛调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。

所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，虽然不能保证度数不会增长，但可以减缓近视增长的速度。

2. 视觉训练可消除视疲劳

视疲劳是指负责眼睛调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。因此，可以通过有效训练睫状肌，改变其工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。

3. 视觉训练可预防近视

视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视觉训练可以明显地改善青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时下意识产生并能和其他视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求，矫正近视。

降低罹患青光眼风险 推荐这4大护眼营养素

在某些人的认知中觉得患有青光眼的人眼压一定会高，事实真是这样吗？华人健康网报道：其实，有些人得了青光眼，眼压还是正常的，而且一般不会有明显的症状，通常发现的时候已经是末期，并丧失部分视力。因此，青光眼可说是“无声的视力杀手”！

青光眼在台湾是导致失明的第二大原因，因为其早期症状不易察觉。简单来说，青光眼其实就是一种视神经的病变。当眼内压力超过视神经可承受的范围或是视神经血流供应不稳定都有可能导致视神经受损，进而造成视野丧失，也就是所谓的青光眼。

青光眼大致可分为急性及慢性青光眼两种，前者会让患者感到头痛、恶心、呕吐、突然视力模糊等；后者则大多没有明显症状，直到视力逐渐退化才惊觉大事不妙，但此时视神经其实早已严重受损，造成不可逆的伤害。想要避免青光眼所带来的视力伤害，早期发现、早期治疗是非常重要的！眼压过高只是青光眼的风险因子，而非诊断青光眼的必要条件，就如前面所提到的，眼压正常还是有可能患上青光眼，需做眼底视神经检查及定期追踪才是最保险的预防方法！

除了避免长时间使用3C产品、让眼睛得到适当休息以外，平常不妨多吃以下这些护眼营养素，有助于保护眼睛、降低罹患青光眼的风险：

1. 花青素：可促进眼睛视紫质的生长，并可以稳定眼部的微血管，增加循环。此外，花青素也是非常强的抗氧化剂，可以减少自由基的伤害，因此有助于预防青光眼、白内障和黄斑部的退化。食物来源有蓝莓、黑莓、樱桃、紫色高丽菜、茄子、红石榴等。

2. 虾红素：主要是辅助叶黄素保护黄斑部，同样具有抗氧化作用，更重要的还能借由放松睫状肌、增进眼睛对焦调节力、提高脉络膜血流来帮助舒缓眼睛疲劳，对于青光眼视神经也有保护的作用。虾红素其实也是类胡萝卜素的一种，与叶黄素一样，属于脂溶性维生素，存在于虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中。

3. 维生素C：是保护视力不可缺少的营养素。具有抗氧化特性，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。像番石榴、奇异果、柳橙、甜椒、豆芽菜、草莓等都是不错的食物来源。

4. 维生素E：抗氧化能力特别强，可有效消除眼球中的自由基，有助于维护眼部细胞健康、促进血液循环及延缓老化。建议可从天然食物中来获取维生素E，像深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、大豆油、坚果类等都是不错的选择。营养师小叮咛

平常我们也需均衡摄取富含叶黄素、维生素A、Omega-3脂肪酸、锌、硒等食物，可帮助过滤蓝光、避免蓝光伤害、改善干眼症状、维持暗视力等，对眼睛健康可说是大大加分。

为什么握笔姿势不正确会导致眼肌的问题？

有资料显示，近视的孩子中 95% 的握笔姿势不正确！为什么会出现这个问题呢？首先来了解一下人的眼球是如何运动的。

人的眼球受12条眼肌支配，保持着正常的眼位及运动。眼睛转动到某个方向或在注视点改变时，需要眼肌精准配合。既要保持准确的方向，又要确保双眼视轴的一致。这就对眼肌的机能提出了严格的要求，需要判断准确、力量到位、指挥无误。

眼肌的支配，需要上位神经元的冲动，上位神经元的冲动需要中枢的指令，中枢的指令下达需要视觉系统的反馈。这一系统的任何一个环节有问题，都会影响到判断和指挥。

判断和指挥的失误都可能造成眼球运动障碍。这些运动障碍首先影响双眼同时知觉（简称同时视）。眼肌失用、先天异常、炎症、外伤、供血供氧异常、代谢性疾病、占位病变、中枢异常等等，都可能影响到眼肌的肌力。

如果在这12条眼肌中，有一条或几条眼肌力量不够，在该使劲时使不上劲，一只眼睛的运动就不会到位。这样，看东西就会出现重影。重影出现后，视中枢为了不影响判断，只能先关掉一只眼睛的传入冲动，暂时不受重影的困扰，但长此以往就会出现许多问题。

为什么握笔姿势不正确会导致眼肌的问题？

正确的握笔姿势是指腹距笔尖一寸，笔杆向右上方与桌面约45°。

如果握笔过近、拇指靠前或笔杆指向头面部，都可能部分遮住右眼，使右眼不能随时看到笔尖。长时间看不到笔尖，右眼的注视活动就可能受到影响。

长期受到影响，眼肌的协调能力就会减弱。最容易影响的是右眼上直肌。如果被遮挡的右眼还想看到，只有歪头。长期歪头书写，又可能对左眼眼肌机能造成影响。对左眼上直肌及左眼下斜肌的影响仅次于右眼上直肌。纠正握笔姿势，对这类问题的发生发展都会产生良好的正面影响。

小孩看电视时歪头斜眼怎么办

小孩看电视时歪头斜眼一般都为斜视，而斜视分很多种，有无症状的隐斜视、内隐斜和外隐斜。

对于无症状的隐斜视，因小孩的融合和辐辏能力较强可不作任何治疗，但患隐斜的小孩近距离用眼后有眼胀、眼眶酸痛、头痛等视疲劳症状，可适当治疗。

内隐斜要散瞳、验光，外隐斜可作辐辏训练以加强双眼内转肌的力量克服外隐斜，若效果不佳，还可配戴三棱眼镜，对看近大于10°的外隐斜，可考虑手术治疗。间歇性内斜视多为远视，一旦发现应散瞳验光配足量远视眼镜矫正，戴镜后多能使间歇性内斜完全正位。

小孩看电视时歪头斜眼的危害

斜视对小孩的危害首先是外观的影响，这也是患者就医的主要原因。当一只眼睛直视目标时，另一只眼便斜向一侧，也影响到患者的容貌外观。

更重要的是，斜视影响双眼视觉功能，严重者没有完善的立体视。立体视是只有人类和高等动物才具有的高级视觉功能，是人们从事精细工作的先决条件之一。如没有良好的立体视觉，看任何物体都是一个平面，没有深度和远度，因此，在学习和就业方面将受到很大的限制。

大部分斜视患者都同时患有弱视，这也是斜视的一大危害，由于斜视患者长期用一只眼注视，另一只眼将造成废用性视力下降或停顿发育，日后即便戴合适的眼镜，视力也不能达到正常。

专家指出，在小孩时期患上斜视，还会影响全身骨骼的发育和面部发育不对称。所以，对于斜视小孩来说，积极正确地治疗斜视非常重要。

若斜视情况严重，影响正常生活的情况，需要手术治疗。斜视治疗的年龄越小，治疗效果越好。斜视手术不仅为了矫正眼位、改善外观，更重要的是建立双眼视功能。手术时机以6～7岁前为最佳。眼位能否长期保持稳定、立体视能否建立，仍需定期随访。斜视手术属于眼部肌肉手术，手术部位不在眼球，对视力和其他功能没什么影响，患者家长不必太过担心。

视力问题答疑解惑

1. 高度近视的母亲做了眼部激光手术后，高度近视还会遗传给孩子吗？如果妈妈的近视不是病理性近视而是由于不注意用眼卫生引起的，这种近视会遗传吗？

做了激光手术只是矫正了近视，并非治愈近视，所以遗传和手术没有关系，高度（600度以上者）近视的男子与高度近视的女子结合，子女近视发病的机率在90%以上，如果与近视基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视，而同正常视力或中低度近视者结合，子女发生近视眼的机会是1%。病理性近视主要由遗传因素决定，为单基因遗传。遗传方式中染色体隐性遗传的最多见，常染色体显性遗传次之，最少见的是X连锁隐性遗传。

2. 角膜塑形镜（OK镜）真的可以缓解近视吗？

角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，只需夜间戴镜，白天可以无需戴镜，就能获得清晰视力并可以有效控制近视发展。角膜塑形镜是目前控制青少年近视唯一有效的方法，目前角膜塑形镜在国内的应用主要在于减缓孩子近视度数的加深，18岁以后对于大多数发育中的孩子来说身体发育基本完成，近视加深也会相对减缓很多，所以在18～22岁左右可以考虑停戴。如果是为了白天不用戴眼镜，也可以选择继续配戴。是否能佩戴需要通过一系列的检查和试镜之后才能确定。

3. 爸妈都近视，如何降低孩子也得近视的概率？除了日常尽量不让或者少让孩子接触电子产品，注意用眼卫生，还有什么其他的方式吗？

打网球、放风筝、骑车、登山等户外活动，不仅能更多地接触阳光，还能促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险；另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。

4. 孩子除了上课时间之外不愿意戴眼镜，这样度数会加深吗？

有了近视不戴眼镜会产生两种后果：一是看不清远处的目标，习惯性眯眼，造成视力疲劳，影响学习、工作、容貌甚至性格；二是视物时两眼眯成一条缝，长此以往，上下眼睑压迫眼球，出现散光（若散光超过1.00D且没有得到矫正，可能会引青少年视物头痛、恶心，不能长时间看书学习等）。另外，眼肌对眼球的压迫也会导致眼轴增加，使近视度数增长加快。近视青少年配戴合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数增长反而会有所减缓。我们建议，如果近视度数超过 3.00D，最好长期戴镜。

噪音也会影响视力

我们都知道，噪音对听力、心理会有影响，但事实上，噪音还会影响视力，尤其是对尚处眼睛发育阶段的孩子伤害更甚。

俗话说，七窍相通，耳朵与眼睛也存在着很微妙的关系，当声源作用于耳朵时，敏感使视觉神经也会随之躁动，导致视力减弱，直白说，噪音会降低眼睛对光亮的敏感度，影响孩子视觉的调节能力和眼的运动速度。

试验表明

当噪音强度达到90分贝时，人的视觉细胞敏感性下降，识别弱光反应时间延长；噪音达到95分贝时，有40%的人瞳孔放大，视力模糊；而噪音达到115分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱。同时，噪音还会使色觉、视野发生异常。调查发现噪音对红、蓝、白三色视野缩小80%。

据测定，由电视机、录音机所产生的噪音可达60～80分贝，洗衣机为40～70分贝，电冰箱为34～50分贝，高声说话也可达60分贝。

对抗高招

外部噪音污染我们无法避免，只能是在家中对孩子的伤害越少越好。我们能做的是，减少家电对孩子视力的影响。

看电视时，尽量将音量调整到最低；洗衣服时，将卫生间的门关闭；选择新家电时，除了美观实用，将噪音也作为评判标准之一；厨房不用时，房门关闭；家人间说话时，尽量语气缓和。

一个近视孩子的透支账单

因为近视，可以让一个孩子多负担多少风险？细细来算这笔账，不仅是物质上，还包括精神上的。

安全账：近视的孩子很容易在运动中遭受危险，尤其是参加篮球这类对抗运动，在打球的过程中难免有肢体上的碰撞，眼镜被碰碎后，极有可能割破眼皮，或是被破碎的镜片划伤眼睛致挫裂伤。还有经常出现在新闻里因近视导致的车祸受伤、甚至死亡等意外。

除此之外，高度近视还可能因剧烈运动导致视网膜的脱落，更不用说高度近视容易致盲的风险了。

经济账：戴镜人群需每年复查视力，如视力发生改变应及时更换，度数变化超过50度就需要更换眼镜。一般来说大概1～2年就要换一副眼镜，再加上眼镜使用不当发生损坏，有些场合换戴的隐形眼镜，这算下来，一生在眼镜上花的钱就不是个小数。

颜值账：由于近视眼轴变长，导致了眼睛凸出、无神，变成了死鱼眼。偶尔爱美化化妆吧，太淡了隔着眼镜看不出来，太浓了又像熊猫眼，心痛到无法呼吸！

成绩账：由于视物不清，眼睛增强调节，使眼肌长时间处于过度紧张的状态，会出现眼睛干涩酸痛，头晕恶心，注意力不集中甚至情绪烦躁等现象，所以同样的学习量，近视的孩子要比视力正常的孩子多付出大概30%的时间和脑力劳动量。有人说没考上清华就是因为近视，我信了！

基因账：一般情况下，父母单人高度近视，子女近视的比例是56%，而父母都是高度近视，子女近视的比例飙升。遗传因素在近视中是起到重要作用的！如果爸爸妈妈是高度近视，那孩子自然就是高度近视了，如果孩子长大再找一个近视的伴侣，孩子的孩子再找一个近视的伴侣……不夸张地说，整个家族都要世代成为眼镜的奴隶了，想想都觉得可怕！

近视的孩子和视力健康的孩子之间的距离不止差了一副眼镜，还差了一笔巨额账单。真性近视无法自愈，家长们一定要注意孩子的用眼习惯，眼睛出现近视等视力问题，建议到正规眼科机构或眼镜店及时矫正。

教你看懂屈光检测单

很多家长看不懂屈光检测单里的符号，本文手把手教你如何看懂屈光检查单。一张屈光检测单会包括以下信息：

R、L是区分左右眼，R是右眼，L是左眼。然后就是近视或者远视的度数，大写的S为球镜度数，即S底下的数字，如果是正的就是远视，负的就是近视。一定要注意S下面数值如果变为负时就不是好事。C为柱镜度数，即代表散光的度数，A是散光轴位。这张屈光检测单的解读就是右眼远视275度，散光112度，轴位175；左眼远视437度，散光275度，轴位177。

视光师通常会根据孩子散瞳的眼屈光结果来判断眼镜的度数，但是大家要注意屈光检测单的数字不一定就是孩子戴眼镜的度数，对于屈光度是部分矫正还是全部矫正，要根据孩子年龄和屈光状态来决定。

你眼前有闪光感吗？

最近因为眼前有闪光感而就诊的病人很来越多。这种闪光的感觉指的是周围环境中没有闪光体存在，可是眼前却出现类似闪电一样的现象，瞬间消失，可以发生在眼睛向某个方向转动时，也可以毫无规律，每天可发生数次或持续发生。患者一般没有视物模糊，也没有眼痛眼红。

为什么眼前会有闪光感？

由于视网膜上的光感受器受到刺激而产生的，各种机械性、炎症性、占位性刺激都可以引起。

产生的原因是什么？

最可能的原因是玻璃体后脱离。玻璃体是一种透明、无色、具有一定粘性和弹性的凝胶状物质，犹如鸡蛋清，位于眼内腔中，和视网膜相邻，当玻璃体与视网膜分开，就形成了玻璃体后脱离，在脱离过程中视网膜受到牵拉，即玻璃体对视网膜造成的一种牵拉力量，就会产生闪光感，往往伴有眼前细小黑影飘动。老年人和高度近视发生率高，不需要治疗。但如果是以下原因引起就不能忽视，需要专科诊疗。

1. 视网膜光感受器及视网膜外层病变：白点综合症等。

2. 肿瘤：最常见的就是脉络膜黑色素瘤、转移癌。

3. 中枢神经病变：脑缺血、偏头痛、颅内占位等。

还有一种是眼睛手术后的闪光感。比如：白内障等眼内手术后，玻璃体受到骚扰或眼内压力的波动，产生了后脱离。玻璃体切割眼内硅油充填术后硅油对视网膜的撞击等，这些情况则不必担心。

但是如果是除了闪光感，还伴随视力下降、大量黑影、眼前有东西遮挡的情况，这是视网膜脱落的可能性较大，应尽快就医，属于急诊范畴。患者需要减少活动，卧床保持特殊体位。所以，如果眼前有闪光感，千万不能忽视，必须分情况提高警觉。

如何延长偏光太阳镜的使用寿命

偏光镜片是全球公认最适合驾驶的镜片。偏光片是根据光线的偏振原理制成，能有效消除眩光，令驾驶者改进视觉，增添驾乘乐趣。如何保养偏光镜呢？

1. 折叠

在镜框的设计上，通常是由左边镜腿先折叠，然后再折叠右边的。

2. 摘戴

在摘戴的时候，要用双手操作，拿住镜腿沿着脸颊平行方向摘戴。另外不要把偏光镜挂在头顶上。很多的朋友都喜欢把偏光镜挂在头顶上，这样做是很不正确的，这样会导致拉坏挂钩。一定要坚持用双手摘戴偏光镜，避免使用单手，否则力度过大，很容易造成镜框变形，甚至断裂。不戴时应小心取下，放置在眼镜盒中折好，并将镜面朝上，避免镜片朝下。

3. 清洁

在驾驶佩戴前，一般需要将偏光镜镜片清洁，此时可以使用专用的偏光眼镜布来擦拭。在擦拭的过程中用手托住然后擦拭镜的一侧。动作要轻，否则容易损害镜片和镜框。不过不建议干擦，这样容易磨花镜片。也可以选择使用专用的清洗剂喷在镜片表面，然后用纸巾吸干水分再使用眼镜布来擦拭，如果需要用到清水冲洗，请立即将偏光眼镜表面的水渍用纸巾或镜布吸干。

特别需要注意的是，不能使用超声波清洗偏光镜，否则会破坏偏光效果。不佩戴时，请将偏光镜擦拭后，装入眼镜袋中妥善保管，不要将偏光镜随便放在车辆副驾驶的手套箱或者扶手箱里，避免硬物或尖锐物品划伤镜片，或者掉漆情况的发生。

4. 定期的调整

在佩戴一段时间后，镜架可能会变形，给鼻子和耳朵造成负担，而且镜片也容易松脱。可以自己固定或者是到眼镜店进行调整。

5. 放置

短时间的放置一定要将镜片的凸面向上，否则容易磨花，同时避免与各种化学品、化妆品、药品等接触。若是长时间放置，则用眼镜布包好放入眼镜盒中。

不要随手将偏光镜放在车的控制台上，避免因为高温导致偏光镜变形，还有，切勿将偏光镜长时间浸泡在水中。如果长期不需要使用偏光镜，请将偏光镜放在专用眼镜袋中，让偏光镜的镜片得到保护。

如果频繁地摘戴偏光镜，偏光镜片难免会有擦伤和损伤的地方。如果出现了上述问题，影响到佩戴效果，建议您及时更换偏光镜或者镜片。

眼部卸妆油的使用技巧指南

眼部卸妆油有美容护肤的作用。我们都知道化妆品是化学制剂，如果长期存留在肌肤上，就会损伤皮肤健康。那么，你知道眼部卸妆油的正确用法吗？

Step 1：准备化妆棉片和棉签，先用水浸湿化妆棉片，再用手按压掉多余的水分。

Step 2：再将卸妆液倒在化妆棉上，浸湿到能覆盖眼睛为准。事先准备好的棉签，也要蘸湿卸妆液。

Step 3：用左手手指将一片化妆棉固定在眼睛下方，右手手指再夹一片棉片。右手手指夹住的棉片，开始轻轻按压并擦揉眼睛彩妆。

Step 4：上眼皮的彩妆大致清洁干净后，再开始睫毛膏的卸除，将睫毛膏卸除在眼睛下方铺垫的化妆棉片上，这样可以避免损害眼周脆弱肌肤。

Step 5：接着拿出蘸了卸妆液的棉签，擦除睫毛之间的细小污垢。

Step 6：用右手撑住对应一侧的太阳穴，轻轻擦干净眼睛下方，这种方法可以减少拉扯肌肤，避免形成眼周细纹。最后眼角内残留的污垢，用棉签擦除干净即可，再清洗全脸。

用化妆棉片和棉签辅助卸妆，化妆棉片擦揉眼周肌肤，棉签用来清理内外眼角卸除眼妆时，手指轻按住内外眼角，令皮肤保持平整状态，再进行正确的卸妆，避免拉扯造成眼部肌肤松弛，甚至滋生眼纹。卸除眼部妆容要用轻柔按压的手法，切忌过度用力，用手指夹住化妆棉而不是用手拿，可以减轻力度。

掌握眼部卸妆油的正确用法，对保护眼部肌肤十分关键。