在初中体育教学中如何把握心理健康教育

江小华

摘 要：现实生活中人们往往只注重学生的身体是否健康，而忽略了学生的心理健康。其实，对于学生来说，心理健康也是非常重要的。一个人心理健康主要体现在是否具有正常的智力水平、适度的情感、积极的情绪、良好的人格品质、和谐的人际关系和坚强的意志等。现在的中学生在社会大环境的影响下，面临升学的压力，心里的负面情绪得不到宣泄，就会造成心理上的变化。

关键词：初中；体育教学；学生；健康教育

关心学生的健康是每个教师的职责，作为一名体育教师在体育课堂教学过程中，不但要传授学生体育健康知识，还要对学生进行心里健康教育。当今社会，人们越来越重视孩子的教育，导致学生在升学压力面前，会产生一些負面的情绪，如果不能及时的发现并解决，长期以往会对学生的心理健康造成严重的影响。

在日常的体育教学过程中，体育教师应该怎样掌握学生的心里动态，帮助学生排除心理上的困惑，保障学生的心理健康呢？

一、体育教学中的心理健康教育

1.帮助学生建立自信心。

长期过大的学习竞争压力，使学生产生心理压抑，这种压抑的心理就像一把久未开启的锁，如何才能把锁打开呢？这就要求教师给这把锁加点“润滑剂”或“去锈剂”，然后选准钥匙对准锁孔把它打开。著名的教育家苏霍姆林斯基把调动学生的学习积极性看作是启动学生学习兴趣的“钥匙”，他要求教师在学生身上发现他们最强的一面，找出他们作为个性发展根源的“机灵点”。体育教师在教学中要充分发挥每个学生的特长，有针对性地对他们提出力所能及的要求和目标，给他们提供成功的机会。学生经常体验到成功和能力的提高，既能增强学习的自信心，又能激发坚持参加体育活动的兴趣。在体育课中教师要让学生有快乐的体验，不要刻意追求成绩，以免给学生过大的压力，使之紧张，应让学生在轻松愉快的气氛中去锻炼，并享受体育活动给他们身心带来的快乐。

2.帮助学生克服自卑感。

体育教学内容的多样性、学生体能的个别性和气质类型的不同性，致使学生在体育教学过程中表现出的学习积极性和课外的开放性等方面存在着一定的差异。体育教师必须利用课堂和课外的开放性、交流感情的直接性等有利条件，深入学生的体育学习环境中，了解情况，用诚恳的态度、真挚的热情与学生交谈，关心学生，爱护学生，尊重学生，启发学生全面认识自我和正确对待各种问题。如在进行短跑测验时，对一些个子较矮、体形较胖和确实因身体素质差导致体育成绩不理想的学生，教师要明确指出他们的技术并不比别人差，而是身体素质和先天条件造成的，使学生正确面对客观条件，充分正视不足，同时给这些学生制定不同的要求，只要达到这些标准就合格，或利用其他优势项目弥补本项的差距。

3.利用体育课促进学生的心理健康。

学校的课外活动有着趣味性和实践性的特点，学生容易接受，并愿意积极参与，同时它也没有课堂教学中的时间、空间、形式等限制，更能发挥学生的主体作用。学生在活动中获得深刻的体验和感受，才有助于培养学生良好的心理品质，使教学活动由课内向课外自然延伸。教师应允许学生根据自己的兴趣爱好和实际能力，选择活动内容和形式，甚至在玩的过程中完成某种“练习”，使大量无效流逝的间隙时间变得充实有意义。

二、体育教师在心理教育中具有主体地位

1.创建民主和谐的师生关系。

教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离。学生与教师关系亲密了，就会增强学生的归属感和自信心，并培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

2.体育教师应具有心理健康教育的技能。

教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中进行心理指导。我校不少问题学生好动、贪玩、学习不认真，但爱好运动。针对这一现象，我与班主任紧密联系，利用体育课、课余时间跟他们谈心，耐心、细致地了解他们的内心世界，找出问题的根源，取得他们的信任。功夫不负有心人，很快，有什么心事他们都喜欢跟我说，碰上难以启齿的问题，就写成信件投入心理咨询箱。一旦找到解决的办法，我会及时跟他们取得联系，解开他们的心结。

如有一段时间我发现一学生上体育课时经常处于离群状态，直觉告诉我，他有麻烦了。于是我经常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症结后就能“对症下药”，我与他分析原因和寻找解决的办法，他小学成绩拔尖，父母期望过高，初中基础不扎实，学习竞争激烈，一时无法摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。我提出如下解决办法：（1）调整学习方法，夯实基础；（2）树立成功意识，不断激励他，肯定他所取得的成绩；（3）调整心态，摆脱不必要的心理负担，只要努力就行，不要考虑成绩的名次；（4）学会放松，多进行中慢跑，释放精神压力，保持轻松、精力充沛的良好状态。经过多次的心理疏导，他的情绪终于稳定下来，成绩也稳步上升，我心中有说不出的欣慰。中学生心理失衡的一个主要原因是学习造成的心理压力，教师要掌握学生的心理，减轻学生的心理压力，引导学生正确面对挫折，提高心理承受能力。

综上所述，家庭和社会要为学生的心理健康成长提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使学生都具有健康的心理，去面对激烈的社会竞争。

参考文献：

[1] 谭鸿护.探索心理健康教育在中学体育教学中的整合与运用[J].中学教学参考，2011年21期.

[2] 孙朝侠.谈中学体育教学如何渗透心理健康教育[J].学生之友（初中版），2011年07期.endprint