春节长假，不能给心脏“ 放假”

文/于荷

春节前后心脑血管疾病高发

临床研究告诉我们，饱餐、酗酒、情绪激动和熬夜、过劳都是大家需要密切注意的冠心病触发因素。而在长假里，许多潜在的诱发因素会扑面而来，使得心脑血管疾病出现一个发病高潮。

首先，天气寒冷。冬春季节，本就是心脑血管疾病的高发季。寒冷时，人体的血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛，易引起体内供血不足，并可能导致栓塞。第二，情绪波动大。节日期间亲戚走动，好友来访，难免情绪激动。过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，从而容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。第三，饮食不当。节日期间大鱼大肉，油腻食物、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了会使血脂升高，血液变得粘稠，血流缓慢，再加上饱餐后，体内血液都集中在消化道，使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。且进食过饱会加重心脏负担，进食过多油腻食物会加重便秘。

另外，聚会难免推杯换盏，过量饮酒会加重心脏负担。第四，劳累过度。亲朋好友团聚往往会以打扑克、玩麻将等刺激性娱乐打发时间，极易造成心理紧张，加之玩得兴起通宵达旦，打乱正常作息时间，都会对心脏造成伤害。

注意保健，避免伤“心”

避免上述危险因素就能大大降低发生意外的概率。首先，冠心病患者一定要注意保暖，避免寒冷刺激。第二，饮食要清淡，避免暴饮暴食，严禁吸烟，饮酒要适量。第三，注意劳逸结合，避免过于劳累，不要熬夜。情绪波动尽量小，打麻将等活动时间不能太长，且要保持良好的心理状态。第四，坚持服药，切勿因假日改变服药习惯。保持大便通畅，因大便时要憋气用力，如果便秘，血压就会产生急剧波动，容易在大便时引发脑出血和心肌梗塞。最后要说的是，节日伤“心”者很多都没有既往病史，所以在合理饮食、避免劳累等方面，对于没有病史的人来说也同样重要。

心脑血管疾病的发病征兆

胸闷、心绞痛是冠心病的症状，也是心脏求救的信号，通常心肌梗死的主要表现就是胸疼，也就是在胸骨或者咽喉部有挤压感、窒息感，严重的还会出冷汗。患者在发病前数日有乏力，胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等前期症状，其中以新发生心绞痛或原有心绞痛加重为最突出。另外，还会有一些不太典型的症状，因此，如果一旦感觉不适一定要及时就医。