大冷天，这些病热敷效果好

文/田栓磊 李志明

寒冬，关节、肩周等地方隐隐作痛，热敷是个简单易行的理疗方法，不少人都准备了热敷包做理疗。那么，热敷需要注意些什么呢？有哪些适应症呢？

热敷分为干湿两种

干热敷，常用热水袋。方法是热水袋内灌入1/2——2/3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在需要热敷的部位。使用中应注意水温不宜过高，50℃——60℃较为合适。做热敷时可根据需要及时换热水，以保持一定的温度。

此外，干热敷还包括盐敷。方法是取300克粗盐，放入洗干净的锅里，用小火炒热（锅里不要有油），在盐中加入红花、花椒等效果会更好。将炒好的热盐盛入事先准备好20——30厘米的小布口袋，用绳子系紧，敷在患处。有调节神经，加速血液循环，从而缓解反射性肌肉痉挛，减轻疼痛的功效。

湿热敷，将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在需要热敷的部位，然后盖上干毛巾或棉垫，以保持热度。敷布的温度以不感觉烫、能耐受为原则。湿热敷也可采用在湿热毛巾上放热水袋的方法，以保持热度。湿热敷一般可持续20——30分钟。热敷后应将局部擦干盖好，不要立即外出，避免着凉感冒。

热敷手法和时间

热敷肚子，防治痛经

可采用干热敷法，在痛经时将热水袋放到肚脐下一寸即关元穴的位置，以疼痛缓解为宜，如温度不够应及时换热水，如温度过高可隔着衣物热敷。另外，治疗盆腔炎时可将一公斤左右的粗盐热敷包放在腹部，敷30——60分钟即可逐渐止痛。粗盐可以反复炒用4——5次后再换新的。

热敷关节，缓解疼痛

可将热毛巾缠绕在患有关节炎的关节处，热敷时需要经常调换热水，以保持足够温度。每次10分钟，每天2次，能活血通络，缓解疼痛。或将一公斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15——20分钟，至粗盐逐渐冷却。

热敷眼部，缓解疲劳

可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情，每次10分钟，每天1～2次。需要调换热水，以保持足够温度。熏热敷法也适用于眼部热敷。可将40℃左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处，每次5分钟，每天1——2次。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

热敷头部，缓解头晕

可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对老年人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老年人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3——5次，每次20——30分钟。

是否热敷要确定病因

热敷要在确定了病因的情况下才能进行。如腹痛的原因很多，如果是因为受凉而出现了胃肠道肌肉痉挛性疼痛，用热敷可起到缓解疼痛的作用。但是，在尚未确定腹痛的原因和性质时，就不应滥用热敷治疗，否则容易掩盖疾病的真相，从而造成误诊或延误诊断。有些疾病盲目热敷甚至还会起到相反的作用。