聪明护眼善用科技，远离3C恶视力

雷辉志

数码产品无所不在，各种电子智能产品（平板计算机、高清电视荧幕、虚拟实境装置）如影随形般“入侵”我们的生活。

科技虽然为生活带来了便利，但使用不当或过度使用则会导致各种影响身心健康的“后遗症”，数码视觉疲劳是其一。

聪明护眼，才能远离3C（即计算机Computer、通信Com munication和消费类电子产品ConsumerElectronics）“恶视力”。

科技引发新时代眼部健康问题

事实上，人类的生活早已离不开各种科技产品。有报导指出，亚洲人一天对着数码荧幕达439分钟或超过7个小时，其中2个小时在看电视时也看着另一个荧幕。中国人平均每天对着桌面计算机、手提计算机、智能手机、平板计算机、电视等数码器材的荧幕超过5个小时，数码器材用户也与日俱增。

然而，科技便利和生活效率的背后，却隐藏着有损身心健康的危机，数码视觉疲劳正是其中一种伴随科技发达而来的新时代眼科健康问题。

干眼症——门诊常见疾病

数码视觉疲劳是现代人过度使用3C产品，“积劳成疾”的常见眼科问题之一。

数码视觉疲劳是指长时间，近距离或中等距离不中断盯着各种数码荧幕（例如：计算机、智能手机、平板计算机、电视机和其他电子设备等）后发生的视觉综合反应，换言之，这是我们每天注视数码荧幕“积劳成疾”，影响眼睛健康的后果之一。如果没有注意或采取预防措施，长期下去，不仅会导致干眼症等眼部健康问题，也可能会直接损害视力。

干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一，指的是眼睛泪液分泌量不足够、分布不均匀或泪液过度蒸发，造成泪液无法保持眼球表面湿润所造成的一种情况。干眼症会引起眼睛不适、酸涩、眼睛红、异物感、疼痛甚至视力障碍。

因此，新世代科技用户必须为眼睛健康负责，在使用科技之余，采取必要措施，避免让眼睛过度“操劳”。另外，每年应该定期检查眼睛，确保视力和眼睛健康处于最佳状态。平日则要注意滋润眼睛，必要时可使用人工泪液护理干涩疲惫的双眼，减少数码视觉疲劳的风险及改善眼睛疲劳症状。

一旦察觉眼睛出现不适症状，就应该适时地让眼睛好好休息，远离数码视觉疲劳的威胁。

戴隐形眼镜有准则

科技给予人们帮助，但也为眼睛带来更多压力。除了数码视觉疲劳、干眼症等，也会提高近视几率，长期下来甚至还可能增加罹患白内障或青光眼的风险。

根据世界卫生组织的调查，近视的儿童越来越多，特别是在东南亚城市地区。到了2050年，全球有将近一半的人口会患上近视，而亚洲人比较容易患上近视，其原因包括基因、现代科技、环境和生活习惯等。

随着近视者越来越多，对眼镜和隐形眼镜的处方需求也越来越大。然而，有很多人并不了解，在配戴隐形眼镜之前，接受眼睛检查的重要性，正确合适的检查除了可以确保隐形眼镜度数与当下的视力相符之外，还能及早发现眼部异常问题。

调研报告显示，79%隐形眼镜配戴者很关注自己的眼部健康，却有42%隱形眼镜配戴者并不知道隐形眼镜是一种医药产品，需要医生或专业视光师开立处方才能购买隐形眼镜。因此，人们应该谨守隐形眼镜的验配准则，才能获得适合自己度数的镜片，保护双眼并拥有更健康和最佳的视力。

验配不当眼睛发炎

手机、计算机整天不离身，外加配戴非专业、不合适或街边，网上随意购买的隐形眼镜，很可能会进一步加剧眼睛健康问题，甚至导致角膜破皮，增加发炎、溃烂的机会。因为隐形眼镜是直接贴附于眼球之上，镜片是否松紧合宜，足以影响角膜的健康。

因此，适度使用3C产品之余，近视族也必须注意验配得宜的问题，才能选出一款既合乎眼睛需求，又切合生活模式的隐形眼镜。否则验配不当，除了视力受影响，更可能因为镜片松紧不合或选用了可能导致眼睛过敏的材质，而引发眼睛发炎、肿胀、角膜破损。endprint