三人篮球进奥运对促进全民健身发展研究

□ 刘国聪（山东体育学院研究生教育学院 山东 菏泽 250102）

1、引言

三人篮球作为近年来国际篮联主推的项目发展迅速。2017年6月9日，国际奥委会将三人篮球列入2020年东京奥运会的正式比赛项目。2017年8月我国第十三届全运会将三人篮球列为正式比赛项目，设了4个小项共4枚金牌。可以看出国际奥委会和国家都对三人篮球给予了高度重视，这都是三人篮球发展的历史时刻，也是三人篮球运动的一个新的发展契机。2018年8月三人篮球在雅加达亚运会上创造了历史，男队和女队获得双冠军。2017年10月，习近平总书记在十九大报告中指出“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国健身”。为了实施全民健身国家战略，推动全民健身运动开展，全面提升中华民族健康素质和健康水平，推动全民健身和全民健康深度融合，国家大力倡导全民健身发展的研究。研究在三人篮球进奥运的背景下对全民健身发展的影响，深化三人篮球发展研究，有利于为全民健身增添活力。

三人篮球部部长柴文胜在三人篮球参加全运会后说 “我们有了一个新的任务，进一步扩大群众参与面，用全面健身推动体育强国建设”。

2、目前三人篮球发展现状

过去多年三人篮球都处于松散的发展状态，热闹有余，发展不足。但随着三人制篮球成为2020年冬京奥运会和第十三届全运会正式比赛项目，三人制篮球运动在我国迎来了一个新的发展契机，赛事开展如火如荼、群众广泛参与。

2.1、竞赛活动日益活跃

伴着奥运之风，近年来来中国篮协在我国大力推广和发展三人篮球，三人篮球运动也得以在中国关注度和参与度火速上升。最重要的是在第十三届全会运中设了四枚奖牌，但令人惊奇的是，四枚金牌全都都业余球员和业余球队获得。除全运会外。近年来中国篮协积极同国际篮协展开合作，在国内举办的三人篮球国际比赛有：2016 FIBA 3X3成都挑战赛、2017 FIBA 3X3 U18世界杯、“一带一路”2018国际篮球3X3挑战赛等。值得注意的是今年年初FIBA官方正式宣布从今年起连续4年的4届三人篮球亚洲杯都将在中国深圳举办，这也就意味着未来四年，中国都将是这项代表亚洲三人篮球最高赛事的东道主。目前，国内三人篮球赛事体系有四项全国性赛事在各地区广泛开展中，让三人篮球在国内的关注度达到了一个新的高度。中国篮协2015年启动了中国三对三篮球联赛，14年经验的老牌赛事 “肯德基三人篮球联赛”，近三年新起的3X3黄金联赛，及2017年11月颁发的“我要上奥运”全国三人篮球擂台赛。社会组织举办的赛事更是多而广泛，各类赛事如雨后春笋般出现。如“安踏”校园三人篮球争霸赛、“佳得乐”全国三人篮球赛、“耐克”三人篮球联赛等等。

2.2、深厚的群众基础

中国篮球协会主席姚明说过，三人篮球是自下而上的运动，有着深厚的群众基础。篮球作为我国体育项目普及度最高的运动之一，人口基数多。而三人篮球作为民间篮球场上常见的一种比赛形式，要求的“门槛”很低，不需要很高的技术和体能，同时具有较高的娱乐性，受到了群众的广泛参与。2017-2018赛季“我要上奥运”全国三人篮球擂台赛共有8439支队伍、32380人次参赛、约10000场比赛。2017-2018赛季的肯德基三人篮球联赛覆盖了50座城市，4600多所学校，43万青少年。总的来说，2017年中国篮协主办的全国性三人篮球联赛覆盖了30余个省份，200余座城市，共吸引48万篮球爱好者直接参赛。群众的广泛参与增加了我国篮球人口基数，也为中国三人篮球培养了大量人才，更推进了全民健身运动的发展。同时三人篮球在速战速决的激烈竞争中，音乐主力，营造现代都市运动文化氛围，也将吸引更多群众来观看比赛，促进更多具有群众参与到这项运动。

3、三人篮球受欢迎的原因探析

三人篮球是竞争性和娱乐性紧密结合的一项体育活动。伴随着全民健身活动的全面开展，三人篮球在全民健身中的意义将会更突出。

3.1、场地限制小、组队方便、运动强度适中

标准的三人篮球比赛场地面积应为15m（宽）×11m（长），一般可以使用五人篮球场的半个场地作为三人篮球场地。使用的场地面积小，缓解了当前体育场地不足的压力。三人篮球突出的一个特点就是人数少，比赛中只上场3名球员，只需要4名球员即可组成一支队伍，无需长时间磨合就可比赛，场上6名队员，互为攻守。根据测试：大多数参赛者下场时的脉搏次数平均为160次左右，属于中等强度，具有极好的锻炼价值。符合参与者的运动负荷和体能调节，能够满足参与者增强身体素质，增进身体健康的锻炼目的。

3.2、比赛形式多样，过程更强调Show，有较高的观赏性

三人篮球比赛改变了传统的比赛形式，可根据年龄和性别等条件进行不同的组合，也可以根据男女混合进行比赛，男女老幼均可参与其中。对参与者的身体素质和运动水平没有明确的要求，让三人篮球的群众性参与更高。三人篮球比赛更强调Show的概念，在比赛过程中，个人控制和支配球的时间相对增加，更利用发挥和施展技战术水平，突出个人能力，满足了参与者自我表现的需求。同时在时尚潮流的场地和灯光的布置下结合嘻哈音乐、主持人的解说与现场互动。激烈的比赛氛围带给观众顶级的观赏享受。国际篮球三人篮球总裁判长Gianluca Mattioli先生制定FIBA比赛规则的出发点，就是要将三人篮球比赛打造成一场大Show，通过音乐、主持人以及热情的啦啦队等诸多因素营造出娱乐氛围，配以灌篮大赛、远投大赛、技巧大赛，提升三人篮球比赛整体的观赏性。

4、三人篮球的健身功能和社会价值

三人篮球对促进人的全面发展有着重要作用。它的健身和社会价值在全民健身中对增强民族体质、提高民族素质有着积极的影响。

4.1、健身功能

促进体能和运动能力的改善。在三人篮球比赛过程中，双方需要在激烈的对抗中决出胜负。激烈的对抗需要体能的保障和运动能力的支持。所以经常参与这种运动，可使机体的体能增加，运动能力得到提高，改善身体形态。例如：在这项运动过程中，需要快速的上篮、冲抢篮板球，需要在激烈的对抗去进攻和防守。会直接提高你体能的速度和力量，同时你的运动能力也就会相应的提高。有学者研究表明：在跑动速度方面，三人篮球运动员比赛时平均速度为（4.1±0.1）m/s，最高速度达到（8.5±0.2）m/s。

增强体质的同时，也增强了机体的生理水平。一方面由于比赛的时间和活动强度，增强了心肺功能。比赛时间是10分钟，在激烈的比赛过程中，需要多种技术动作的灵活应用，比如运球、突破、投篮、抢篮板球等，在比赛中运动员的生理负荷，心率通常在（150-180）次/min。10分钟中等强度的持续运动需要糖酵解系统和有氧代谢系统的混合供能。因此能有效提高心肺功能，增加了身体代谢水平。另一方面促进了中枢神经系统、各系统器官的协调发展。经常看到、在篮球场上运动员进攻和防守时灵活多变的脚步动作，三步上篮时伴随着高难度、复杂的技术动作。激烈的比赛需要动员我们身体各个器官，而人体在运动时做出的各种动作，由我们大脑的中枢神经体系支配，各个系统协调配合。

4.2、社会价值

促进人际交往，提高社会适应能力。目前，现代生活的高效率让我们大大减少了与人交流的机会。而通过三人篮球这种活动方式，可以直接接触到我们的队友和对手。篮球比赛这个平台可以让不同年龄、不同水平、不同社会背景的运动者结合在一起，交流也好，适应也罢。总之，促进了人际交往和社会适应能力。

促进了规则意识和团队意识的培养。随着现代社会的高速发展，无论在公司、单位还是企业，越来越重视遵守规则和团队合作的能力。在篮球比赛中，想要公平的竞争，规则必须一起遵守，想要取得胜利，单凭自己的能力很难取得胜利必须学会团队配合。人们在球场文化中会强烈的感受到体育对人格的塑造。

5、结语

三人篮球进入奥运大家庭后蓬勃发展。竞赛活动日益活跃、群众广泛参与。以独特的魅力吸引着广大群众：场地限制小、组队方便、运动强度适中。比赛形式多样，比赛过程中更强调Show，有较高的观赏性等。它的健身和社会价值在全民健身中对增强民族体质、提高民族素质有着积极的影响。为贯彻落实总书记在十九大报告中关于“广泛开展全民健身，加快推动体育强国健身”的总方针。我国应大力开展三人篮球运动，为群众提供健身平台。积极推进赛事活动开展，为群众搭建全民健身平台，满足人民对健康、美好生活的追求，缓解不充分不平衡的全民健身运动发展现状。利用三人篮球的独特魅力和价值，培养篮球的体育爱好。发挥以点带面的作用，促进群众形成体育锻炼的习惯，促进全民健身发展。