午睡书

晴风

古人有诗云：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”可见，古人对睡眠非常重视，将其视作养生之道。现代著名作家林语堂先生也极其讲究“睡”，他还将睡眠上升到艺术和道德层面，在《生活的艺术》书中，首篇就提到了《安卧眠床》，说“凡是和我同意深信安睡眠床是人生最大乐事之一的人都是诚实人，而不信者都是谎言人”。于我而言，睡得好远胜于吃得好，而一天之中，最快乐、最惬意的事情莫过于午休了。

午休就像音乐乐谱中的休止符，一段美妙的音乐演奏到某个时刻，需要停顿或靜止几个节拍，以便更顺畅地流转进入下个篇章。午休就像公路上的加油站，奄奄一息、濒于熄火的汽车“咕噜咕噜”饱餐一顿“油粮”后，引擎又可以轰鸣着上路了。午休就像赛事的中场休息，筋疲力尽、步履滞缓的运动员稍事休整，又能精神抖擞地上场了。

午休，看似打了个盹，或只是眯了个眼，却有事半功倍的良效。德国科学家研究表明，午休后，工作效率会大大提高，心血管系统舒缓，人的紧张程度也会得到充分缓解。

我是有午休习惯的。中午饱餐后，美食尚停留在胃中，但食物转化的热能已经遍布身体的各处，头部也昏沉起来，此时如果将自己舒舒服服、平平整整地放在一张小小的折叠椅上，也是很快能进入睡眠状态的。

午休需要几样物件酝酿睡意：枕头、薄被和书。枕头要软软的，但不能太软，我不太喜欢老一辈主张的枕头中塞入决明子、稗草籽之类的草本颗粒，老人言其醒脑明目，可我觉得硌得头皮发麻，我还是喜欢那种不硬不软的记忆枕，在颈脖处有个弧度，刚好安放你沉重的头部和柔软的颈部。枕头需要有一点高度，为什么“高枕无忧”，这需要科学解释，但你会发现高点的枕头的确会比矮平的枕头更让人放松，尤其是当我们头脑中装的东西比小时候多了以后。然后在身上盖一条软实的薄被，会让你觉得金裘氅衣怎及得上棉被暖呢？

午睡前，我习惯翻翻书作为安眠曲，这其中就有《风流一代》。每期拿到新杂志我都是放在午睡时刻看的，看看这一期有什么亮眼的文章，有什么暖心的启迪。带着一点期待，也带着一份笃定，往往开始读第二篇文章时，困意便来袭，于是把杂志随手一丢，便沉沉睡去。

午休不要太长，半小时足矣。我是不喜欢定闹钟的，闹钟常给我压力，让我在心中盘算离醒来的时长，再加上闹铃骤响，吵得人心慌慌的，仿佛被某个意外事件阻断了安然的节奏。人体是奇妙的构造，多年午休的习惯在我身体内似乎定置了生物钟，到点后便自然醒了过来。有时候也确实是因为记挂没有看完的文章醒来的，醒来就再抓过杂志，把那篇文章读完，人也就彻底醒了。

清朝李渔在《闲情偶寄》的颐养部《睡》一文中提到“午睡之乐，倍于黄昏”，我是有共鸣的，且我的乐不仅在于“睡”本身，还在于睡前、睡后的阅读之乐。

好了，读好了，睡好了，起来洗个冷水脸，顿觉神情气爽、耳聪目明，半日的疲乏已然弥散。