高三学生负面评价恐惧对高考焦虑的相关性

刘涵林

(四川省德阳中学校2016级8班 四川 德阳 618000)

高三学生通常在面临高考来临存在巨大压力以及心理负担。如今将评价恐惧分成负面评价恐惧和正面评价恐惧两个角度。只有学生保持良好的心态才能正确的应对高考焦虑。在高三学生的生活学习中,较大程度的在意他人的评价,对于负面评价不能更好的适应,从而导致产生高考焦虑。现如今探讨负面评价恐惧给高三学生带来的影响以及如何改善影响的扩大。

一、负面评价恐惧的概念与高三学生的联系

负面评价恐惧是指个人在与他人的交流场景中,担心他人评价从而导致的情绪变化强烈,对个人的心理造成严重影响。而高考是一种较为典型的自我被批评的情景,高考失败的焦虑在其本质上也是学生对负面评价的恐惧。多数学生在高三时期往往心理状态都较为敏感,如果父母不对其进行鼓励而在学生失败时予以批评,就会导致学生出现较为明显的高考焦虑,这也是导致高考焦虑发生的主要原因。

二、负面评价恐惧、高考焦虑产生的原因

1.行为孤僻的学生。在日常生活学习过程中部分学生行为较为孤僻,于其社交能力和适应外部环境变化的能力较差,不善与人沟,遇到问题时不善于沟通从而导致抑郁的可能性增大,情绪无法第一时间得到缓解与宣泄,使得面对高考的情况更以产生焦虑。

2.学生自身心理状况。由于学生的心理素质的不同,每个学生对外界负面评价的承受能力以及对压力自我调节能力不足、自我控制能力不强。所以,心理素质的不同是也可能导致高考焦虑症。

3.过高的目标。比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦受到挫折,就会自我质疑,丧失自信心,从而一方面可能导致焦虑恐慌,寝食难安,不能安心学习;另一方面可能会让考生制定更加不合理的期望与计划,让自己超负荷运转,造成身体上的损害。

4.家人的期盼。在家族人员中,部分家长对于子女过分严厉,对于孩子的学习成绩要求过高。遇到考试成绩不理想,大部分时间去责备孩子,而不是鼓励孩子,给孩子的心理造成无形的负担。

三、高三学生的心态调整和负面评价克服

1.教师引导学生以平常心态认知自我、对待负面评价。教师不仅应当对学生进行知识的传授,还应当注重学生的心态调整,要使学生理解考试只是为了对学习效果进行衡量的一项手段,而考试成绩不是对学生的学习能力进行评价的全部,更不是对学生的命运进行决定的方案。所以教师应当引导学生认同终身教育和终身学习的理念,使学生在日常的学习生活中对心态进行调整,并理解各种负面评价,使学生养成不温不火的良好心态。一方面来说应当要求学生在心理上允许自己失败,另一方面也应当在行动上要求学生根据自己的复习情况和身体情况来制定相应的复习计划,按部就班并且稳妥的进行学习,这样能够帮助学生做好充分的考前准备,使学生树立良好的考试信心,要求学生相信自己,切不可妄自菲薄,以积极的心态面对高考。

2.与家长进行沟通,要求家长客观的给予压力。部分家长在高三学生的学习过程中,十分关注学生的学习成绩,仅仅依靠考试得分来对学生进行奖惩,部分学生甚至没有形成奖惩制度,仅仅是在考试失败时给予惩罚,没有进行奖励机制的建设。这种状况会导致学生在学习过程中出现极大的焦虑情绪,家长也没有理解到学生的压力,仅仅是一味的对学生进行施压,导致学生的学习信心降低,焦虑心理日益严重。除此之外,部分家长在与学生进行沟通时没有注意自身的方式方法,仅仅对学生进行责骂,这样也会导致学生出现恐惧、焦虑心理

同时由于高三学生的心理状态往往较为敏感,即使是不经意的一句话或一个眼神,都会对高三学生造成一定的心理波动,而家长与教师在这种状况下应当对学生做好相应的引导,并理性且适当的关注学生的成绩,适时进行成绩干预。一方面来说应当使学生保持科学的压力,另一方面也应当营造一个轻松愉快的学习环境,这样才能帮助学生建立学习信心,缓解高三学生的心理状态,使高三学生具有更大的心理弹性来面对各种负面评价,提高自身的抗压能力。

3.引导学生降低功利尺度,制定考试目标。首先来说,学生应当明确自身的定位,并制定符合自己学习能力的目标,这样能够帮助学生以一定的学习压力来开展学习,使学生的学习主观能动性得到体现。但如果目标设置过低,则会导致学生压力不足而缺乏进取动力。但如果目标盲目设置过高则会引起学生存在明显挫败感,导致考试焦虑情绪,反而固步自封、破罐破摔。所以学生应当明确自身定位,结合自己的成绩逐步提升,这样有助于改善学生的负面情绪。并且在没有达到目标时进行反思,总结确定自身存在的不足,这样能够使学生面对负面评价时以积极良好的心态审视自我,从而提高学生的心理应对能力。

四、总结

表面看来,导致考试焦虑的主要原因是由于学生个体对考试失败存在明显担心,但进一步思考来说,考试失败对于个体的意义其实较低。其主要原因是学业领域与人际领域之间往往存在一定的负面评价联系,当父母或教师得知学生在考试中出现失利,就会对学生进行负面评价,甚至会在整个人际圈内传开,而这种人际领域的负面波动则是对个体造成失败恐惧的主要原因。所以在对高三学生的负面情绪进行调整时,应当尽可能降低负面评价在人际圈内的传播,这样有助于缓解高三学生的焦虑,从而改善学生的学习心态。