素质拓展训练视域下大学生积极心理培育研究

杨 珍

(安徽职业技术学院 心理健康教育中心，安徽 合肥 230011)

积极心理的培育是当前高校心理健康教育研究与实践的热点。积极心理概念的提出，改变了以往高校心理健康教育“求诊问医”“治病救人”的消极倾向，取而代之的是提高心理健康水平、增强心理问题的“免疫力”、使广大学生具有阳光心态的积极倾向，有利于促进大学生的全面健康发展，全面提高其心理健康的整体水平。

1 积极心理学与大学生心理健康教育

积极心理学是目前心理学界和心理健康教育领域关注的热点，较比传统心理学，积极心理学更具有社会与人文色彩。积极心理学的提出，对于心理学的发展、心理健康教育的开展具有深远的影响。

1.1 积极心理学视域下的大学生心理健康教育

积极心理学始于20世纪末，由美国积极心理学家塞利格曼率先提出。积极心理学的提出引起心理学界广泛的重视，引发了对传统心理学的深刻反思。积极心理学中的“积极”有“正面的”、“主动的”的内涵，这也表明了积极心理学特别强调的研究与实践取向。[1]

积极心理学视域下的心理健康教育与传统的心理健康教育有着方向性的区别。传统的心理健康教育侧重于心理的缺陷与不足，旨在解决心理健康问题、治疗心理疾病，教育对象往往假定为“病人”，具有“治病”的色彩。积极心理学则致力于培养积极的、长久的、稳定的情绪和体验，包括学习能力、工作能力、人际关系、审美能力的全面提升，使人有能力去面对生活中出现的压力和挫折，有能力保持一个健康的心理状态，更多的是未雨绸缪，有“预防”与“保健”属性。[2]

1.2 积极心理学对于大学生心理健康教育的意义

积极心理学的引入改变了大学生心理健康教育研究与实践的方向，对大学生心理健康教育工作的开展具有开创性的意义。

1.2.1 扩大心理健康教育的受众

积极心理学的引入，扩大了大学生心理健康教育受众面。心理健康教育是必修课，但并不是所有大学生都真的成为心理健康教育的受众。究其原因，目前大学生心理健康教育主要面向问题学生，“治病救人”功能较凸显，对心理问题不突显或暂时没有问题的学生，没能惠及。而积极心理学从“预防”与“保健”入手，培养人积极的、长久的、稳定的情绪和体验，使学生拥有积极心理品质。积极心理学的引入，让全体学生成为了心理健康教育的受众。

1.2.2 提升对心理健康教育的接受程度

针对大学生对心理健康教育特别是心理咨询的接受程度，笔者对296名学生随机做了调研，在“你认为什么时候可以做心理咨询？”“你是否会主动做心理咨询？”“你认为做心理咨询的最大障碍是什么？”三个问题上，得到了如下的调研结果：

表1 你认为什么时候可以做心理咨询

可见，很多时候，学生认为有病的时候才需要心理咨询。

表2 你是否会主动做心理咨询

可见，学生主动做心理咨询的意愿并不高。

表3 你认为做心理咨询的最大障碍是什么

可见，学生的认识误区和周围环境的压力是做心理咨询的最大阻碍。

积极心理学的引入，提升了大学生对心理健康教育的接受程度。在固化认识中，心理健康教育特别是心理咨询是有心理问题学生的“专利”，甚至认为心理健康教育是治病的。因此，很多学生对心理健康教育有一定的排斥，即使是被心理问题困扰的学生，对于心理健康的求助也往往羞于启齿，顾虑重重，倍感压力。

积极心理学的引入，将心理健康教育基本定位为“预防”与“保健”，消除了学生的顾虑，积极面对心理健康教育特别是心理咨询，从而提升心理健康教育的接受程度，保障心理健康教育顺利有效进行。[3]

1.2.3 通过提高“免疫力”标本兼治

积极心理学的引入，摆脱了心理疏导与心理问题反复的“拉锯”怪圈。长期以来困扰心理健康教育的问题——心理疏导与心理问题的“拉锯”。一些有心理问题的学生经过心理疏导，症状缓解了，但一旦有诱因，其心理问题又暴露出来，心理疏导的几乎清零。究其原因，这种现象与学生心理品质较差，缺乏心理层面“免疫力”有直接的关系。就如一个体弱多病的人，药物仅缓解了症状，但治标不治本，标本兼治才能让病人提高免疫力，自身强健起来。

积极心理学引入大学生心理健康教育，根本目的就是提升学生的积极心理品质，提高心理层面的“免疫力”，是“强心”的过程，对于没有心理问题的学生，拥有良好心理品质，能有效抵御各种心理问题。对于存在心理问题的学生，提高心理品质，能配合心理疏导，巩固治疗效果，对于解决心理问题具有基础性作用。

2 素质拓展训练的内涵及对培育大学生积极心理的意义

近年，素质拓展训练逐渐成为大学生心理健康教育的有效手段之一。

2.1 素质拓展训练的内涵

素质拓展训练以提高心理素质为根本目的，以运动为载体，以培训为路径，通过团体训练鼓励参与，通过体验、启发、感悟来提升心理素质，进而提升心理健康水平。

较比传统心理健康教育模式，素质拓展训练有其鲜明特点：其一，素质拓展训练的目的是提升心理素质，传统心理健康教育的主要目的是解决问题；其二，素质拓展训练的内容是有组织的活动，学生通过参与，感受较为真切、强烈，传统心理健康教育的主要内容是知识的传授，参与度差，感受较差；其三，素质拓展训练讲求团队配合，利于健康人际关系的建立，互动性强；传统心理健康教育通常是填鸭式教育或问答式咨询，互动性较差；[4]第四，素质拓展训练通过活动，锻炼学生面对困难挫折时的心态与意志，增强信心和勇气，提升心理抗压能力，传统心理健康教育在这一点上显然是缺失的；第五，素质拓展训练通过体验、启发、感悟，让每个人通过发现自我去提升心理素质，更易被接受，传统心理健康教育通过讲授和咨询，试图通过外力去解决问题，接受度较差。另外，素质拓展训练开展地点一般是户外，大自然本身就具有愉悦身心的作用，结合场景还可以开展情境教育，而传统心理健康教育一般在课堂和咨询室，气氛较为枯燥压抑，难以开展情境教育。

2.2 素质拓展训练之于培育大学生积极心理的意义

从本质上讲，素质拓展训练本身就具有培养积极心理的取向，这也是其培育积极心理的天然优势。一般来说，素质拓展训练之于培育大学生积极心理的意义主要在以下几个方面：

2.2.1 参与度高，利于培育积极心理

素质拓展训练具有较高的参与度，利于大学生积极心理的培育，首先，素质拓展训练的主要形式是活动和运动，每个人都参与其中，扩大了参与面；其次，素质拓展训练往往分为若干个环节，采用任务导向模式，每个人都参与任务的完成，提高了个人参与度；第三，素质拓展训练引导个人体验、启发、感悟，让学生在素质拓展训练中收获自我，健康心灵。

2.2.2 注重体验，利于培育积极心理

素质拓展训练注重积极的体验，有利于大学生积极心理的培育，其一，素质拓展训练具有团体协作的特点，相互帮助与磨合，分享困难与快乐，传递积极、友善的情绪和体验，能纾解身心；其二，素质拓展训练通过完成任务，增强团队凝聚力，实现自我，提高学生战胜困难的信心和勇气，培养大学生坚强的意志和乐观的心态，这远比单纯的心理测试、心理咨询和说教要好很多；其三，素质拓展训练多在户外，活动与自然融为一体，为陶冶学生的情操提供了环境基础，事实上，良好的自然环境本身就是愉悦身心、促进心理健康的重要因素。

2.2.3 启迪心灵，利于培育积极心理

素质拓展训练注重个人心灵的启迪，有利于大学生积极心理的培育，首先，素质拓展训练所带来的体验、启发、感悟，让大学生对自己、他人、人际关系和团队协作更加深入地认识，有助于提升正确处理学习和生活中矛盾及问题的能力；其次，通过素质拓展训练所带来的体验、启发、感悟，也会帮助学生对固有“三观”进行修正，事实上，很多心理困扰都来源于不成熟、不完善、甚至不正确的“三观”，如能及时修正“三观”，很多问题会迎刃而解。

笔者针对296学生开展调研，“你最喜爱的心理健康教育形式”，素质拓展训练排名第一。

表4 你最喜爱的心理健康教育形式

可见，素质拓展训练可以作为心理健康教育的重要教育形式。

3 应用素质拓展训练培养大学生积极心理的策略

将素质拓展训练应用于大学生心理健康教育，通过培养大学生的积极心理，提升大学生的心理素质，从而有效抵御和调适各种心理问题，提升大学生学习效率和生活的质量。

3.1 重视训练作用，增加训练比重

从观念上重视素质拓展训练，将素质拓展训练作为培育大学生积极心理的重要途径。首先，对传统的心理健康教育进行改革，在增加素质拓展训练的比重，减少理论教学的内容，将理论教学更多融入到实践教学中；其次，明确素质拓展训练中的师生角色与师生关系，以学生为中心展开素质拓展训练；再次，打破课堂教学的固化思维，充分利用户外空间，选择有利于身心发展的环境开展素质拓展训练，利用环境陶冶情操，美化心灵，强化训练效果。

3.2 把握训练要点，增强训练效果

在开展素质拓展训练要把握训练要点，增强训练效果。明确训练的目的，围绕目的组织训练任务，设置训练环节；营造积极氛围，调动学生参与的积极性和热情，强化学生在训练中的体验；鼓励团队协作，让学生在互助配合中，形成深刻的体验和感悟，萌发对团队的热爱；[5]突出意志和品格培育，鼓励学生积极面对困难与挫折，强大内心，做坚强的人；适时启发学生对“三观”的思考，通过拓展视野，帮助学生在感悟中修正“三观”，走出困惑；培养快乐的情绪，“一笑解千愁”，快乐的情绪本身就是积极心理的重要部分，也是促进心理健康的重要因素，训练中制造快乐，提升积极心理。

3.3 开辟训练路径，创新训练形式

除了组织素质拓展训练，还要开辟素质拓展训练的路径、创新素质拓展训练形式：其一，在大学生实践活动中开展素质拓展训练，教师指导学生以课外兼职、社团活动、社会实践为载体，有目的地开展素质拓展训练，培养坚强意志和乐观心态，树立正确“三观”，进而提升其积极心理品质；其二，利用网络开展素质拓展训练，利用微信群、QQ群等即时交流平台，设计环节和内容，进行网络素质拓展训练，有条件的学校和个人，可以基于积极心理的培育开发应用小程序，利用应用小程序来开展素质拓展训练，培育大学生的积极心理。