生活百科

疾病突发 急救“四个不”

家有老人和慢病患者要注意，疾病突发时，除了第一时间拨打急救电话，还要掌握一些急救知识。

心脏病“动不得”

心脏病突发一般有心绞痛和心肌梗死两种情况。心肌梗死是严重的心绞痛发作。如果已经确诊为冠心病的人发生胸闷、气短或胸部压榨性疼痛等症状时，在急救人员没到之前，先让病人保持一个舒服的体位，比如半卧位，一定不要乱动。如果有条件，可以让其吸氧。心绞痛病人發病时可舌下含服一片硝酸甘油，一般30秒到1分钟就能见效。如果无效，3-5分钟后可再含服1片，最多3片。

在等待急救车时，如果病人突然倒地，意识不清，面部、四肢抽搐，脸色难看，说明可能要发生心脏骤停了。家属可以迅速让病人仰卧，给其进行一次胸部叩击（拳头距胸部正中上方二三十厘米，用力向下叩击一次）。接着进行心肺复苏，先做心脏按压，再做人工呼吸。

脑出血“颠不得”

患有高血压的人，容易发生脑出血，一旦发生，死亡率很高。一开始，患者会出现嘴歪眼斜，说话大舌头。随后，大多患者会出现突发性昏迷，喷射状呕吐。等待急救时，可以先让患者侧卧，保持不动，避免呕吐物堵塞气道，千万不要灌药或喝水。

脑血栓“慢不得”

对于缺血性脑中风（俗称脑血栓），发病后的6小时尤其重要，所以，发现病人有言语不清、肢体轻瘫或发麻的症状，一定要第一时间打急救电话，去医院进行详细诊断，看是不是有脑出血情况。在等待救护车来的时候，家属可以让病人平躺，别枕枕头，更不要贸然用药。

哮喘“背不得”

哮喘是冬季多发的一种凶险疾病，病情进展很快。支气管哮喘病人发病时，首先服用平时用来缓解病情的药物，比如气喘喷雾剂，同时半坐位吸氧。如果发生心脏性哮喘，发病时血压高，可服用硝酸甘油1片，无效可再服1次。然后，采取坐位，最好让双脚垂下来。同时，解开病人衣领扣、放松裤带，及时清除口腔痰液，有条件的可以吸氧。搬运患者时，不要用背的方式，以免引起呼吸、心跳骤停。

肝功能异常的几个信号

酒量变差，容易喝醉

如果曾经在“酒场”上骁勇善战的你发现自己的酒量直线下降，喝一点点就感觉“醉了”，就千万不要掉以轻心，因为酒量突然变差，可能是因为肝脏受损了！正常肝脏都具有分解酒精代谢物乙醛的功能，如果肝功能不好，那么喝酒时，就不能完全分解乙醛，使人喝一点点就有“一夜回到解放前”的感觉。所以，酒量变差千万别逞强，一定要注意护肝。

脸上粉刺变多

你觉得脸上粉刺变多仅仅是“上火”导致的结果吗？其实，肝功能不好也会导致粉刺增多。因为人体内的黄体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，而肝脏是可以调整黄体荷尔蒙平衡的，如果肝功能不好，黄体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。因此，如果脸上粉刺突然增多，你就应该意识到是时候保护肝脏了。

脸色暗沉发黑

如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。此外，如果肝功能长期异常，代谢功能同样会出现异常，导致色素沉积，使得脸色黯淡无光泽。

那么应该如何养肝护肝呢？生活中有不少食物都具有养护肝脏的作用，如动物肝脏、韭菜、西红柿、蘑菇、草莓、柑橘、梨、李等。

心血管健康多“镁”好

多项研究证实，镁有保护心血管健康的作用。超重和肥胖成年人每天补充350mg镁，连续24周，可降低颈动脉一股动脉脉搏波传导速度，减轻动脉僵硬度。此结果或提示，补镁不但要够分量，还要够长久。

中国人缺镁吗

《中国居民膳食参考摄入量》推荐，每天膳食中摄入镁的推荐量是330mg，而孕产妇、乳母每天则需要再增加40mg。那么，中国人群镁摄入量是否达标？

随着经济社会的发展，中国人的饮食也越来越“精细”，高蛋白、高脂肪、高热量食物成为主流，加之不良生活方式，导致我国CVD、高血压、肥胖、糖尿病患病人数逐年增加。然而，镁却多存在于“粗淡”食物中，如菠菜等富含叶绿素的绿叶蔬菜，坚果、豆类、可可豆和全麦食物都是饮食镁的来源。因此，对于挑食、偏食、垃圾食品摄入过多的人群，缺“镁”几乎是必然的。

增加“镁”食时应注意，单吃任何一种食物，都不能满足心血管健康对镁的需求量。因此，吃各类“镁”食才是补充镁元素的关键。

对于不能从食物中得到充足镁需求的患者，每日补充镁量不应超过350mg。

另外，含镁药品和其他药品间可发生相互作用，故相互之间应至少间隔2小时服用，以防止药物相互作用。

儿童眼药水老人不适用

不少老人误认为，孩子用了眼药水能缓解眼疲劳，一定是眼营养药，自己点一点也有用。这就大错特错了！

儿童用的所谓抗眼疲劳药物，是一类防治青少年假性近视的散瞳药物，老年人应当禁用。

因为这类眼药水多数为短效睫状肌麻痹剂，主要成分是托吡卡胺，它能解除睫状肌痉挛，散大瞳孔，从而使远物清晰地成像于视网膜上，可暂时性松弛近视眼患者痉挛收缩的睫状肌，改善症状。

老年人，特别是患有青光眼病的老年人，如果误滴了这类眼药水，会导致急性眼压增高，甚至发生急性闭角型青光眼。

老人误滴这类眼药水，一般一小时后开始出现视物不清，眼睛发胀，躺下休息后症状不仅不会缓解，反而加重，接着会出现剧烈眼痛、畏光、流泪、头痛、恶心、呕吐等症状。一旦误用这类儿童用眼药水，家里如果有抗青光眼的噻吗心胺等眼药水，可以及时滴用以对抗，也可以适当服用降眼压的药物醋氮酰胺（乙酰唑胺），然后及时去医院请医生治疗。

筷子也有保质期 过期会致癌

从医学的角度来看，制作筷子的材料通常为竹子和木头，这些材料本身就含水，如果未进行密封保存，或者存放时间过长，很容易滋生霉菌。一般保质期不会超过半年。endprint

据专家介绍，一次性筷子时间长了会滋生各种霉菌，如果长期使用霉变的一次性筷子，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”，该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。

据悉，温度在100℃～350℃、湿度达15%时霉变竹签上的霉菌均能成倍增长。目前已发现200余种霉菌，黄曲霉素为其中之一，在等量的情况下，它的毒性是化学剧毒物氰化钾的10倍，比眼镜蛇、金环蛇毒汁还要毒，致癌作用要比二甲基硝胺强7.5倍，比致肝癌化合物“奶油黄”强900倍。

此外，与一次性筷子相比，家用筷子更容易变质。

因为家用筷子使用的频率高，且长期用水洗涤，导致筷子的含水量特别高，很容易成为细菌生长的温床。如黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。长期将筷子摆放在橱柜内，则可能让筷子变质的几率提高五倍以上。一般来说，筷子使用半年就应该更新换代了。

温馨提示：这样可以鉴别过期筷子

1.如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，有的甚至是黑斑，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用。

2.筷子显得潮湿，或者出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期。

3.闻一闻，如果筷子上有明显的酸味，都是受污染或过期的标志，不可继续使用。

10个小招数帮你缓解落枕

经常有人一觉醒来发现自己落枕了，在这里教你10招，让你缓解落枕不用愁。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感覺明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2-3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3遍。

（2）热敷：用热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2-3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，孕妇忌用。

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3-7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

（10）落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

（晓刘/辑）endprint