如何选好用好防霾口罩

王先良

防霾，涉及到每个人的健康，除了空气净化器等设备外，防霾口罩是遭遇雾霾时几乎人人都会选用的用品，如何才能真正科学地达到防霾效果，让权威专家为您梳理重点信息，科学防霾。

冬季，是雾霾天气频繁出现的季节，细颗粒物对人群健康的影响备受关注。室外活动时，如何科学选用口罩加强防护，公众依然还有许多疑问。口罩也已经从防寒保暖用品，转变成为兼具防止空气污染物吸入、阻挡细菌病毒传播的健康防护用品。

PM2.5，也称为细颗粒物，是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物；由于其可深入肺泡，健康危害相对较大。研究显示，正确佩戴具有PM2.5过滤功能的口罩，可以挡住40%的细颗粒物，减轻雾霾对健康的伤害。防霾口罩既能有效防护细颗粒物（PM2.5），也可用于对普通细菌、飞沫、花粉的防护，更可以防护大粒径颗粒物。

口罩的主要类别

口罩按防护功能分为普通型（如防风、防花粉、防飞沫等）、防细菌型、防空气污染型等。在空气污染天气时，要选择防空气污染型口罩，此类口罩又分为带气阀和不带气阀两种。

根据固定方式一般分为头带式和耳带式。参照使用说明，一般先检查口罩完整性、头带（耳带）的松紧度和连接部位，然后佩戴口罩并调节鼻夹，获取良好的气密性。

需要了解的基本知识

口罩是在一定条件下佩戴的，而且也不是每个人都适合戴口罩。本身患有呼吸系统疾病的人戴口罩后呼吸阻力增大，可能会因为缺氧导致呼吸困难及症状加重。

对于适合的人群，也不能长期戴口罩。一方面，口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加，造成不适的感觉；另一方面，口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等，如不注意及时更换，会造成二次污染。因此，全天佩戴口罩是不正确的，如果是为了防护外面的雾霾污染，到室内就可以摘掉。

防霾口罩的防护原理

口罩的防护效果不仅与口罩材料的过滤效率有关，还与人面部结合的密合性（泄漏率）高度关联。呼吸防护用品与人体面部密合的好坏，直接影响到防护效果。根据流体力学原理，气流首先流向阻力小处。如果口罩与人体面部密合不好，呼吸气流首先穿过口罩与直接与人体面部接触，而不通过过滤材料，无论滤料的过滤效率多高，都起不到滤过作用，口罩的整体防护效果就难以保证，口罩周边哪怕是1mm的缝隙也会造成防护效率的显著下降。因此，过滤材质过滤效率高、口罩结构设计与人面部结合的密合性好时，才会有好的防护效果。厂家生产、测试产品时使用的是标准头模，而现实生活中每个人面型各不相同，没有一个万能的设计能适合所有人的面型，因此需要根据自己的面型选择适合的口罩。

一般来讲，防护性能越高，呼吸阻力也就越大，佩戴者需要费更多的力来实现气体交换，因此对舒适性能的影响也就越大。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，使用者会感到有头晕、胸闷等不适。如果出现上述不适，应立即摘除口罩。长时间佩戴口罩无益于健康，每次连续佩戴时间建议不超过两小时。当空气细颗粒物浓度大于500μg/m3，可通过减少户外活动保护自己。

对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群，佩戴防霾口罩需要慎重，能否佩戴建议遵从医嘱。

如何选购防霾口罩

公众在选择口罩时，要选经过专业防护机构检测对颗粒物有过滤效果的口罩，优先选择标有KN95、N95或FFP2及其以上标准的口罩，同时应考虑面部贴合性，尤其是儿童，应选择儿童专用口罩。对于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病（COPD）、哮喘病人等呼吸困难的人群，应选择带气阀的口罩。

口罩要与自己的臉型匹配，贴合度好，才能具有防护效果。选购时要检查其产品标识是否包括产品名称、制造厂商、原料成分、执行标准编号、产品防护级别、产品型号、使用说明（佩戴方法、安全注意事项等）、生产日期、推荐使用时间（小时）及贮存期、消毒方式、检验合格证等信息。

另外，我国环境健康防护产品管理还不够规范，需要进一步规范口罩、空气净化器等防雾霾产品的标准标识，指导市场消费和公众选用。

如何佩戴防霾口罩

大家可通过对比不同口罩，用下面的方法选出适合自己的口罩：佩戴口罩完毕后，将双手五指略弯曲并合拢，分别扣在口罩的左右两侧，进行深吸气，如发现口罩周边均紧吸在面部则基本佩戴密合性良好，过程还可以配合转头、低头、抬头等常用动作，反之则需要重新进行调节，如反复调试后仍存在漏气，说明您不适合此面型的口罩。

如何更换防霾口罩

由于环境颗粒物浓度、性质不同，各种口罩的颗粒物容量不同以及使用习惯、存放方法等因素，都会影响口罩使用寿命。具体使用时间可参照包装上的建议使用时间。口罩的过滤材料不能进行水洗和消毒，建议定期更换。当口罩的任何部件出现破损以及明显感觉阻力增大时，应废弃。

如果在使用时感觉阻力明显升高，有憋气感时，或者部件损坏、老化、破损或失效（如头带或鼻夹断裂、脱落，面罩本体破损、变形等）时，以及出现异味、脏污时，应及时更换口罩。

这些口罩标准可供参考

我国很早就有了口罩的相关标准，如GB2626—2006《呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器》、GB19083—2010《医用防护口罩技术要求》、YY0469—2011《医用外科口罩》，但这些标准都是针对特定职业人群，用于职业健康防护用途的。

相对于普通公众使用，具有室外空气污染防护功能的口罩，民用防护口罩国家标准GB/T32610-2016《日常防护型口罩技术规范》对于口罩的防护效果、安全性能、过滤效率、呼吸阻力和呼吸阀盖牢度等关键指标都做出了明确的要求。对公众的指导意义更大一些

链接：防范雾霾这些要点须注意

雾霾天气来临时，老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群，要避免户外活动，尽量减少出行。如果必须出门，要采取戴口罩等防护措施。外出回来后，应及时清冼面部及鼻腔，并养成每天主动咳嗽清理气管内有害物质的习惯。

雾霾天气时，要减少室内污染，应尽量关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内，避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，有条件的使用空气净化器。

此外，避免室外锻炼的同时，也不宜在室内进行锻炼，特别是不能开展运动量较大的耗氧性锻炼，以减少室内颗粒物悬浮和锻炼者污染物的吸入。endprint