拉伸手指促进血液循环

人的十个手指都对应着身体的某个部位，锻炼手指对人的健康起着十分重要的作用。

拉伸手指：用一只手的食指和拇指，拉伸另外一只手的每一根指头，并保持2秒～3秒。然后换另外一只手做同样拉伸。

旋转手指：用一只手的食指和拇指，旋转另外一只手的每一根指头，顺时针和逆时针各6次。然后换另外一只手做同样旋转。

空弹手指：拇指与其他几个手指依次放在一起，做出弹手指的姿势。每根手指做数次练习后再换另一根手指。连续做两轮。注意大拇指也要练习，弹的时候，大拇指放在其他手指里面。

抖动双手：双臂自然下垂，抖动双臂和双肩20次～30次。该动作可以缓解肩背肌肉紧张，促进血液循环。