心情紧张攥攥拳

心情紧张可以影响神经系统的工作，而受到干扰的神经系统又反过来影响心脏的工作状态。

如果非常紧张，可以试试肌肉反馈法来帮助紧张的情绪得到放松。具体做法是，两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持1分钟；或者你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张一放松过程。这样通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。