浅谈高中阶段篮球教学中学生篮球意识的培养

张 玮

(江西省宜春中学，江西 宜春 336000)

作为一个拥有多年教学经验的高中体育老师，发现高中阶段的学生(尤其是男同学)对于篮球这项运动有非常浓厚的热情，同时对体育课的需求越来越多。除了自身身体素质外，任何基本技术的发挥和团队战术配合的实现，都离不开他们篮球意识的需求，良好的意识有助于他们在比赛更加从容。因此，在篮球体育课教学过程中和同学们在练习对抗过程中，高中体育老师也就更加重视同学们对篮球运动员意识的锻炼和培养。

一、篮球意识的基本内容

篮球运动包括基本技术和基本战术。篮球意识主要体现在对基本战术的理解，并运用在篮球比赛中。篮球意识的形成是一个循序渐进近的过程，通过长期的篮球训练学习积累和通过在大量的正式比赛中逐渐培养和慢慢提高的，也需要参与篮球爱好者对篮球战术的理解，往往有些水平比较高的篮球参与者由自身天赋决定形成的一种正确心理和生理机能的反射性行动，有时候我们会叫它下意识反应。除了本身具有的天赋之外，篮球战术意识有自身的形成规律，篮球战术意识是长时间、有目的、有计划地在整个篮球训练和比赛过程中潜移默化、熏陶形成的。具有良好的个人篮球战术意识，能为篮球比赛创造非常多又有效的进攻的机会，把握好投篮的时机，传球时需要更隐蔽、多变、及时、准确，让对手无法判断，使对方防不胜防。在篮球比赛中，了解和判断对方的特点及其所处的位置和行动意图，合理抢占位置，提前限制或者干扰对方的行动，从而达到防守的目的，降低对方投篮命中率。

二、篮球意识培养的重要性

在篮球比赛过程中，运动员身体素质差不多或者在比较差的时候，特别能够体现篮球意识的重要性。比如：如何在身体素质不占优势的情况下，在对抗过程中不处于劣势。就需要在篮球比赛进攻端拥有特别好的篮球意识，提前判断对方的防守，从而选择自己的进攻方式，选择突破过人、传球最佳时机。不至于在对方紧逼的时候轻意丢球，被对方打反击。同时在选择最佳投篮等得分时机，得到空位和轻松得分的机会。对于身高不占优势的球员在抢篮板的时候，更需要有非常好的篮板意识能在进攻端拥有最佳时机抢下篮板补投得手。在篮球比赛过程中，运动员防守端若有非常好的篮球防守意识，可以提前正确判断对方的意图，并提前站在对方进攻路线上，能阻拦对方运球突破或传球、投篮、抢篮扳，最佳防守直接将球断下。有好的篮球防守意识，可以在进攻方做虚晃时不为所动，直到对方真正出手时轻松封盖。

三、高中生篮球战术意识存在的问题

1.攻防转化节奏慢，比赛中容易背向进攻队员，目光完全离开进攻队员；2.被突破后，不能立即全速回防，脚步移动非常慢，防守重心过高，不能贴住进攻队员；3.团队防守意识差，不能达到互相协防的目的，容易出现看球不看人；4.在快攻过程中，进攻队员应快速到对方半场拉开空间下避免贻误战机；5.在阵地进攻配合过程中，不能按照战术跑动，缺乏配合的意识；6.掌控比赛的节奏差，往往一味求快；7.抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。

四、中学生篮球意识缺乏的主要原因

1、过多的依赖自己身体素质来体现个人能力；2、爱表现自己，缺乏团队培养精神；3、在打篮球过程中，不善于思考，总是一板一眼的对待比赛；4、篮球基本技术不够扎实，无法合理运动篮球基本动作；5、缺乏比赛实战经验。

五、中学生篮球意识培养的基本方法

(一)加强自身篮球基本技术和理论知识的学习

如果将篮球基本技术和理论知识作为依托，任何篮球形式下的比赛都无法进行，因此必须加强基本技术智能训练和拓宽理论知识结构。良好的篮球意识首先要具备相关的篮球专业知识如篮球运动的规律、本质特点、技战术方法和运动心理学、运动训练学、裁判法、辩证法等，以及了解篮球运动的规律，技战术特点和发展趋势。

(二)在篮球比赛实战对抗训练过程中培养正确的篮球意识

我们通常评价一个远动员篮球水平非常高，不仅仅是他身体素质好，投篮准，而是远动员把握比赛和合理处理球的能力。而把握比赛和处理球的能力，在正式比赛实战训练能够更好的体现。所以对于篮球爱好者和运动员来说，多参加篮球比赛永远是最好的教学手段，因为在比赛中场面气氛激烈，对抗性强，时机瞬息万变，能够冷静判断、细致分析场上形势，并作出适当的抉择，都需要运动员具备良好的篮球意识。

(三)在篮球比赛与训练过程中多加强心理方面的训练

良好篮球意识的形成同时离不开良好的心理素质的形成，冷静判断场上形势并作相应的判断都是以良好心理素质为前提，运动员在比赛中要通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是运动员心智能力的集中表现。篮球意识伴随着技战术的学习、提高而逐步形成，通过认知训练、意志训练，特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练可使运动员的心智能力得到尽快的改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。