拓展训练引入学校体育的思考

朱兵 胡智勇

拓展运动(Outward Bound)是指利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境的奇、秀、峻、险，通过一系列精心设计的活动，从情感上、体能上、智慧和社交上对学生提出挑战，使学生在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的培训目的，其功能体现在两个方面：一是提高个体的环境适应与发展能力；二是提高组织的环境适应与发展能力。

从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存拓展。拓展运动作为学校教育的重要组成部分和校园文化建设的重要内容，在学校体育工作中也具有重要地位。其在提高学生综合素质、促进身心健康、提高学生社会适应能力和发展能力等方面具有不可替代的作用。目前，拓展运动的内容十分丰富、形式多样，作用突出，尤其是走出校园、走进自然、走进生活的一些项目更是深受欢迎。如: 登山、攀岩、攀冰、探险、露营、蹦极、漂流、速降、冲浪、滑翔、滑水、滑雪、穿越、定向、远足、越野、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、溪降、飞行滑索、锤吊、郊游等。所有这些运动都具有独特的功能和其它项目无法比拟的优越性。

1. 拓展运动的独特功能

1.1 增进健康

开展拓展运动有助于减轻现代都市生活方式给学生身心健康带来的不利影响，尤其是那些以前很少涉足野外的学生。现代化的都市生活方式造成人口高度集中，使人类远离自然。城市工业化的发展对自然的污染和破坏越来越严重，使人类生存环境中的阳光、空气、水等自然条件越来越恶劣。再加上都市生活的现代化程度越来越高，交通、通讯的高度发达，使得人们连走路的机会都大大减少，造成严重的“运动缺乏、营养过剩”，严重危害着人类的身体健康。开展拓展运动可以使人们远离城市，回归自然，拥抱灿烂的阳光，沐浴清新的空气，放松现代社会激烈竞争造成的高度紧张的精神、陶冶身心，更可以发展协调、平衡、灵敏能力，提高心肺机能、强身健体，提高生活质量，消除现代生活中各种“职业病”、“文明病”。

1.2 完善自我

开展拓展运动有助于学生走出校园、走进自然,在运动的沿途中观察、体验、领略不同的风土人情，欣赏大自然的美好风光，开拓视野、增长见识；改善人际关系，学会关心，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，更为融洽地与团队合作，提高思想品德素质；增强互助意识、自立意识、生存意识，克服困难独立生活的能力，增强启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；全面提高发散性思维能力、面对压力的心理承受能力、应变能力、决策能力、判断能力及有机体能等个人综合素质；美好的自然风情更可在不知不觉中给学生带来强烈的心灵冲击，完善自我，激发强烈的热爱生活、热爱自然、热爱祖国的乐观、进取的生活激情，促进身心健康发展。

1.3 陶冶情操、磨练意志

开展拓展运动可以达到自我教育的目的，使学生认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，在青山的怀抱中倾听来自内心的呼唤，在绿水流动中洗净心灵的尘埃；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；使学生在这种野外运动中通过自己的体能、技巧、勇敢和智慧去迎接挑战，体验成功与失败，这不仅为学生体育运动才能的发挥和创新创造了机会和条件，同时又促进了校园文化的不断创新与发展，还有助于促进个性的发展，为青少年的成长提供了锻炼的舞台和环境。

1.4 熔炼团队

开展拓展运动有助于个人、学校、家庭、社会、大自然的有机结合，奠定终身体育的坚实基础。可以打破学校体育的束缚，将家庭、社会融入其中，节假日可以与家人、朋友、师生一起进行运动，将个人、学校、家庭、社会、大自然有机结合在一起，感受自然界的和谐统一，感受人类社会的浓浓情义，使人在身心愉悦的氛围中体验运动的乐趣，久而久之形成终身体育锻炼的意识和习惯。

2.拓展运动引入学校体育的可行性分析

2.1 拓展运动的趣味性强，便于普及和提高

拓展运动可以变化为多种有趣的游戏活动,群众参与活动的热情极高,被接受性大。便于进一步促进拓展运动的普及与提高。

2.2 受季节、地域条件限制较小

开展拓展运动受天气的影响不大，一年四季，无论风霜雨雪，都可以开展活动。

2.3 技术动作要求不高，便于掌握

拓展运动技术相对简单易学，各个年龄段的人均可掌握，所以普及起来较容易。

2.4 场地、器材要求不高，便于组织实施

由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的广大自然资源，也为拓展运动提供了一个广阔的空间。拓展运动离不开装备器材，一般来说，在学生中开展拓展运动的装备比较简单，如：背包、吹具、地图、指北针、粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。

2.5 组织形式丰富，机动性、实用性强

拓展运动可以在各种环境中进行，我们大体上可以将锻炼环境分为:室内和室外。至于自然环境可选择性就更大了。

3. 开展拓展运动应注意的问题

3.1 在活动开展前对于运动过程中吃、住、行等一系列的安全问题，都要进行教育，比如开展野外生存专业知识讲座、学一些基本的急救技术、培养学生的生存技巧和能力，进行户外用品的安全检查等等。

3.2 注意劳逸结合，合理安排运动量。以体验为主，寓教于乐，保持良好的运动情绪，善于引发学生的思考。

3.3 要强调集体的组织纪律性，学生听从教师的安排、服从指挥，在人数多的情况下一定要确定各小组的负责人，便于全面照顾所有同学，保障运动的顺利进行。

3.4 准备好装备，安全第一。装备对于活动开展的顺利性和活动开展的安全性有着致关重要的作用。其实更多的危险不是来自野外而是人自己！心态转过来其实危险就小多了，活动开始前准备越充分发生危险的可能就越小。拓展运动的不确定性更增加了她的魅力！只要听从安排，服从指挥安全是有保证的。科学、安全、文明、环保，其中安全永远是第一位的，只有做到了这一点，拓展运动才能健康、持续地发展。

4. 结束语

拓展运动可以说是一种新的生活方式。对于参与者来说，它是一个自我实现和完成梦想的过程，经历一次拓展，就经历一次人生的洗练。用自己的眼睛去发现，用自己的眼睛去寻找，拓展不是拓展本身，它是一个人的梦想。对所有的年轻人来说，拓展生命空间、增长见识、学习对不同地域、不同民族、不同生存状态和价值观的关爱和欣赏都是成长过程中的真义所在。让学生在风、霜、雨、雪中锻炼自己的意志；在汗水、泪水与血水里变得坚强；让学生走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。拓展运动是一项切实可行、独特的运动项目，有助于校园文化的建设，促进青少年儿童的个性形成和发展。