吃鱼有助于睡眠

美国一项最新研究显示，每周至少吃一次鱼的儿童不仅睡得更好，而且智商也会提高。相关研究人员建议，应尽早让儿童吃鱼。

研究人员通过调查问卷了解了541名9～11岁的儿童过去1个月吃鱼的频率，利用韦氏儿童智力量表来测试他们的语言能力和非语言能力等。这些儿童的父母填写了有关睡眠质量的调查问卷，调查内容包括儿童的睡眠持续时间、夜醒频率以及日间嗜睡情况等。对比分析发现，每周都吃鱼的儿童比“很少吃鱼”或“不吃鱼”的儿童在智商测试中要高出4.8个百分点。此外，吃鱼量的增加与睡眠障碍减少相关。