关灯看手机危害眼健康

长期在黑暗环境中看或者玩手机，会严重危害眼健康。

诱发近视、散光或加深近视。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会加剧眼睛的调节系统负担，进一步还会导致近视的产生和加深。

诱发干眼症。看手机时往往是盯着屏幕，不自觉地减少了眨眼的频率，这使得泪液蒸发过快，造成泪膜层不稳定，继而使眼睛容易出现疲劳、干涩、畏光及刺痒等感觉。

诱发青光眼。长时间关灯玩手机，瞳孔在黑暗中会不自觉扩大，导致虹膜根部增厚而使房角狭窄或阻塞，堵塞眼内液体循环流通，引起眼压升高，眼部供血不足等，久而久之就会诱发青光眼。青光眼发作对于视神经会造成不可逆的损害，严重者可导致失明。

建议在柔和的灯光下看手机，并注意调节手机屏幕的亮度，使亮度和色泽尽量柔和，缓和屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能保护眼睛。