我的情绪我做主

摘要：我们要正确认识情绪、了解消极情绪会给我们自身以及身边的人带来困扰，积极地情绪不仅可以促使我们事半功倍，也会以愉快的形式感染着身边的人。本文写了情景式教学法的定义、优点和实施情景教学的基本环节，同时，以做情绪的主人为例，写了情景式教学法在中职心理健康课堂中的具体应用。

关键词：情景式教学法；中职；心理健康

拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。我们要正确认识情绪、了解消极情绪会给我们自身以及身边的人带来困扰，积极的情绪不仅可以促使我们事半功倍，也会以愉快的形式感染着身边的人。

中职学生处于青春期，容易冲动，不能很好控制自己的情绪，自控力差。如何能让学生合理宣泄不良情绪，在学习生活中恰当的表达情绪和管理情绪，感悟积极情绪，造就积极人生的真谛，做到我的情绪我做主，这是一个非常重要的课题。我们把情景式教学法融入课堂，让学生爱上心理健康课，做个阳光的学生。

一、 情景式教学法的定义

情景教学法就是通过设计出一些真实性和准真实性的具体情形和景象，为课堂提供充足的实例，达到教学目的的一种教学方法。这种情景的生动性与形象性，有助于学生把知识融于生动的情景之中，有助于学生理解所传递的信息，触景生情，激活思维，提高学生的学习兴趣，提高教學质量。

二、 情景式教学法的优点

1. 吸引学生的注意力。情景教学法就是设法创设各种生动有趣，贴进学生生活的情景、画面，集中学生的注意力，调动他们的积极性，使他们寓乐于学，寓学于乐；学有所乐，学有所得。

2. 较快融入课堂。情景教学法能让学生直观地感受氛围，在特定的情景下，能让学生较快融入课堂，能够引起情绪共鸣。

3. 有利于让学生更好地掌握教学内容。教师在设计情境时，它的目的就是要为学生掌握教学内容而服务。如：让学生来表演生活中常见的几种情绪，如喜怒哀惧等。学生学习了情绪分积极情绪和消极情绪，积极的情绪使人心情愉快，事半功倍，而消极情绪需要加以管理和疏导。如：踢猫效应。学生学习了情绪管理的方法有转移法、记情绪日记法、暗示调节法、音乐舒缓法、合理发泄法，学会这些方法，可以提高控制情绪能力。

4. 能寓教于乐，有利于加强德育教育。情境教学法把思想教育融入教学中，避免了以往“说教式”的教学方法。使学生在学习中养成各种品质，形成道德规范。

三、 实施情景教学的基本环节

1. 情景准备。选择好地点，布置好教室。充分利用多媒体优势，准备好道具，如图片、视频、动画、游戏等。学生在课前搜集一些相关的资料和信息。

2. 是情景创设。教师应充分利用多媒体教学手段调动图像、文字、音响、实物等因素来营造场景，以达到化静为动，化抽象为具体的目的来增强应有的教学效果。

3. 模拟实践。模拟实践是情景教学法的核心环节。学生在实景或模拟场景中进行角色扮演。如让学生来表演生活中常见的几种情绪，喜怒哀惧等；如分角色扮演，从不同角色出发，体验不同角色带来的感受。通过实践来学习感受。当有学生在进行角色扮演时，其他学生要仔细观察，找出他人的不足之处，给自己以借鉴，教师也可以再提出不同的问题，让角色扮演更具体更透彻。

4. 总结评定。每堂情景教学课结束后，教师要求学生分组讨论，交流学习经验，并就自己扮演的角色写出感受和观察意见。老师总结此次情景教学中出现的问题及解决方法，对表现优异的同学予以表扬，对存在问题的同学提出改进建议。

四、 情景式教学法在中职心理健康课堂中的应用——以《做情绪的主人》为例

第一个环节是引用视频，导入新课。在教室贴上不同情绪的图片，营造好气氛。接着通过观看一则主人公烦躁不安的视频，要如何应对这种情绪来导入新课。第二个环节构建新知，认识情绪。让学生来表演生活中常见的几种情绪，如喜怒哀惧等，其他学生仔细观察，给出建议和意见。接着引出案例：两个秀才进京赶考，遇到了一口棺材，其中一个心想：完了完了，遇到这么不吉利的事情，真是丧气！而另一个却想：官财，官财，升官发财，大吉大利啊！通过自主探究、小组讨论后是内部因素和外部因素在起作用。情绪分积极情绪和消极情绪，积极的情绪使人心情愉快，事半功倍，而消极情绪需要加以管理和疏导。第三个环节是通过管理，疏导情绪。有一个男孩，脾气很坏，父亲让男孩每次发脾气的时候就在篱笆上钉一个钉子。随着时间的流逝，男孩终于能够控制坏脾气，父亲又让男孩坚持一天不发脾气就可拔掉一颗钉子。最终，男孩学会控制情绪，篱笆上的钉子被拔光了，留下了一个个空洞……然而钉子洞永远不可能恢复了。情绪管理的步骤是体察情绪、表达情绪、纾解情绪。接着播放微课《踢猫效应》，即因泄愤而产生的连锁反应叫踢猫效应，人的糟糕心情和不满情绪一定会随着社会关系链条依次传递，那些无处发泄的弱小群体，便成了最终的牺牲品。学生讨论交流如何管理情绪。情绪管理的方法有转移法、记情绪日记法、暗示调节法、音乐舒缓法、合理发泄法，学会这些方法，可以提高控制情绪能力。第四个环节是知识延伸，拓展训练。播放一张图片，图中是在名胜风景区中，游客认为老子交钱了，就该享受到好的待遇，并且乱扔垃圾。学生分组讨论，通过分角色扮演导游和游客。让学生分组合作完成活动，在活动中体验导游和游客的不同心理，这与教法是相对应的，这是学生非常乐于参与的形式。通过任务的形式，教师当堂检验教学效果，同时，将影响延伸至课堂以外。

曾经看过这样一段话：心育活动课教学主要是对学生情绪的唤醒，注重学生的心理感受及心理体验。心育课的课堂是一种心与心的交流，情与情的碰撞，体验在这里生成，感悟在这里形成。不要概念也不要原理，只要有心灵的成长。“蹲下身去”，和学生一起感悟。这样才会有心灵的真诚交流，才会有情感的真挚碰撞，我们的心育教学才会达到更高的境界。

参考文献：

[1]黄爱丽.从备课开始的50个创意教学法[M].北京：中国青年出版社，2017.

[2]颜苏勤.中职生心理健康关注中职生的心理健康，引导其健康成长[M].上海：上海人民出版社，2016.

作者简介：

沈艺雅，福建省泉州市，泉州市泉中职业中专学校。endprint