白领丽人须防周末抑郁症

钱琦

小芳是个标准的白领丽人，她有一份很舒适而又薪水颇丰的工作，每天的工作是处理老板的指示，以及整理日常的资料文件。她的老公海涛是这家公司的一名主管。两人本是大学同学，一起来到了这家外企公司，经过几年的奋斗，成就了如今的事业。两人虽处在不同的部门，办公位置却只隔了一扇透明的玻璃门。尽管工作时打交道不多，但因为总能看到埋头办公的海涛，小芳心里总觉得很温馨，即便是偶尔出现的疲惫也即刻烟消云散。

两人结婚三年了，却仍过着二人世界，原来她与海涛早就商量好了，趁着年轻干点事业，攒些钱，为将来养育一个优秀的孩子打好基础，同时还能多享受一下生活。海涛的事业蒸蒸日上，而小芳自己也深受老板的器重，小家更是打造得颇具现代意识，时尚又温馨，每一个新来的朋友都称赞不已。和自己心爱的人住在这怡人的环境里，小芳感觉自己是世界上最幸福的女人。

但公司突然决定让海涛到上海去筹办一家分公司，为期一年。虽说是对海涛的重用，但毕竟要分别这么久，小芳觉得难以接受。海涛一连几天陪着她，抚慰她，说不尽的甜言蜜语，并保证每天一个电话，这才让她稍稍好过了一点。在泪眼婆娑中送走了海涛，小芳顿觉失了魂似的。每天的电话粥一聊就是一个小时，才恋恋不舍地挂上电话。

日子一晃就过了一个月，小芳对海涛的思恋越发加重了。办公室里再也见不到海涛那熟悉的身影，一张空荡荡的办公桌总能勾起她的回忆，常让小芳心里失落。平日还好说，工作任务让她没有太多的心思去想念海涛，而一到周末，一连两天的空闲时间，独自一人呆在家里，逛街没人陪，看电视、报纸、小说也提不起兴趣。有时到女友家去串门，可一看到人家小两口亲亲热热的，心里很不是滋味，呆上不久就找个借口回家了。

小芳现在特别怕过周末，一到星期五就犯愁，心神不宁，不知道这休息两天干什么好，而且睡眠也变得不佳，常常感到莫名的烦躁、头痛，以致几次把老板的指示弄错，受到批评。这下她更加压抑了，有时与海涛打电话时，说着说着就哭了起来，人明显憔悴了一截。公司的同事把这事告诉了海涛，海涛听了也很着急，处理了一下手头的工作急忙赶了回来。见到海涛，小芳情绪好多了，可是一听说他还要走，脸色又由晴转阴，海涛想心病还得医心，就带着小芳来到了医院心理咨询室，医生经仔细询问并进行了体检后，说小芳得的是“周末抑郁症”。

在长期两地分居的夫妻中，特别是女性，常常会由于想念对方而出现烦躁不安、郁闷的情绪，特别是在周末时，由于闲暇时间较多，这些表现就更易出现或加重，从而导致失眠、胸闷、头痛等症状。心理学家称之为“周末抑郁症”。这一现象在一些特殊职业如警察、海员等的家属中较为常见。

“周末抑郁症”是一种心理疾病，其發生与个体自身的性格特点、所处的环境等因素有关。女性由于情绪更易受影响，若无处宣泄，堆积起来的心理压力就可能使其出现抑郁化的情绪。她们会感到情绪低落和消沉，做事没有了以往的勇气和闯劲，退缩犹豫。身体上会觉得疲乏和周身不适，但常规的体检结果往往显示正常。抑郁者的一个显著特征是睡眠不好，睡不好、吃不香，反过来更加重了情绪的恶化。

由于“周末抑郁症”的直接原因是夫妻长期两地分居，一方感到孤独，缺乏沟通对象所致，因此可根据这一点来采取对策。对小芳而言，需要充实自己的空闲生活，可多参加一些朋友间的活动，如舞会、旅游等；加强与同事的交流，多与亲朋好友谈心：培养一些个人的兴趣爱好，如听音乐、学绘画等；还可以考虑要一个孩子，这样就能部分转移自己的注意力。同时还应补充营养，由于食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响，因此，应多吃一些富含维生素B的食物，如鱼、蛋和绿色蔬菜。抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差，而含钙食物可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物，如黄豆及豆制品、牛奶、虾、红枣、柿子等。